夕食の惣菜は、イワシの南蛮漬けでした。
イワシはタンパク質の他、DHAやEPA等のオメガ３系の必須脂肪酸が豊富に含まれていて、ダイエットにも役立つことができます。
さらにもう１品として、レンコンの煮物も追加されました。
レンコンは、ビタミンCや食物繊維を始めとした栄養が豊富でカロリーも低めなことから、ダイエットにも役立つことができるのです。
イワシの南蛮漬けは、その程よい酸味が麦ご飯とも相性よく味わうことができました。
レンコンの煮物は味付けをせずに煮込んだので、レンコンそのものの味をシャリッとした食感とともに楽しむことができたのでした。
猫が食べたくなるイワシは何味になりますか？
