メロ ノダ 千絵です
ヨーガセラピー
個人レッスン
についてご案内いたします！
ガーデンヨーガセラピー個人レッスン
個人に合わせたヨーガレッスン
アーユルヴェーダや解剖学、ハタヨーガの理論を基に、個人の体質や体調、目的に合わせたオーダーメイドヨーガレッスンです。
〜ヨーガが初めての方〜
心身の状態や生活環境、目標等に合わせて無理なく実践できるポーズやレッスンで行ったことを日常にも活かせるよう指導いたします。
ヨーガは本来、心身を安定させる目的で行うものですが「そうはいっても体が固すぎてスタジオに通うのが恥ずかしい」など、人目が気になる方にも安心してお受け頂けます^_^
〜ヨーガを実践されている方〜
「仕事や家事が忙しくスタジオに通えない」「グループレッスンでは細かく聞けない」「アーサナ（ポーズ）できているかどうかよく分からない」「アーサナが苦しくてキープできない」「柔軟性が低いのでアーサナができない」「瞑想に集中できない」など「ヨーガの諸問題」を解決・解消する方法を伝授しサポートを行います。
レッスン終了後は…
スタジオやグループレッスンではなかなか聞けない疑問を解決する質問タイムや心身の変化をシェアする時間も大切にしています。ご自宅でヨーガを実践していて分からないことなどもどうぞお気軽にご相談ください^_^
ヨーガを続けていくと必ず心身に変化が訪れます！ご一緒にヨーガを楽しみながら深めていきましょう♪
こんな方におススメ！
・ヨーガが初めての方
・グループレッスンが苦手な方
・運動が苦手な方
・運動不足の方
・ジムに通えない方
・仕事や家事の合間にヨーガしたい方
・自分に合ったヨーガをやりたい方
・通常レッスンと都合が合わない方
・婚活、妊活、産後の方
ヨーガの種類
＊ご希望に合わせたレッスンを行います
リラックス系、ヒーリング系、パワー系、デトックス系、整体系、体幹系、柔軟系、ヨーガ＆ダンス、ヨーガ＆氣功、ヨーガ＆ボディトリートメントなど
目的や効果の例
＊目的に合わせたプログラムでレッスンを行います
体質改善、姿勢改善、肩こり・腰痛予防、体の歪み修正、慢性疲労解消、生活習慣病予防、免疫力アップ、体力・潜在能力の向上、ストレス解放、月経困難対策、妊活、産後の不調改善、更年期ケア、ダイエット、シェイプアップ、アンチエイジング、緊張緩和、精神安定など
レッスン形式・場所
【形式】
・オンライン（zoom）
・対面（場所は要相談。女性限定ですが、女性同伴で男性の方もお受け頂けます）
【日程】
ご希望の日時をお伺いし、スケジュールを合わせて決定します
【持ち物】
・運動着
・ヨガマットかバスタオル
・飲み物
【参加費】
個人レッスンですが3名様まで同料金でお受け頂けます！
★オンライン
７０分 ３０００円／回
３回チケット ７５００円
（発行日から3か月有効。一括払いのみ）
★対面（場所代、出張費別途）
６０分 ４０００円／回
３回チケット ９９００円
（発行日から３か月有効。一括払いのみ）
※壬生町、宇都宮市、鹿沼市、下野市は出張費無料です。
ご参加希望の方へ
・要事前予約、完全予約制です。
・事前に「参加規約同意書」と「感染症予防について（対面・オンライン）」を必ずご確認の上、お申し込みください。
参加規約同意書
感染症予防対策について（対面）
感染症予防対策について（オンライン）
お申込み・お問合せ
メールで詳細をお送りいたします。
下記までご連絡ください。
wellnecise♪yahoo.co.jp
（♪を@に替えてください）
※メールでご案内する詳細案内の内容（利用規約同意書・感染症対策の注意事項）を必ずご確認の上、お申込み下さい。
ご参加お待ちしております＼(^o^)／