「糖質制限・MEC食と生理」 の体験談募集に沢山のコメントをいただき、ありがとうございました。心より感謝申し上げます。
今回もパート1 パート2に引き続き、ブログへコメントをご紹介させていただきます。
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16. 無題
こんにちは。
私はお菓子の依存を無くしたくて糖質を緩く制限している程度なので参考になるような食生活では無いですが、生理について自分の変化を書かせて頂きます。
もともと生理不順で周期が40～55日くらい。
緩めの糖質制限1年弱ですが、期間中に生理が止まることは無かったです。ただ、一日目は必ずロキソニンを飲むほどの激痛になりました。以前は薬に頼る事はありませんでした。
たんぱく質が足りないとトレーナーさんに言われMECを意識した結果、33日で生理が来てロキソニンを飲まなくても大丈夫な結果に！！とても嬉しかったです。
私はMECのおかげだと思っています。
アン2014-05-02 16:39:41
17. MECでも生理止まってます・・・
38歳 160cm44ｋｇです。
昨年の春からゆるい糖質制限（朝・晩の主食抜き程度）をはじめたところすぐに生理がこなくなりました。初潮からほとんど生理周期が乱れたことはなかったので怖くなって2ヶ月で糖質制限はやめました。半年たってようやく生理周期が元に戻り安心しました。食事は今思えば動物性たんぱく質が圧倒的に不足でしたね。豆腐や野菜がメインでした。
今年に入りMECを知ってコレだ！と思い1月からMECよりの糖質制限を開始。しかしまた生理が止まってしまいました。最終月経は昨年暮れなのでそろそろ5ヶ月・・・。MECでたんぱく質を意識した生活をしていると大変元気で肌の調子も良くて続けたいのですが生理のことだけが気がかりで・・・。閉経には早いと思うのですが・・・。
私は減量目的ではないのですが糖質を制限すると体重が減りすぎるようです。生理があったとき
は47ｋｇ前後ありました。たぶん体重が減りすぎてるのが原因だと思うのですが・・・結局普通食が
あってるのかなぁと悶々としてしまいます。最近は果物や雑穀米などを混ぜてますがまた糖質依
存な体質に戻ってしまいそうで悩んでしまいます。
kaga2014-05-02 17:50:55
19. 無題
私は糖質制限をして生理が止まりました。
制限をしていた期間は6ヶ月。それまでは27日周期でほぼぴったりくる健康体でした。
それが徐々に延びて最大6ヶ月来ないときもありました。その時点で、糖質制限はやめたのですが、やめて一年半過ぎた今でも2、3ヶ月に一回くるかんじで昔のようには戻っていません。糖質制限をしたことで痩せたのは3、4キロ。コレステロールの値も基準値より高かったです。
糖質制限が原因とははっきりいえませんが、代償は大きかったと思います。
るる2014-05-03 23:00:05
20. 無題
おはようございます。相変わらずちょくちょく読ませて貰っています。私の場合、糖質制限する前は（ダイエット）生理は1ヶ月半から2ヶ月に1回位でしたが、今では28～35日位で毎月来ています。私的には生理不順が治って良いのか分かりませんが（毎月来るのは面倒な気が）だからこのお話を読んでちょっと不思議に思いました。糖質制限って食べるの大好きな私には利にかなったダイエットだと思っているのですが、私の周りではなかなか共感して貰えないんですよね～低カロリー＋炭水化物重視みたいで(^^;;
kei2014-05-04 07:19:45
21. 初めまして
アラフィフのおばちゃんです。早期閉経してしまい、ＭＥＣでの生理の変化は残念ながらたいけんできませんでした。
20ねんほど前、生理不順で婦人科に行き、卵巣機能不全と診断されて不妊治療をうけていました。
そこでまず指導されたのが、体重を増やせということでした。
163センチで48キロだったので、それほど痩せているという実感はありませんでしたが、54キロにしてくださいと言われ、苦労しながら太った覚えがあります。
するとそれまでめちゃめちゃだった体温が2相に分かれるようになり、程なく自然妊娠しました。
医師や、助産師さんが言うには、女性ホルモンは脂肪に蓄積されるので、痩せていると、ちょっとのストレスでホルモンが減るとバックアップがないため、即不調におちいってしまうとのことでした。BMI20 を目指すと指導されたのだとおもいます。
どうも今の日本では多くの皆さんが目指している体重が低すぎるように思えてなりません。
もし妊娠出産を望まれているのであれば、生物としての適正体重がどの程度なのか再考したほうがいいとおもいます。
ちなみに私は閉経前、なんちゃってマクロビや玄米菜食していました。体重は52キロくらいでした。
ＭＥＣを知っていれば…。
閉経後は糖質まみれで激太りし、いま減量中です(.TθT.)
ミノル 2014-05-04 09:02:14
22. 失敗も成功も、個々の体験談が大事
江部先生、夏井先生のブログは糖質制限の基本を抑えるのにとても勉強になります。ただ、糖尿病、ダイエット中心です。
ここは、「生理となぜ女性はやせにくい」という女性向けのテーマであるところが斬新です。
「若いか、閉経後か」「実施期間」「具体的に食べたもの」「成否」の体験の数がまとまれば、すごいデータになるものと期待しています。
宗田先生のアドバイスもお願いするなどして盛り上げていってください。
三島 学（糖質セイゲニストin北九州世話人）2014-05-04 10:01:22
· 23. 糖質制限とMECと生理
1年前から糖質制限、今年３月からMECを始めました。
糖質制限を始めてから、それまで心配になるほど大量だった生理の量が減り(正常になり)、日数も4～5日に落ち着きました。
今年に入って来なくなったので閉経かなと思っていましたがMECを始めて再び始まりました。
糖質を摂取していた頃に出ていた赤黒いトロっとした塊も、生理の独特な匂いもなくなり、きれいな経血になりました！
私の糖質制限は栄誉のバランスが悪かったのかもしれませんね。
MECにしてからは、年を感じないほど体調もよくなりましたよ♪
coco2014-05-04 12:22:01
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