窓を開けて入る風が
ようやく心地よい季節になりました。
久しぶりにブログを再開しています。
最近、私にとっては劇的と思える
YouTube動画との出会いがありました。
「四毒抜き」という健康法を提唱している
吉野敏明（よしりん）先生のYouTubeです。
「四毒」とは、小麦粉、植物油、
乳製品、甘いもの全般、です。
これらが日本人の体に入って蓄積すると
毒となって、さまざまな病気、不調を
引きおこすというものです。
逆にこれらをやめると、病気が治ったり、
体調がよくなるのです。
女性にとってうれしい美肌効果も
望めるとのこと
吉野先生の動画はとても説得力があり、
私はこれは本物だと直感しました。
それで自分でも始めてみたのです。
時々チートはあるものの、
曲がりなりに１ヶ月以上続けています。
たった一週間ほどで、すぐに効果を
感じました。こんなよく結果が見える
健康法は初めてです。
だからもっともっと改善したい、
効果を見たいという思いが
続ける原動力になって、
いつもは三日坊主で続かない私も
ここまで続けてこられています。
現時点での効果をざっと記しておくと
短い間に体重が５キロ減った。
ずっと３５度台から上がらなかった体温が
３６.４度まで上がった。
（免疫力が上がった）
肩凝りがなくなった。
ずっとできていた魚の目が突然消えていた。
気になっていた体臭、口臭がまるで
なくなった。
お通じがよくなった。
運動後の筋肉痛が減った。
運動後も疲れにくくなった。
肘、膝、お尻の下のほうに
角質のようなかたいところがあったが
全部なくなって、すべすべしている。
いびきをまったくかかなくなった。
ざっとこんな感じです、
まだ１ヶ月ちょっとなのに。
（今後のブログでその詳しいところを
書いていきますね、さらに効果が
あった場合も）。
「四毒抜き」と同時に玄米食を始めたので
その相乗効果もあると思います。
とくに短期間に痩せたのは、白米じゃなくて
玄米食だからだと思います。
おなかの調子がよくなったのも、
玄米のおかげだと思います。
飽食の現代、テレビをつけると毎日
コマーシャルやグルメ番組などに
知らず知らずに煽られて、
あたりまえのようにそれらの食べ物で
食欲を満たしています。
でも、それが本当に私たちの体によいものなのか
吉野先生の動画は気づかせてくれました。
本当は日本人の体にとって害になるものでも、
食品や商品となってどんどん売れるのであれば
売り手側はもちろん、スポンサーの顔色を見る
メディアが声高にいうことはないのです。
様々な利権が絡んで、何が本当のことなのか
わかりくくなっている
この狂った資本主義の時代に、
本当のことが「見える」人間になりたいと
思っています。
なのでニックネームが「ミエル」なのです。
これからも、四毒抜きの話や、
私が真実と思えることを発信していきます。
さて、食は人間を作る基礎でもあります。
そして英会話の上達のためにも、
基礎の部分は本当に大切です。
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本日の本文の英訳です↓
The wind flowing in through the open window
has finally begun to feel pleasant again.
After quite some time, I’m back to writing my blog.
Recently, I came across a YouTube video
that was nothing short of life-changing for me.
It’s from Dr. Toshiaki Yoshino (known as Yoshirin),
who advocates a health method called “Yondoku-nuki” —
literally, “eliminating four toxins.”
The “four toxins” are:
wheat flour, vegetable oils, dairy products,
and sweet foods in general.
According to Dr. Yoshino,
when these accumulate in the Japanese body,
they act as poisons that cause various illnesses and disorders.
Conversely, when you stop consuming them,
your health improves, sometimes dramatically.
For women, there are also welcome benefits
such as clearer, more beautiful skin.
Dr. Yoshino’s videos were so persuasive
that I instantly felt — this is real.
So, I decided to give it a try myself.
Although I occasionally “cheat,”
I’ve managed to keep it up — more or less —
for over a month now.
Within just about a week,
I could already feel the results.
I’ve never experienced a health method
that produced such visible effects so quickly.
That feeling — wanting to improve more,
wanting to see what further results I can achieve —
has become my motivation to continue.
Normally, I give up after a few days,
but somehow, I’ve kept this going.
Here’s a quick list of the changes I’ve noticed so far:
-
I lost 4 to 5 kilograms in a short time,
reaching the ideal BMI of 22,
said to be the healthiest range. -
My body temperature, which had long stayed
in the 35°C range, rose to 36.4°C
(a sign of improved immunity). -
My stiff shoulders disappeared.
-
A corn I’d had for ages suddenly vanished.
-
Body odor and bad breath are completely gone.
-
Digestion and bowel movements have improved.
-
Muscle soreness after exercise has decreased.
-
I feel less fatigued even after working out.
-
The rough skin on my elbows, knees, and hips
has become smooth. -
I no longer snore at all.
All of this happened in just over a month.
(I’ll be sharing more details in future posts —
and if I notice further improvements,
I’ll write about those too.)
At the same time as starting Yondoku-nuki,
I also began eating brown rice,
so I believe the two have a synergistic effect.
In particular, the quick weight loss
may be thanks to switching from white rice to brown rice.
My improved digestion, too,
is probably due to brown rice.
In today’s world of overabundance,
we’re constantly tempted by commercials
and gourmet programs on TV.
Without even realizing it,
we eat those foods as if it were completely natural
to satisfy our appetites that way.
But Dr. Yoshino’s videos made me realize
that such foods might not actually
be good for our bodies.
Even when certain products are harmful
to the Japanese body,
as long as they sell well,
neither the producers nor the media —
who rely on sponsors —
will speak out about it.
In this distorted age of capitalism,
where various vested interests
make it hard to tell what’s true,
I want to become someone
who can truly see what’s real.
That’s why my nickname is “Mieru” —
the one who can see.
From now on, I’ll continue sharing
my experiences with Yondoku-nuki
and other things I believe to be true.
に誘ってくださった。
