”最高に人生を楽しんでいる仲間を増やす”

 

エミ式メソッドで

身体を機能的に使いやすく、健康な心と身体を手に入れ

年齢に関係なく自分らしくキラキラと輝く女性を増やす✨

 

美BODYコンサルタント

看護師ヨガトレーナー

水野エミです。

 

皆様おはようございます!!

さてさて、

今日も体を動かすことの良さを話したいと思います✨

私、何度も書いているのですが、

 

運動が大嫌いでした。。。。


体育はサボる、

マラソン大会はお休み。。。

運動というより、

歩くこともさえあまり好きじゃなかったんです。。。

 


 

そんな私が、今では体を動かすのが好きになった理由は(^^)


メリットを存分に感じて

習慣にしたから!



お風呂に入るとか、

歯を磨くとか、
ご飯を食べるとか、

 


なんでも習慣って、

まぁ、時々は面倒臭いなぁと思ったとしても

当たり前にすることとして

認識されていますよね。


お風呂に入らないと→不潔
歯を磨かないと→虫歯になる、歯が着色する

ご飯を食べないと→体が動かなくなる、筋肉が落ちる

 

そして!!

メリットは沢山✨✨
 

お風呂に入ると→気持ちがいい!リフレッシュする!お肌がツルツルに❤️
歯を磨くと→歯が綺麗になる、気分がいい、スッキリする

ご飯を食べると→幸せになる、血となり肉となる、健康でいられる、活力が増す✨



だからみんな、


習慣にして行くんですよね^_^



さて、


運動はどうでしょうか?


運動も同じ


運動をしないと→体が凝る、動きにくくなる、体が弛む

運動をすると→体が楽になる、スタイルアップする、元気になる、ポジティブになる、心も体もスッキリする。

 


だからね、


私みたいに初めは運動嫌いなひとも、


ちょこちょこ楽しみながらやってみると

気づいた時には習慣になってしまいます^_^


歯磨きだって。

子供の頃嫌々やってもらってませんでしたか?


あれと同じ^_^


習慣にしてしまえばこっちのものです❤️


これが、簡単な太らないこコツですよ😊



こちら💁
エミトレ参加者の方の嬉しい声です❤️

 

 

 

 本当!

良いことずくめ❤️


ボディメンテナンスもできて

早起きの習慣もつくし

1日が長くすごせ充実します。



 

そしてこちらも嬉しいお声をいただきました❤️


 

 そうそう!

ハードル低く❤️


なんでも楽しみながらやりましょー❤️



お声をくださる皆様本当にありがとうございます❤️


是非皆様も習慣化してみて下さいね✨

2024年は自分の体と向き合う一年に❤️


エミトレはこちら💁

エミ式美ボディ朝トレ習慣
*単発もあります!!

朝イチ!!体を動かす習慣を手に入れましょう!!


1月25日から7日間限定で

エミトレパーソナル体験セッション募集します!

こちら少々お待ちくださいね❤️




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☆エミ式美ボディ朝トレ習慣

*1月は美脚がテーマ

『エミトレで美脚を手に入れる✨

*効果が出過ぎている、顔トレも継続中

朝の時間を効率よく使いませんか??
 

皆勤賞を発表ししています💕

朝のラジオ体操のような達成感を味わいましょう??


そして!!毎日自分の身体にうっとりしましょう💕

↓実際に1ヶ月エミトレを受けたクライアント様の効果!!
*テーマは2ヶ月に1度変わります。
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*初月はお得な価格でスタートできますよ!!

お申し込みは月初めがオススメ!

*2回以上単発でお申し込みしたい方はDMにてご相談ください。

 

単発もあります。

 

毎週3回(月・水・金)朝6:30〜 7:00の30分


朝の運動習慣を身につけていきます!

*運動初心者の方も楽しく続けることができます!!

海外からの参加者もいらっしゃいます!!

お子様や、ペットちゃんとも一緒にご参加いただけます。

 

 

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エミ式美ボディ朝トレ習慣
*単発もあります!!

朝イチ!!体を動かす習慣を手に入れましょう!!

 

《まずは1回お試し!という方はこちら!!》

*運動初心者の方でも楽しく参加できて運動習慣が身につきますよ!!

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☆火曜日オンラインヨガレッスン☆

海外からの参加者もいらっしゃいます!!

1日のスタートをもっと特別にしませんか??

朝1で体を動かすことで無理のないでも確実なダイエットが目指せるクラスです!!

朝1番で体と心を整え素敵な1日を迎える準備をしましょう。

仕事の効率も上がります。
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★毎週火曜日朝オンラインにて 

8時〜姿勢改善&ダイエット
(スッキリおなか、美脚を目指す方に人気!!
ウエスト−5㎝減らした方もいます!上の写真は実際に通ってくださっている生徒さんのお腹です!!)

 

火曜日朝ヨガのお申し込みはこちらです。

オンラインで開催!!お得な月会員あります!!

*単発利用もOKです。

https://ssl.form-mailer.jp/fms/e0087175657388

 

 


 

※プライベートレッスン、企業様への出張レッスン(ヨガ・瞑想)・健康セミナーも承っております。
emi.m0320@gmai.com

までご連絡ください。

 

 

 

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水野エミです。

 

みなさんは自分の体に満足しているでしょうか?

・あと少し、ここのお肉が取れたら!
・ウエストが3センチ細かったら
・足がもう少しスッキリしていたら!!

 

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なんて考えたことはないでしょうか?

私は過去に8キロ以上太ってしまったことがあり、
そのころはいつも自分の体を見てはため息をついていました。

痩せたい。。。

いつもそう思っていました。

 

その当時は体中セルライトだらけになり、、
一生水着を着ることはないと思っていました。。。


みなさん

ダイエットと聞いてまず思いつくのが食事制限だと思います。


でも食事制限って楽しくないし、辛くないですか??

好きなものは好きなだけ食べたい!って思いますよね!
 

 

私も過去に食事制限のダイエットをしたことがありますが
食事制限をしても、なかなか効果が出なくてストレスが溜まり、
結果ダイエットに失敗してリバウンド。。。

過去の私はその繰り返しでした。。

しかも、食事制限ばかりしていると
栄養不足になり、筋力が衰え結果太りやすい体質になってしまいます。
しかも、食べ物への執着が増えて結果食欲が暴走してしまうことも。。。


そこでおすすめなのが、
エミ式ボディメイク!


いくら食事制限をして体重を落としてもスタイルがよくなるとは限らない。

むしろ直接筋肉にアプローチして、ボディメイクしていく方が痩せるのが早い!

しかも、体が変わるからモチベーションも上がり自然と行動量も増え痩せやすくなるんです!


私のトレーニングの特徴は
日常生活をトレーニングにしていくこと!


体の癖をお伝えし改善しながら

日常生活から変えていくので意識が上がり痩せやすい体になっていきますよ!

 


 

まずは筋膜をリリースして体の可動域を広げ動きやすくしてから
トレーニングスタート!
1人1人にあったメニューをオリジナルで提供し

1回でも確実に体に変化を出していきます!

 

もう辛いダイエットはやめて楽しく健康にお気に入りの体を手に入れませんか?

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(*ぽっこりお腹が気になる方は、食事制限より姿勢改善の方が実は早いですよ!)



エミトレパーソナル体験セッションを

1月25日から募集をスタートします!

ピンときた方はこちらをチェックしてくださいね。

↓↓↓
https://resast.jp/inquiry/97199

(募集開始は1月25日から)

 

 

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☆エミ式美ボディ朝トレ習慣

*1月は美脚がテーマ

『エミトレで美脚を手に入れる✨

*効果が出過ぎている、顔トレも継続中

朝の時間を効率よく使いませんか??
*1月までアーカイブ受講実施中
 

皆勤賞を発表ししています💕

朝のラジオ体操のような達成感を味わいましょう??


そして!!毎日自分の身体にうっとりしましょう💕

↓実際に1ヶ月エミトレを受けたクライアント様の効果!!
*テーマは2ヶ月に1度変わります。
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*初月はお得な価格でスタートできますよ!!

お申し込みは月初めがオススメ!

*2回以上単発でお申し込みしたい方はDMにてご相談ください。

 

単発もあります。

 

毎週3回(月・水・金)朝6:30〜 7:00の30分


朝の運動習慣を身につけていきます!

*運動初心者の方も楽しく続けることができます!!

海外からの参加者もいらっしゃいます!!

お子様や、ペットちゃんとも一緒にご参加いただけます。

 

 

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《まずは1回お試し!という方はこちら!!》

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8時〜姿勢改善&ダイエット
(スッキリおなか、美脚を目指す方に人気!!
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火曜日朝ヨガのお申し込みはこちらです。

オンラインで開催!!お得な月会員あります!!

*単発利用もOKです。

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※プライベートレッスン、企業様への出張レッスン(ヨガ・瞑想)・健康セミナーも承っております。
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”最高に人生を楽しんでいる仲間を増やす”

 

エミ式メソッドで

身体を機能的に使いやすく、健康な心と身体を手に入れ

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看護師ヨガトレーナー

水野エミです。

 

現在リアルタイムのみで開催している

”エミ式美ボディ朝トレ習慣”からのお知らせです!!


以前よりお客様から

”アーカイブはないですか??”

の声にお応えし、

お試し期間を設けて実験的にアーカイブサービスを
スタートすることにしました✨
 

 

まずは、
年末年始の脂肪を蓄えやすい時期の
12月と1月の2ヶ月限定!
スタートします!!


🌟週に3回参加したいけれどうっかり寝坊して参加できなかった(><)

🌟土日も練習したい!

🌟自分の好きな時間にエミトレをしたい!
🌟トレーニングの効果をもっと早く上げていきたい!

などなどそんな希望にお応えしたいと思います!
*アーカイブサービスはその後継続するかはまた検討しますね!

 

 

朝のトレーニングに参加できなかった日や、
トレーニング以外の日の復習にお役立てください❤️


 

ただし、
リアルタイムで参加されるのが一番効果が出ますので、

サブ的要素とお考えください。


リアルタイム参加のメリット


*リアルタイムでの私からのアドバイスによって体に効果が出るようにトレーニングを行うことができる。
*朝体を動かすことで代謝をアップさせ痩せやすい体に導くことができる。
*早起きの習慣がつく
*眠りの質が良くなる
*体が硬い朝行うことで、体をコントロールする感覚が分かりやすく身につく。
*朝はやくから動くことで、体にエンジンをかけるような感覚になり多動に!
結果1日の消費カロリーが増え痩せやすくなる!!


などなど✨

周りの人にストイックに生活していると思われることが多い私ですが
本当にそんなことはなく、
外食も多いし、
お酒(主にビール。。)
もお菓子も毎日のように食べてしまいます。。。。。
 

焼肉に行ったらカツサンドも冷麺もしっかりといただきます。
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とにかくこの朝の30分の運動習慣でボディラインを保っています!


過去に8キロ太ってダイエットに悩みまくっていた私が、
今では、食事制限なく、好きな時間に好きなだけ食べる生活を送っても

大丈夫な秘訣がここに詰まっているんです!!
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ぜひ、早起きが苦手と思う方もいらしてくださいね!


注意点として‼️ご理解とご協力のお願い!

電波やインスタの状況などで、アーカイブが保存できないことがあるので、
その場合はご了承ください🙏
その場合は、ぜひ別日のトレーニング動画を見て、トレーニングしてくださいね!

是非リアルで参加していただき、
そのサブといしてお役立ていただけたら嬉しいです❤️
顔トレの画角が悪い場合がありますがご了承ください。


お申し込みは12月に入ってからお願いしますね❤️
初月はお得にお申し込みできます!

 

 

 

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☆エミ式美ボディ朝トレ習慣

*12月はウエストシェイプがテーマ

『エミトレでスッキリウエストを手に入れる✨

*効果が出過ぎている、顔トレも継続中

朝の時間を効率よく使いませんか??
 

皆勤賞を発表ししています💕

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そして!!毎日自分の身体にうっとりしましょう💕

↓実際に1ヶ月エミトレを受けたクライアント様の効果!!
*テーマは2ヶ月に1度変わります。
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*初月はお得な価格でスタートできますよ!!

お申し込みは月初めがオススメ!

*2回以上単発でお申し込みしたい方はDMにてご相談ください。

 

単発もあります。

 

毎週3回(月・水・金)朝6:30〜 7:00の30分


朝の運動習慣を身につけていきます!

*運動初心者の方も楽しく続けることができます!!

海外からの参加者もいらっしゃいます!!

お子様や、ペットちゃんとも一緒にご参加いただけます。

 

 

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*単発もあります!!

朝イチ!!体を動かす習慣を手に入れましょう!!

 

《まずは1回お試し!という方はこちら!!》

*運動初心者の方でも楽しく参加できて運動習慣が身につきますよ!!

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☆火曜日オンラインヨガレッスン☆

海外からの参加者もいらっしゃいます!!

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朝1番で体と心を整え素敵な1日を迎える準備をしましょう。

仕事の効率も上がります。
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★毎週火曜日朝オンラインにて 

8時〜姿勢改善&ダイエット
(スッキリおなか、美脚を目指す方に人気!!
ウエスト−5㎝減らした方もいます!上の写真は実際に通ってくださっている生徒さんのお腹です!!)

 

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オンラインで開催!!お得な月会員あります!!

*単発利用もOKです。

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※プライベートレッスン、企業様への出張レッスン(ヨガ・瞑想)・健康セミナーも承っております。
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看護師ヨガトレーナー

水野エミです。

 

皆様こんにちは!!

 

水野英美です!!

突然ですが、皆様は腸活していますか?

 

腸活とは、腸内環境をより良い状態にするために、

食事に気をつけたり必要な運動をしたりする活動ですよね!

 

腸内環境を整えるとこんないいことがあります!!

 

1. 免疫力がアップする
2. 質の良い睡眠が取れるようになる
3. 老化予防が期待できる
4. 肥満を予防できる

5.お肌が綺麗になる

6.メンタルが安定する

などなど

 

うんうん、知ってる!!

 

お水をたくさん飲めばいいんでしょ!

食物繊維を沢山取ればいいんでしょ!

 

と思うかもしれません。

 

が、

 

食物繊維といっても2種類あるのしってましたか?

 

 

「水溶性食物繊維」

「不溶性食物繊維」

 

 

この2つをバランスよく摂取することが大切になってくるのですが。

 

特に、「水溶性食物繊維」の摂取が現代人は足りていないとのこと。

 

 

とにかく!!

 

1言に腸活といっても色々と奥深いわけですね!!

 

その腸活について教えてよ

 

『良子さん〜』

 

とお願いしてみたところ、ランチ会で教えてもらえることになりました!!

 

待ってましたー!!良子さんの腸活!!

という方もこの機会に是非!!

 

今回良子さんが、最新の腸活情報について教えてくれるということですよ!!

 

なぜ?

腸活がマインドに

影響するのか??

 

電磁波も静電気も

関係するし

色々なお話を交えて

お伝え予定です♡

 

とのこと!!

そしてこちらが良子さんのブログです↓↓

 

 

わくわく楽しみですね!!

 

 

 

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ランチ会の場所は今回は39階にあるレストランにて行います!

四国・愛媛の素材をふんだんに使った瀬戸内イタリアン料理のお店ですよ!!

 

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水野エミです。

 

明日から9月!!!

 

あと4ヶ月で2023年も終わってしまいます。

ある時からこんなことばかり考えるようになった気がする。。。

 

昔はこんな感覚なんて1mmもなくて

夏休みに入ったら暇すぎて永遠と終わらないんじゃないかと思っていたほど。。

 

でも、

 

日が経つのは早い(><)

 

と言うことで

ふと閃いたので、明日からハンドスタンド21日間チャレンジをします!!

 

と言うのも、

色々なワークをやるとよくこんな質問が出てきませんか??

 

生きている間にこれだけは

成し遂げたいことはありますか?

 

 

この質問に答えるたびに

ハンドスタンドが出てきます(笑)

 

 

ハンドスタンドとは逆立ちね!

 

 

気がつくと私は42歳

そのままにしていたら、ハンドスタンドできないまま終わってしまうー!!

 

 

と言うことでチャレンジしてみることにしました(^^)

 

 

そしたらね!!

今日逆立ちのワークショップが9月22日にあることを教えてもらったので

早速申し込みましたよ(^^)

 

 

さてさて、このチャレンジ成功するのでしょうか??

 

ちょっとやってみようと思います(笑)

 

毎日のチャレンジの様子はストーリーズなどでアップしていこうと思います(^^)

42歳からのチャレンジ応援してくれる方は是非こちらから(^^)

 

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