メロ ノダ 千絵です
新月の
坐浴ヨーガクリアリング
SWEDANA YOGAⓇ
オンラインワークショップ
についてご案内いたします！
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【坐浴ヨーガクリアリングとは？】
椅子に座ったまま行うヨーガと、よもぎ蒸しやヘナ蒸しなどのハーブ温浴(座浴または足湯)によって体を温めながら心身を整え、浄化を促すことを目的としています。
一般的なヨーガに比べて体への負荷が少ない分、安定した姿勢で呼吸法や瞑想に集中できたり、心身への意識や気づきが深まりやすいというメリットがあり、健康維持増進、バランス調整、免疫力アップ、美肌、体質改善、妊活、更年期ケア、アンチエイジング、ストレス解放、リラクゼーション、精神安定など、幅広い心身のトリートメントにも役立ちます。
【このワークショップについて】
坐浴ヨーガクリアリングの普及のために始めたオンラインクラスです。
ヨーガやハーブ温浴を日常でお楽しみ頂けるよう、またオンラインでも実施可能なプログラムを考案いたしました。
ご自宅だけでなく、ヨーガをメニューに取り入れたいサロンオーナーさんにもお勧めの内容です。
【こんな方におススメ！】
・ヨーガが初めての方
・体が硬い方
・運動が苦手な方
・気軽にヨーガをやりたい方
・運動不足を感じている方
・足腰が弱い方、不自由な方
・冷え性の方
・床に座るのが苦手な方
・体のだるさや疲れがとれない方
・デスクワークが多い方
・アーユルヴェーダに興味のある方
・バーブ温浴が好きな方
・サロンワークでお疲れの方
・ヨーガをサロンメニューにしたい方
・ヨーガインストラクターの方
・ヨーガセラピストを目指す方
【効果・改善例】
・姿勢改善
・肩こり・腰痛改善
・体の歪み修正
・慢性疲労解消
・体力向上
・ホルモン調整
・自律神経調整
・代謝促進
・シェイプアップ
・美肌
・保湿
・緊張緩和
・精神安定 など
【場所】
⚫︎グループ
オンライン
⚫︎個人
オンライン、対面（要相談）
【時間】
90分間
【日程】
⚫︎グループ
月1回 10時〜11時30分
（オンライン）
⚫︎個人
要相談（予定を合わせて決定）
【オンラインレッスンに必要な物】
・Zoomアプリ、インターネット通信環境・機器(PC、スマホ等)
・運動着、椅子、フェイスタオル、バスタオル２枚、ブランケット
・飲み物、温浴用のお湯(足湯の場合は差し湯用ポット)
※開始前にお湯を沸かしすぐ使えるようご準備ください
・座浴セットまたは足湯セット一式
(座浴) 座浴専用椅子、マント、ハーブ、ハーブ炊き鍋
(足湯) 足湯バケツ、ビニール袋(大)、ハーブ
・耳マッサージ用オイル(１～２滴程度使用。なくても可)
【タイムスケジュール(予定)】
１０:００～１０:０５
本日のワークショップテーマ
１０:０５～１０:３５
坐浴前のヨーガ★
１０:４０～１１:０５
坐浴中のヨーガ
１１:０５～１１:１５
坐浴後のヨーガ★
１１:２０～１１:３０
ご感想、質疑応答等
★印の後に休憩・準備時間を設けます(３～５分程度)
①温浴の前後には一度zoomを退室してください）
②お手洗い、お着換え、温浴用具等をご準備ください
③ご準備が整いましたら再入室してください
※時間の都合上、定刻になりましたら始めさせて頂きます
【参加費】
⚫︎グループ（オンライン） １０００円(税込)
＊参加費は銀行振込み（ゆうちょ銀行）でお支払い頂く形になります。振り込み手数料はご負担ください。
⚫︎個人
・オンライン ３３００円
・対面 ５５００円
（栃木県央近郊以外は出張費別途）
【ご参加希望の方へ】
・要事前予約、完全予約制です。
・事前に「参加規約同意書」と「感染症予防について（対面・オンライン）」を必ずご確認の上、お申し込みください。
↓
感染症予防対策について（オンライン）
【お申し込み・お問い合わせ】
メールで詳細をお送りいたします。
下記までご連絡ください。
wellnecise♪yahoo.co.jp
（♪を@に替えてください）
ご参加お待ちしております＼(^o^)／