メロ ノダ 千絵です
骨盤整体
ヨーガセラピー
についてご案内いたします！
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【骨盤整体ヨーガセラピーとは？】
解剖生理学理論に基づいた整体の手法によっで骨盤周辺や連動する筋肉、関節、内臓、神経等を調整するヨーガです。
生活習慣や体の癖、精神面などの影響を受けやすい骨盤を整えると、身体全体のバランスが整い、姿勢改善、腰痛・肩こり解消、むくみ・冷え性改善、月経困難緩和、自律神経調整や精神安定効果等、様々な症状の改善や健康増進が促されやすくなります。
またヨーガで体を丁寧に細かく見る意識づけをし、クラス中だけでなく日常生活でも意識的にバランスをとるよう心がけたり、ご家庭でも毎日手軽にできる調整法も伝授いたします。
【こんな方におススメ！】
・腰回りが冷えやすい方
・腰痛や肩こりに悩んでいる方
・股関節や腰周りが固い方
・運動不足を感じている方
・体の癖や歪みが気になる方
・柔軟性を高めたい方
・ハードな運動をしている方
・むくみや冷えが気になる方
・立ち仕事や重労働の方
・デスクワークが多い方
・婚活、妊活、産後の方
・更年期症状が気になる方
【主な効果や改善例】
・体質改善
・姿勢改善
・肩こり・腰痛改善
・体の歪み修正
・慢性疲労解消
・体力向上
・ホルモン調整
・自律神経調整
・消化機能の改善
・シェイプアップ
・美容
・緊張緩和
・精神安定 など
【場所】
⚫︎グループ
オンライン
⚫︎個人
オンライン、対面
【時間】
70分間
【日程】
⚫︎グループ（オンライン）
月１回月曜日
９時〜１０時１０分
⚫︎個人
要相談（予定を合わせて決定）
【持ち物】
・運動着
・ヨガマット
・バスタオル
・飲み物
【参加費】
⚫︎グループ（オンライン）
１０００円(税込)
⚫︎個人
・オンライン ３３００円
・対面 ５５００円
（栃木県央近郊以外は出張費別途）
【ご参加希望の方へ】
・要事前予約、完全予約制です。
・事前に「参加規約同意書」と「感染症予防について（対面・オンライン）」を必ずご確認の上、お申し込みください。
【お申し込み・お問い合わせ】
メールで詳細をお送りいたします。
下記までご連絡ください。
wellnecise♪yahoo.co.jp
（♪を@に替えてください）
※メールでご案内する詳細案内の内容（利用規約同意書・感染症対策の注意事項）を必ずご確認の上、お申込み下さい。
ご参加お待ちしております＼(^o^)／