秋の宵には、ことのほかジャズの深いサウンドが

 

心に染みます。照れ

 

今夜は、ジャズピアニストの生徒さんの出演する

 

新高円寺にある「さくたみ」という

 

ジャズ演奏と日本料理が楽しめるお店を訪れました。

 

 

 

 

 

 

生徒さんの演奏はいろいろなジャズバー等で何回も

 

楽しませてもらっていたのですが、

 

今回日本料理を提供するお店での演奏ということで

 

私は初体験でした。

 

 

 

 

 

 

安定の彼女の演奏には馴染みはあれど、

 

「さくたみ」というお店については、

 

なんの予備知識もないまま入店したのです。

 

こじんまりとした落ち着く空間で、

 

すぐ間近に演奏をながめられるのは

 

なんとも贅沢です。

 

 

 

 

 

 

でも、このお店が店主の提供するものの細部にまで

 

想いがこもった、ただならぬお店であることは、

 

最初に注文した

 

たった一杯の烏龍茶でわかりました。びっくり

 

 

 

 

 

 

ソフトドリンク一杯にさえ、選び抜かれた

 

こだわりが感じられたのです。

 

今まで飲んだ烏龍茶にない雑味のなさと

 

香ばしさ、極限まで薄いグラスに入れられて

 

いるのも、さらにおいしさを引き立てるため

 

でしょう。

 

このお店は、提供するものに並々ならぬ

 

プライドとこだわりがあると思いました。

 

 

 

 

 

 

俄然、後に出てくる

 

お料理が楽しみになりました。ラブ

 

そして、それは期待を裏切りませんでした。

 

英語講師として、常々基礎の大切さを

 

強調している私ですが、

 

お料理でも、まず素材が一番だと思っています。

 

ことに日本料理においては。

 

その素材の目利きがまずすばらしい。

 

 

 

 

 

 

そしてその素材を最大限活かした品々。

 

ことに前菜の一皿の中に入っていた鮭と

 

一品で出された鶏肉の焼き物、

 

あんなに鮮度がよくて、おいしく味付けされた

 

鮭と鶏肉は食べたことがない

 

といっても過言ではありません。

 

 

 

 

 

 

店主のこだわりは、当然その器にもありました。

 

トーンダウンしたオレンジ色の照明の中でも輝く、

 

様々な高級な器が目を楽しませてくれたのです。

 

隣に座っていたやはり仲間の生徒さんが

 

日本酒を注文していて、その酒器の美しさに

 

目を奪われて、はたと思いました。

 

 

 

 

 

 

あ、ここで出される日本酒も

 

選び抜かれたものであるに違いないと。

 

普段はあまりお酒は飲めない私ですが、

 

その美酒を味わいたい好奇心が抑えられず、

 

注文してしまいました。てへぺろ

 

「十四代」というフルーティさこの上ないお酒は

 

飲めない人にベストチョイスでした。

 

 

 

 

 

驚くのは、

 

これだけ店主のこだわりが詰まっているのに

 

そのお値段のリーゾナブルさです。

 

これがミシュランなんかの高級店で

 

それなりのお高いお値段で、同じような

 

品質のものを提供されても、

 

ここまでの感動はないでしょう。

 

 

 

 

 

このお店「さくたみ」での料金なのですが、

 

ミュージックチャージ3500円、

 

お料理はこのクオリティ全5品で、

 

なんと4000円で味わえます。びっくり

 

 

 

 

 

さて、

 

今回はあまりにも思いがけないお料理との

 

出会いだったので、

 

ライブ演奏よりも、

 

お食事のほうにフォーカスしちゃいました。てへぺろ

 

ごめんなさい、柏原ゆう子さん、

 

そしてご一緒に出演されていた、

 

トランペットの鈴木雄太郎さん、

 

ベースの永見寿久さん。

 

鈴木さん、永見さんはCDも発売されていて

 

活躍されていらっしゃいます。

 

お三人のすばらしい演奏でさらにお料理が

 

特別なものになったのは言うまでもないですね。おねがい

 

 

 

 

 

 

音の余韻にも味の余韻にも酔いしれた

 

深まりゆく秋の

 

特別なジャズナイトとなりました。照れ

 

 

 

前菜の盛り合わせ。手前の鮭が絶品

 

 

 

シンプルだけど、これも忘れられない鶏肉の焼きもの

 

 

 

お野菜の一品料理でも手抜きなし。柔らかく煮付けられた

いちじくが、白味噌の甘さとともに舌の上でとろける

日本酒にベストマッチ

 

 

 

演奏おつかれさまでした

 

 

 

 

 

さて、お料理も英語も基礎が大事! 

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(本文の英訳)

 

On autumn evenings, the deep timbre of jazz seeps especially gently into the heart.

Tonight I visited Sakutami, a cozy spot in Shin-Kōenji where you can savor live jazz alongside refined Japanese cuisine—drawn there to hear my student, a jazz pianist, perform.

I’ve enjoyed her sets many times at different jazz bars, but this was my first time hearing her play in a restaurant devoted to Japanese cooking.

While her assured playing felt warmly familiar, I walked into “Sakutami” knowing nothing about the place itself. The room was small, calm, and inviting—the kind of space where you can watch the music unfold at arm’s length. What a quiet luxury.

I realized at once that this was no ordinary establishment, that every detail carried the owner’s thought and care. The proof came with my very first order: a single glass of oolong tea.

Even in one soft drink, you could taste meticulous choice. It was free of any muddiness I’d known in other oolongs—clean yet toasty—and served in an ultrathin glass that seemed to lift the flavor even higher. In that moment I felt the pride and precision behind everything they serve.

My anticipation for the food soared—and the dishes did not disappoint.

As an English teacher, I’m forever preaching the value of fundamentals. In cooking too, the foundation is the ingredient—especially in Japanese cuisine. The owner’s eye for good product was remarkable.

Then came the plates that let those ingredients sing. In particular, the salmon nestled among the appetizers and a grilled chicken dish served on its own—both so exceptionally fresh and so deftly seasoned that I’m tempted to say I’ve never tasted salmon or chicken quite like that before.

Naturally, the owner’s devotion extended to the tableware. Under the mellow, amber lighting, a parade of fine vessels gleamed and delighted the eye. A fellow student seated beside me ordered sake, and the sheer beauty of the cup stopped me mid-gaze—and then it struck me:

Of course. The sake here must be as carefully chosen as everything else.

I rarely drink, but curiosity won out. I ordered a glass, and the “Juyondai,” with its abundantly fruity character, proved a perfect choice for someone like me who doesn’t usually imbibe.

What astonished me most was the price. For all this exacting care—every decision so clearly considered—the cost remained modest. If a Michelin-starred restaurant served the same level of quality at an accordingly lofty price, I doubt I would have felt this particular thrill.

At Sakutami the figures are simple: a music charge of ¥3,500, and five courses of cuisine at this caliber for just ¥4,000.

Because the food surprised me so completely, I ended up focusing more on dinner than on the live set—my apologies, Yuko Kashiwabara! And to her fellow performers that evening, trumpeter Yutaro Suzuki and bassist Toshihisa Nagami—both active musicians with CDs out—thank you. Needless to say, the trio’s superb performance made the meal feel even more special.

In the deepening autumn, I left wrapped in the lingering echo of notes and flavors alike—a quietly unforgettable jazz night.

 

朝、爽やかな秋晴れの休日をうれしく思っていたら、

 

いつの間にかすっかり雲に覆われてしまい

 

午後は、今にも泣き出しそうな空に

 

変わっていました。

 

やはり乙女心と秋の空ですね。てへぺろ

 

 

 

 

 

メランコリックになりやすい秋は、

 

お天気がよくないと、

 

とくに気分が沈みがちになります。ショボーン

 

天候が気持ちにも影響するのは、

 

普通の人でもよくあることですが、

 

からだにも不調が出るという方が

 

いらっしゃいます。

 

以前、スポーツ仲間も

 

そんなことを言っておりました。

 

彼女は、とくに頭痛に悩まされるそうです。

 

そのとき、私は「四毒」のことを

 

つゆもしらなかったのですが。

 

 

 

 

 

 

この前、吉野敏明先生の一つのYouTubeを

 

観ていたら、ちょうどその話をしている

 

動画に出会いました。

 

天気や気圧の変化が原因で起こる

 

体調不良も四毒が悪さをするということなのです。

 

 

 

 

 

 

 

もしも低気圧のせいで不調に苦しんでいる方が

 

いらっしゃったら、一度「四毒抜き」を

 

試してみる価値はあると思います。

 

(四毒って? という方は、まずコチラから)

 

 

 

 

 

 

でも、「四毒」の恐ろしさを知らない多くの人は

 

突然「四毒抜き」の話をしても

 

にわかに信じられないか、

 

「そんな食生活できっこない」

 

と反発するだけでしょう。

 

ほんの一定期間でも実際に「四毒抜き」を

 

やってみれば実感できることなのですが。

 

 

 

 

 

あまりにもこの四つの食品が

 

私たちの生活に深く根付いていて

 

それを抜くのはなかなかハードルの高い

 

試みです。

 

私のように特別大きな病気、

 

不調があるわけではないのに

 

それを試してみようなんて人間は、

 

むしろ変わり者と言えるかもしれません。チュー

 

 

 

 

 

 

よしりん先生も長らく、「変わり者」の

 

レッテルを貼られていたようですが、

 

この「四毒抜き」健康法が世の中に浸透するのは

 

なかなか難しいことです。ショボーン

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

(本文の英訳)

 

This morning, I was delighted by a crisp, clear autumn holiday—
but before I knew it, clouds had taken over,
and by afternoon the sky looked ready to burst into tears.

Truly, it was just like a maiden’s heart and the autumn sky—so changeable.

Autumn can make us melancholic,
and when the weather turns gloomy,
our mood is especially prone to sink.
It’s common for weather to affect how we feel,
but some people even experience physical symptoms.

A friend from my sports circle once said as much—
she especially suffers from headaches.
At the time, I didn’t have the faintest idea about the “four poisons.”

The other day I happened upon a YouTube video by Dr. Toshiaki Yoshino
that talked about exactly this.
It said that the physical discomfort triggered by weather or barometric changes
can also be caused—or worsened—by the four poisons.

If you suffer when the pressure drops,
I think it’s worth trying “Yondoku-nuki,”
that is, cutting out the “four poisons,” at least once.

But many people who don’t yet know how harmful the “four poisons” can be
will balk if you suddenly bring up Yondoku-nuki—
it sounds unbelievable,
or they snap back, “No way I could ever eat like that.”

If they’d only try Yondoku-nuki for even a short stretch,
they would feel the difference for themselves.

These four foods are woven so deeply into our daily lives
that removing them is a high hurdle to clear.
For someone like me—who doesn’t have any major illness
or particular ailment—to try it anyway
might even seem a bit eccentric.

Dr. Yoshino himself carried the “oddball” label for a long time,
and it’s true that spreading the Yondoku-nuki approach
is no easy task.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

日本にとって

 

一見喜ばしいニュースなのだけれど、

 

このニュースを観ながら、なんだか

 

もやもやした思いが残りました。

 

そしたら、吉野先生もこのニュースについて

 

やはり動画を挙げていらっしゃいました。

 

(その動画は、以下のリンクの「ライブ」の

 

コーナーからお探しください🙏)

 

 

 

 

 

 

受賞された坂口先生は、

 

免疫の暴走を抑える制御性T細胞を発見された

 

とのことで、これにより、

 

自己免疫疾患やアレルギーの治療や、

 

がん免疫療法に役立つのではないかと

 

期待されているそうです。

 

 

 

 

 

 

「うーん」あせる

 

 

 

 

 

吉野先生や、

 

「四毒抜き」が病気にならない食事だと

 

知っている私たちから見れば、

 

「最初から四毒を摂らなければ

 

いいだけの話なのに」

 

と思ってしまいます。

 

 

 

 

 

 

現代人は、自ら進んで毒を食べ、

 

そして見事に病気になって、

 

ノーベル賞受賞者の発見から作られた

 

高い高いお薬でその病気を治す。

 

実際、医療費や保険料は

 

年々どんどん高くなっています。

 

なんでこういうことになって

 

しまうんでしょう。ショボーン

 

 

 

 

 

この一見無駄とも思える社会システムの中で

 

利益を貪っているのはだれなのか。

 

 

 

 

 

食品業界や飲食業界はせっせと

 

からだによくないものを

 

現代人に大量に摂取させ、

 

医療業界はその治療費や薬代で

 

権力をどんどん膨らませていく。

 

 

 

 

 

この矛盾に満ちた大量消費社会の中で

 

すっかり感覚が麻痺してしまっている

 

私たちは、本当のことに気づきにくく

 

なっているのではないでしょうか。

 

 

 

 

 

幸いにも「四毒抜き」を実践して

 

効果が得られた人たちは

 

この社会の矛盾に気づけるチャンスを

 

得られた人たちなのではないかと思います。

 

 

 

 

 

 

よしりん先生が提唱している

 

「四毒抜き」は、

 

ただの食事法の提案だけではない

 

深い示唆があると思っています。おねがい

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

(本文の英訳)

At first glance, it looked like good news for Japan.

But I watched it with a lingering sense of “hmm… I’m not so sure.”

Before long, Dr. Yoshino posted a video about it as well.

According to the report, Professor Sakaguchi discovered regulatory T cells that suppress runaway immune responses. This discovery is expected to help in treating autoimmune diseases and allergies, and to advance cancer immunotherapy.

“Hmmm.”

From the viewpoint of Dr. Yoshino and those of us who know that “Yondoku-nuki” (literally, “removing the four toxins”) is a way of eating that prevents illness, it’s hard not to think: “If we simply stopped consuming the four toxins in the first place, that would solve most of it.”

Modern people willingly eat poison, fall splendidly ill, and then cure those illnesses with extremely expensive drugs developed from a Nobel laureate’s discovery. In reality, medical expenses and insurance premiums are rising year after year. How did we end up here?

Who is gorging on profits within this seemingly wasteful social system?

The food and restaurant industries busily push large quantities of unhealthy products onto the public, while the medical industry swells its power through treatment costs and drug prices.

In this contradiction-laden, mass-consumption society, our senses have grown numb. Perhaps that numbness makes it harder for us to notice what’s actually true.

Fortunately, those who have practiced “Yondoku-nuki” and felt its benefits may have been given a chance to recognize these social contradictions.

The “Yondoku-nuki” that Dr. Yoshino advocates carries insights that are that deep.

 

秋風が気持ちいいなあと思って歩いていると、

 

不意にふんわりと

 

金木犀の甘い香りに包まれました。ラブ

 

この時期のお散歩は、

 

心地よいことこの上ないですね。

 

この芳しい花の期間は短いですので、

 

今のうちにしっかり味わっておきたいですね。照れ

 

 

 

 

 

 

さて、私が短期間で効果を実感した「四毒抜き」。

 

もちろんよしりん(吉野敏明)先生の

 

ユーチューブをぜひご覧いただきたいのですが、

 

先生のユーチューブは膨大な量ですので、

 

早わかりされたい方のために

 

摂取して蓄積すると、からだの

 

不調や病気の原因になる「四毒」について

 

ここに簡単にまとめておきたいと思います。

 

 

 

 

 

 

まず「四毒」のうち一番害が大きいとされる

 

小麦粉。遺伝的に実に日本人の8割が、

 

小麦粉が毒となる「グルテン不耐症」

 

だそうです。

 

きっと多くの人は、「小麦粉」と聞いた時点で

 

小麦粉を食べない生活なんて、ムリ!

 

と秒で思うでしょう。グラサン

 

 

 

 

 

だってみんなが大好きなものは

 

多くが小麦粉でできていますから。

 

パン、ラーメン、パスタ、おうどん

 

ケーキ、クレープ、スナック菓子、

 

私が大好きだった餃子も、皮は小麦粉です。

 

関西人が大好きなお好み焼きも

 

焼きそばもみーんな小麦粉。

 

小麦粉を使った食べ物は世の中に多すぎます。笑い泣き

 

 

 

 

 

小麦粉の中のグルテンは、

 

体内でがん細胞をやっつけてくれる

 

正常な免疫機能を

 

狂わしてしまうそうです。

 

がん細胞をやっつける代わりに、

 

皮膚を攻撃して、アトピー性皮膚炎を

 

引き起こし、

 

鼻の粘膜を攻撃して、花粉症、

 

指の関節を攻撃してリュウマチ

 

脳を攻撃すれば認知症、

 

ともかく枚挙にいとまがないほど

 

いろいろな病気の原因になっています。

 

がん細胞を攻撃しないようになるのですから

 

当然がんの大きな原因となりますね。

 

 

 

 

 

次に害が大きいのは、植物油。

 

これは揚げ物に使うサラダオイルだけでは

 

ありません!

 

オリーブオイル、胡麻油、亜麻仁油も

 

植物油です。

 

とくにオリーブオイル、亜麻仁油は

 

健康に良いと信じて多量に摂っている方は

 

多いと思います。

 

 

 

 

 

意識的に摂っているオイル以外にも

 

様々な食品に植物油が使われています。

 

お菓子や加工食品や冷凍食品に使われている

 

植物油脂というのは非常に劣悪なオイルです。

 

コンビニのおにぎりや回転寿司のお寿司にも

 

風味をよくするために

 

サラダオイルが混ぜられているらしいです。

 

 

 

 

 

植物油がなぜいけないかというと、

 

これらはオメガ6という必須脂肪酸なのですが

 

オメガ6は、玄米や大豆などにも含まれていて

 

普通に和食を食べているだけで十分に

 

摂取できるので、ともかく現代人は

 

植物油を過剰に摂取しすぎていて、

 

それが害になっているということです。

 

 

 

 

 

これも様々な病気の原因となっていますが

 

白内障、緑内障、加齢黄斑変性、

 

目の疾患の原因でもあるそうです。

 

多くのお年寄りが老化だと

 

思っていた白内障も、植物油を過剰摂取

 

していなければ、手術の必要は

 

なかったかもしれませんね。

 

 

 

 

 

三番目に悪いのは、乳製品。

 

乳製品は牛乳だけではありません。

 

チーズ、ヨーグルトなどの

 

ミルクでできた加工品もすべてです。

 

発酵食品のチーズ、とくにヨーグルトは

 

健康によいと信じて、長年食べ続けてきた

 

人が多いんじゃないでしょうか。ガーン

 

これの摂取が原因で、女性なら乳がん、

 

男性なら前立腺がんになりやすい

 

そうです。

 

 

 

 

 

それから、最後の毒が、甘いもの全般です。

 

甘いものって、白砂糖の入っているものだけと

 

と思うかもしれませんが、

 

健康によいと思っている

 

ハチミツであろうと、オリゴ糖であろうと

 

甘酒であろうと、等しく害になります。

 

 

 

 

 

盲点は、フルーツや野菜です。

 

最近の品種改良されたフルーツの糖度の高さは

 

スイーツ以上のものがいっぱいあります。

 

野菜もトマトなどやたら甘くて、

 

フルーツ並みの糖度のものもありますね。

 

煮物などのお砂糖を多く使うお料理にも

 

要注意です。笑い泣き

 

 

 

 

 

過剰に摂取した糖は体内でタンパク質と

 

結びつき、聞くからにおぞましい

 

終末糖化産物(AGEs)になります。

 

これがたまっていくことで老化が進み

 

さまざまな病気の原因になることは、

 

すでに多くの人が知っていることでしょう。

 

 

 

 

 

また、甘いものを摂りすぎることで

 

「うつ」にもなる。これは、

 

精神科医の飯塚浩先生も

 

おっしゃっていることです。

 

 

 

 

 

これらの四毒は、戦後日本が敗戦国となり、

 

米国に余っていて処分に困っていたものを

 

日本政府が押し付けられたことにより

 

日本人が大量摂取するようになったのです。

 

おかげで子供たちの学校給食も

 

パンとミルク中心になってしまいました。

 

 

 

 

 

それまで伝統的な和食しか食べてこなかった

 

日本人の食生活が

 

敗戦によって突如激変したわけです。

 

けれども、長い間お米文化だった

 

日本人の遺伝子が急にそれに対応できる

 

わけはありません。

 

 

 

 

 

それが論より証拠で、戦後から現代に至るまで

 

様々な疾患が急増しているのです。

 

吉野先生いわく、感染症以外のほとんどの

 

病気や不調の原因がここにあるそうです。

 

 

 

 

 

と、ここまで読んでいただいても、

 

きっと四毒について初めて聞く人は

 

「四毒抜き」なんてまったくのナンセンス!

 

エセ健康情報と思うかもしれません。プンプン

 

そう思う人は、ぜひ吉野先生のYouTubeを

 

のぞいてみてください。

 

先生のお話も説得力がありますが、

 

なにより、実践された方々の

 

「私も治りました!」コメントの多いこと!

 

たくさんの方々が効果を実感しています。

 

私自身もやり始めて日は浅いのに、

 

これはホンモノだと直感しました。

 

 

 

 

 

でも、実践するのにはハードルが

 

高すぎるのもよくわかります。笑い泣き

 

これらの四毒は、

 

脳の「快楽報酬系」に作用するからです。

 

簡単にいうと、麻薬より強い

 

中毒性があるということです。ゲッソリ

 

だから私たちは、これら四毒が入った

 

食品を「おいしい」と感じ、

 

「また食べたい」「もっと食べたい」

 

と思うのです。滝汗

 

 

 

 

 

そして、コマーシャルやグルメ番組で

 

これら四毒が入った美味しそうな

 

食べ物を見て、ますます煽られる食欲、

 

この四毒フードは資本主義のシステムと

 

きわめて相性がいい。

 

そうやって毎日浴びせられる

 

映像のシャワーの中で、

 

私たちの感覚はすっかり麻痺してしまい、

 

本当のことがわからなくなって

 

しまっているのではないか。

 

そのことに、少なからず

 

恐怖を抱いている私なのです。ゲッソリ

 

 

 

 

 

 

さて、食は生活の基礎でもあります。

 

そして英会話の上達のためにも、

 

基礎の部分は本当に大切です。

 

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ブラインドタッチをマスターして、

 

効率よく仕事をこなしていきましょう。

 

 

 

(本文の英訳↓)

 

As I was walking, thinking, “Ah, the autumn breeze feels so good,”
I was suddenly wrapped in the soft, sweet fragrance of sweet osmanthus (kinmokusei).

Strolling at this time of year is nothing short of bliss.
Because the season for these fragrant blossoms is brief,
I want to savor them fully while they last.

Now then—about “Yondokunuki,” the “Four Toxins Detox,” whose effects I felt in a short time.
Of course, I hope you’ll watch Dr. Yoshino (“Yoshirin”) on YouTube,
but because his channel contains a vast amount of content,
I’d like to offer a quick primer here
for those who want an at-a-glance understanding of the “four toxins”
that, when consumed and allowed to accumulate,
become the cause of bodily discomfort and disease.

First, wheat flour—the toxin said to be the most harmful of the four.
Genetically, some eighty percent of Japanese people
are said to be “gluten intolerant,” making wheat a toxin for them.
I’m sure many people, the moment they hear “wheat,” think,
“There’s no way I can live without it!”—instantly, without a second thought.

After all, most of the foods everyone loves
are made with wheat:
bread, ramen, pasta, udon,
cakes, crêpes, snack foods—
even gyoza, which I used to love, have wheat wrappers.
Okonomiyaki, beloved in Kansai, and yakisoba—
all of them are wheat.
There are simply too many wheat-based foods in the world.

The gluten in wheat is said to disrupt
our normal immune function—the very system
that should be eliminating cancer cells in the body.
Instead of attacking cancer cells,
it may attack the skin and trigger atopic dermatitis,
attack the nasal mucosa and cause hay fever,
attack the finger joints and lead to rheumatoid arthritis,
attack the brain and lead to dementia—
the list of illnesses it can cause goes on and on.
And if it stops attacking cancer cells,
it naturally becomes a major cause of cancer itself.

The next most harmful is vegetable oil.
This does not refer only to salad oil used for deep-frying.
Olive oil, sesame oil, and flaxseed oil
are all vegetable oils.
Many people, believing olive oil and flaxseed oil are healthy,
consume them in large quantities.

Beyond the oils we intentionally add,
vegetable oils are used in all kinds of foods.
The “vegetable oils and fats” found in sweets, processed foods,
and frozen foods are extremely poor in quality.
I’ve even heard that to improve flavor,
salad oil is mixed into convenience-store rice balls
and conveyor-belt sushi rice.

Why are vegetable oils bad?
They’re omega-6 essential fatty acids—
but omega-6 is also present in brown rice, soybeans, and more;
in other words, a typical Japanese diet already provides enough.
Modern people simply consume far too much vegetable oil,
and that excess is harmful.

These oils are implicated in many diseases as well—
including cataracts, glaucoma, and age-related macular degeneration.
What many older people have assumed was “just aging”—cataracts—
might never have required surgery
had there not been such excessive intake of vegetable oils.

Third on the list is dairy.
Dairy is not only milk;
all milk-based products, such as cheese and yogurt, are included.
Because cheese is fermented and yogurt has long been touted as healthy,
many people have eaten them for years.
But their consumption, it’s said,
makes women more prone to breast cancer
and men more prone to prostate cancer.

The last toxin is anything sweet.
You might think this means only things with white sugar,
but even foods you consider healthy—
honey, oligosaccharides, amazake—
are equally harmful in this context.

A blind spot here is fruit and vegetables.
Many modern fruits bred for sweetness
now surpass desserts in sugar content.
Some vegetables—tomatoes, for instance—
are so sweet they rival fruit.
And dishes like simmered foods that use lots of sugar
also deserve caution.

Excess sugar binds to proteins in the body
and forms what the very name suggests is dreadful:
advanced glycation end products (AGEs).
As these accumulate, aging accelerates
and they become a cause of various diseases—
something many people already know.

From here on, I’ll occasionally write in this blog
about the specific illnesses and discomforts
to which each of these toxins is linked.
In brief, the reason these four toxins came to be consumed in large quantities in Japan
is that, after the war, as a defeated nation,
Japan was pressured by the U.S. to take in surplus goods
they needed to dispose of.
As a result, school lunches for children
became centered on bread and milk.

Until then, the Japanese had eaten traditional washoku.
Their dietary life changed abruptly because of defeat—overnight.
But there was no way
that the genes of a people with a long rice-based food culture
could adapt so suddenly.

The proof is in the numbers:
from the postwar years to the present,
various diseases have soared.
According to Dr. Yoshino,
the causes of most illnesses and ailments—
infectious diseases aside—lie here.

Even after reading this far,
those hearing about the four toxins for the first time
may think, “This ‘Yondokunuki’ is complete nonsense—
just another fake health fad.”
If that’s you, please take a look at Dr. Yoshino’s YouTube channel.
His talks are persuasive,
but more than that, the flood of comments saying
“I got better too!” speaks volumes.
So many people are experiencing real benefits.
Though I’ve only just begun myself,
I had an immediate intuition that this is the real thing.

That said, I fully understand
how high the hurdle feels when it comes to actually practicing it.
These four toxins act on the brain’s
“reward system.”
Put simply, they can be even more addictive than narcotics.
That’s why we perceive foods containing them as “delicious,”
why we think, “I want more—right now.”

And then come the commercials and foodie shows,
parading one tempting dish after another
laden with these four toxins—
foods that fit hand-in-glove
with the machinery of capitalism.
Under this daily shower of imagery,
our senses become dulled,
and we lose sight of what’s true.
I can’t help but feel
a certain dread about that.

 

 

 

 

窓を開けて入る風が

 

ようやく心地よい季節になりました。

 

久しぶりにブログを再開しています。

 

 

 

 

 

最近、私にとっては劇的と思える

 

YouTube動画との出会いがありました。

 

「四毒抜き」という健康法を提唱している

 

吉野敏明(よしりん)先生のYouTubeです。

 

 

 

 

 

「四毒」とは、小麦粉、植物油、

 

乳製品、甘いもの全般、です。

 

これらが日本人の体に入って蓄積すると

 

毒となって、さまざまな病気、不調を

 

引きおこすというものです。

 

逆にこれらをやめると、病気が治ったり、

 

体調がよくなるのです。

 

女性にとってうれしい美肌効果も

 

望めるとのことラブ

 

 

 

 

 

吉野先生の動画はとても説得力があり、

 

私はこれは本物だと直感しました。

 

それで自分でも始めてみたのです。

 

時々チートはあるものの、てへぺろ

 

曲がりなりに1ヶ月以上続けています。

 

 

 

 

 

たった一週間ほどで、すぐに効果を

 

感じました。こんなよく結果が見える

 

健康法は初めてです。びっくりびっくりびっくり

 

だからもっともっと改善したい、

 

効果を見たいという思いが

 

続ける原動力になって、

 

いつもは三日坊主で続かない私もチュー

 

ここまで続けてこられています。

 

 

 

 

 

現時点での効果をざっと記しておくと

 

合格短い間に体重が5キロ減った。

 

合格ずっと35度台から上がらなかった体温が

 

36.4度まで上がった。

 

(免疫力が上がった)

 

合格肩凝りがなくなった。

 

合格ずっとできていた魚の目が突然消えていた。

 

合格気になっていた体臭、口臭がまるで

 

なくなった。

 

合格お通じがよくなった。

 

合格運動後の筋肉痛が減った。

 

合格運動後も疲れにくくなった。

 

合格肘、膝、お尻の下のほうに

 

角質のようなかたいところがあったが

 

全部なくなって、すべすべしている。

 

合格いびきをまったくかかなくなった。

 

 

 

 

 

ざっとこんな感じです、

 

まだ1ヶ月ちょっとなのに。照れ

 

(今後のブログでその詳しいところを

 

書いていきますね、さらに効果が

 

あった場合も)。

 

 

 

 

 

「四毒抜き」と同時に玄米食を始めたので

 

その相乗効果もあると思います。

 

とくに短期間に痩せたのは、白米じゃなくて

 

玄米食だからだと思います。

 

おなかの調子がよくなったのも、

 

玄米のおかげだと思います。

 

 

 

 

 

飽食の現代、テレビをつけると毎日

 

コマーシャルやグルメ番組などに

 

知らず知らずに煽られて、

 

あたりまえのようにそれらの食べ物で

 

食欲を満たしています。

 

でも、それが本当に私たちの体によいものなのか

 

吉野先生の動画は気づかせてくれました。

 

 

 

 

 

本当は日本人の体にとって害になるものでも、

 

食品や商品となってどんどん売れるのであれば

 

売り手側はもちろん、スポンサーの顔色を見る

 

メディアが声高にいうことはないのです。

 

様々な利権が絡んで、何が本当のことなのか

 

わかりくくなっている

 

この狂った資本主義の時代に、

 

本当のことが「見える」人間になりたいと

 

思っています。

 

なのでニックネームが「ミエル」なのです。

 

 

 

 

 

これからも、四毒抜きの話や、

 

私が真実と思えることを発信していきます。照れ

 

 

 

 

 

さて、食は人間を作る基礎でもあります。

 

そして英会話の上達のためにも、

 

基礎の部分は本当に大切です。

 

初級者にとってもっとも効果的な

 

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ブラインドタッチをマスターして、

 

効率よく仕事をこなしていきましょう。

 

 

 

 

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本日の本文の英訳です↓

 

 

The wind flowing in through the open window
has finally begun to feel pleasant again.

After quite some time, I’m back to writing my blog.


Recently, I came across a YouTube video
that was nothing short of life-changing for me.

It’s from Dr. Toshiaki Yoshino (known as Yoshirin),
who advocates a health method called “Yondoku-nuki” —
literally, “eliminating four toxins.”


The “four toxins” are:
wheat flour, vegetable oils, dairy products,
and sweet foods in general.

According to Dr. Yoshino,
when these accumulate in the Japanese body,
they act as poisons that cause various illnesses and disorders.

Conversely, when you stop consuming them,
your health improves, sometimes dramatically.
For women, there are also welcome benefits
such as clearer, more beautiful skin.


Dr. Yoshino’s videos were so persuasive
that I instantly felt — this is real.
So, I decided to give it a try myself.

Although I occasionally “cheat,”
I’ve managed to keep it up — more or less —
for over a month now.


Within just about a week,
I could already feel the results.
I’ve never experienced a health method
that produced such visible effects so quickly.

That feeling — wanting to improve more,
wanting to see what further results I can achieve —
has become my motivation to continue.

Normally, I give up after a few days,
but somehow, I’ve kept this going.


Here’s a quick list of the changes I’ve noticed so far:

  • I lost 4 to 5 kilograms in a short time,
    reaching the ideal BMI of 22,
    said to be the healthiest range.

  • My body temperature, which had long stayed
    in the 35°C range, rose to 36.4°C
    (a sign of improved immunity).

  • My stiff shoulders disappeared.

  • A corn I’d had for ages suddenly vanished.

  • Body odor and bad breath are completely gone.

  • Digestion and bowel movements have improved.

  • Muscle soreness after exercise has decreased.

  • I feel less fatigued even after working out.

  • The rough skin on my elbows, knees, and hips
    has become smooth.

  • I no longer snore at all.

All of this happened in just over a month.

(I’ll be sharing more details in future posts —
and if I notice further improvements,
I’ll write about those too.)


At the same time as starting Yondoku-nuki,
I also began eating brown rice,
so I believe the two have a synergistic effect.

In particular, the quick weight loss
may be thanks to switching from white rice to brown rice.
My improved digestion, too,
is probably due to brown rice.


In today’s world of overabundance,
we’re constantly tempted by commercials
and gourmet programs on TV.
Without even realizing it,
we eat those foods as if it were completely natural
to satisfy our appetites that way.

But Dr. Yoshino’s videos made me realize
that such foods might not actually
be good for our bodies.


Even when certain products are harmful
to the Japanese body,
as long as they sell well,
neither the producers nor the media —
who rely on sponsors —
will speak out about it.

In this distorted age of capitalism,
where various vested interests
make it hard to tell what’s true,
I want to become someone
who can truly see what’s real.

That’s why my nickname is “Mieru” —
the one who can see.


From now on, I’ll continue sharing
my experiences with Yondoku-nuki
and other things I believe to be true.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

銀座の老舗のタウン誌の編集長の方が

 

ありがたいことに

 

暑気払いに「昼飲み」生ビールに誘ってくださった。

 

梅雨の最中でも、真夏さながらの

 

本日の日中の気温はすでに33度。

 

まだ高いところから強い日差しを放っている

 

太陽から顔を背け、湿度の高さで

 

サウナの中にいるような銀座の雑踏から解放されて、

 

午後4時すぎのビアホールに身を置けるのは

 

なんという贅沢だろう。

 

まだまだ世間の人々は汗水たらして

 

働いている時間だというのに。

 

 

 

 

 

 

 

ビアホールは銀座5丁目のライオン。

 

天井の大きなシャンデリアが目を引く

 

昭和の高級キャバレーを思わせるようなレトロな内装だ。

 

(もっとも、本物のキャバレーなんて見たことないけれど💦)

 

 

 

 

 

 

ビアホールだし、そこそこお料理もおいしいし、

 

ライオンはどこのお店もコスパがとてもいいと思うのだが、

 

銀座のど真ん中という場所を考えると

 

ますます割安に思える。

 

とはいうものの、たっぷり4時間飲み食いして

 

はたしていくらかかったのかは知らない。

 

すべてご馳走していただいたので、

 

私は食い逃げのように店を去っただけ。てへぺろ

 

 

 

 

 

 

 

そんな楽しい昼飲みの席で、

 

編集長がポツリとおっしゃった一言が

 

聞き逃がせなかった。

 

「以前は外国人の店員さんがいたのに

 

いつの間にか全員日本人になった」びっくり

 

 

 

 

 

 

これは賃金の安い日本から、

 

外国人労働者がどんどん逃げてしまっている

 

ということではないか。

 

失われた30年で、日本は知らぬ間に

 

先進国の中で最安国になり下がってしまった。

 

 

 

 

 

 

私は2年前に書いたブログのことを思い出した。

 

それは、内田樹先生が日本の未来を按じて

 

発言したことを記したもの。

 

 

 

 

先生は、外国人労働者が他所の国にとられて、

 

日本に来なくなることを懸念しておられた。

 

それがたった2年前、

 

今まさに現実になろうとしているのか。

 

 

 

 

 

そんなことを考えながらも、

 

蒸し暑さに弱る体に

 

冷えたビールが染み渡った。

 

 

 

 

 

こんなところで

 

私がおいしい思いをさせてもらえるのも

 

安い賃金でも日本の労働者がまじめに

 

働いてくれているおかげである。

 

私だってホテルの飲食のバイトを

 

したことがある。

 

いつかそんな人達の給料がうんと上がって、

 

豊かに暮らせる日本になることを

 

願ってやまない。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今日は、そんな日である。

 

一粒万倍日と天赦日と寅の日、

 

三つ重なっているのは、

 

1年に一度ぐらいしかない。🌈🌈🌈

 

 

 

 

 

風は多少強いが、

 

天から明るい日差しが降り注いでいる。

 

そういえば、朝からよいことがあった。

 

口座にまとまった振り込みがあったのだ。

 

その振り込みはもっと先だと

 

言われていたのに、

 

突然振り込まれていた。

 

すこぶる気分がいい。照れ

 

 

 

 

 

かつては、一粒万倍日なんて

 

迷信のたぐいだと思っていて

 

気にもとめていなかった。

 

それが気にするようになったのは、

 

量子力学と自己暗示を

 

最大限活用しようと思ったから。

 

 

 

 

 

人が意識を向ければ、

 

波が粒になり、

 

つまり現実化するという

 

量子力学。

 

一粒万倍日などの

 

暦上の吉日に起こったよいことを

 

どんな些細なことでもいいから

 

意識に上げ、十分に幸せを噛みしめる。爆  笑

 

 

 

 

 

そうして、

 

そういった吉日には必ずよいことが起こると、

 

自己暗示もめいいっぱいかける。

 

すると意識は、

 

ますます一粒万倍日などの幸運日になると

 

よいことだけにフォーカスをし、

 

さらに自己暗示が強化され、

 

どんどん幸運ループに入る。

 

 

 

 

 

マインドがポジティブなので

 

こういった幸運日には、

 

有益な情報が入ってきたり、

 

閃きが起こりやすい。

 

この日にピンときたことは

 

すぐやったほうがいい。

 

 

 

 

 

ともかく今日は暦の上で

 

年に一度とも言える開運日。

 

この貴重な日を無駄にせず、

 

今日中にめいいっぱい、

 

未来の願望実現ににつなげるための行いを

 

やり続けよう。ニコニコ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

きのうの朝は、3月に珍しい雪が舞った。

 

今日は一転して、澄んだ青空が眺められる。

 

風が強いのも、そのおかげだろう。

 

春先は、天候不順の日が多く、

 

こんなにパキッとした青い空が

 

見られる日は珍しいかもしれない。

 

 

 

 

 

と、考えていたら、ふいに

 

おなかが「ぐう」と鳴った。

 

どこかで、青空を眺めながら

 

おいしいランチが食べたいな。ラブ

 

そのとき、小さく銀に光る飛行機が

 

空を渡っているのが見えて、

 

プロペラカフェのことを思い出した。

 

 

 

 

 

「プロペラカフェ」

 

なんてすてきな名前。

 

ユーミンの歌のタイトルになりそう。

 

ずっと以前、ただ、その名前に惹かれて

 

行ってみたら、

 

期待以上のカフェだった。

 

 

 

 

 

調布飛行場の近くにあって

 

窓際の席から、飛行機の発着陸が

 

眺められる。

 

そして、何よりカフェメニューが

 

工夫がされていて、おいしかった。

 

 

 

 

 

そういえば、コロナを挟んで

 

ずっとご無沙汰したままだ。

 

ホームページを探してみると

 

うれしいことに、お店は健在だった。

 

 

 

 

 

懐かしい思いにかられながら

 

メニューを熟読する。爆  笑

 

昔ほどユニークなドリンクメニューは

 

減ったものの、

 

食事メニューはほぼ変わっていないようだ。

 

 

 

 

 

行くとしたら何を注文しようかな。

 

定番の「プロペラバーガー」か

 

とろとろ卵にデミグラソースがかかった

 

オムハヤシか

 

やはりデミグラのハンバーグステーキも

 

捨てがたい。

 

パスタももちもちで美味しかったなあ。

 

今の時期限定のメニューの

 

「エビカツタルタルバーガー

 

フライドポテト添え」も挑戦してみたいな。

 

食後は、

 

自家製のシフォンケーキと

 

あったかいキャラメルカプチーノで

 

締めくくろう。

 

 

 

 

 

現実は、仕上げなくてはならない仕事に

 

缶詰になっている

 

私の夢想は止まらない。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

夏から引き継いで、気温高めの秋が続いていて、

 

今年の紅葉はハズレかなと思っていたら、

 

急に冬が来たかのようにぐっと冷え込んだ11月末。

 

寒暖の差は、人間の体にはきついけれど、

 

紅葉の美しさはそれによって磨かれる。

 

それに加えて、晩秋、初冬の澄み渡った大気が

 

鮮やかさを引き立てる。

 

そしてなくてはならないのは、太陽光線である。

 

光を含んだ紅葉は、まるでステンドガラスのように

 

煌めくのである。

 

 

 

 

 

 

 

今年もまた、紅葉の見事さに心を射抜かれてしまった。

 

毎年感動を新たにする

 

季節の美というのは、飽きることがないから不思議だ。

 

そしてそれは写真や動画では本当には伝えることができない。

 

だから私は言葉でのスケッチを試みるのだが、

 

自然の美しさを表現しきれないということでは

 

やはり虚しい作業なのかもしれない。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

11月だというのに、昨日は生暖かい風が

 

吹き荒れていた。

 

体感的には、木枯らしならぬ

 

春の嵐のようである。

 

 

 

 

 

 

そんなことを考えていたら、ふと気がついた。

 

今年は虫の音をちゃんと聞いただろうか。

 

 

 

 

 

 

我が家は東京郊外にあり、

 

毎年だいたい八月の末になると、

 

帳が降りた頃から、秋の虫たちが合唱を始める。

 

その鳴き声に耳を傾けていると、

 

ああ、なんだかんだ言っても季節は

 

秋へと移行しているんだなと、感じたものだ。

 

 

 

 

 

 

それが、そういえば、ここ最近は虫の声をちゃんと

 

耳にしていただろうか。

 

特に今年は、9月の間も、盛夏さながらだった。

 

だから虫たちの出番もなかったに違いない。

 

 

 

 

 

 

四季がはっきりしていることも日本の

 

自然の魅力の一つである。

 

しかし、その四季が崩れ始めている。

 

このまま来年、再来年と続いていったら

 

どうなるだろう。

 

 

 

 

 

 

人類の経済活動が地球に大きな影響を与え、

 

その活動の痕跡が地球の表面を覆い尽くした今の年代を

 

「人新世」と名付けた学者がいるそうだ。

 

気候変動の問題は、待ったなしなのだが、

 

問題が大きすぎて、

 

私たち個人ではどうしたらいいか、わからない。

 

社会のシステムを抜本的に変えない限り

 

地球や気候への悪影響は止まらないのだ。

 

 

 

 

 

 

そのことへの解決策を示唆してくれているのが

 

50万部のベストセラーになった

 

『人新世の資本論』(斎藤幸平著)

 

虫の声なき、この秋の夜長に

 

読んでほしい本である。