日々、自分自身にかけている言葉の大きさ☆彡（２）自分への思いが変わると、世界も変わる♫

その（１）の続きです。

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先輩の　私に対する「無視」や「批難」　という　
できごとを通じて・・・

その当時、
“　自分が　自分自身にかけている言葉　”
“　自分自身に対する思い　”　が　どんなものであったか、
改めて　気づくことができたのでした。

先輩が、１００倍ほどに　大げさに見せてくれたおかげで、
今まで、自分が自分自身を「無視」してきちゃったこと
「批難」してきちゃったこと　に、気づけた。
もっと、自分自身を　ていねいに見て、感じて
あげなくっちゃね　って。

その当時、わたしは　わたし自身に
いつも　ダメ出しをしてたのですね。

心の中は、「ダメだ　ダメだ・・・」って言葉で、いっぱいだった。

「もっと　頑張らなくちゃ！」　
「もっと　しっかりしなくちゃ！！！」って。

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そんなとき、出逢った　数々の本たち・・・
なぜか　カウンセラーさんの本ばかり
無我夢中で、読みあさりました。

どの本にも、
「人生、楽しんでいいんだよ」
「頑張らなくていいんだよ」
「ありのまんまのあなたで　いいんだよ」

そんなフレーズばかり、見かけて・・・びっくり～！！！
と同時に、ものすごくショックを受けました。
今まで、そんなこと　教えてくれたひと、いなかったよね。。。って

「頑張ってなんぼ」だって・・・　それしか、知らなかったよ。。。
この２５年の人生、どうしてくれるの？？
これまで私を支えていたものが、ガラガラと・・・
崩れ落ちてゆくようでした。

でもね。
親や先生や　周りのひとが、そう言ってくれなかったとしても
肯定したり　褒めたり・・がない　子供時代を過ごしたとしても
大人になった私たちは
　「自分で　自分を癒すことができる」って・・・
そのフレーズに、また勇気をもらったのでした！

それから、自分自身への　声かけ　が　はじまりました

行き帰りの　通勤電車の中で。　
お昼休み、ひとり　ぼーーっとしてる時間に。
てくてく　道を歩きながら。

もちろん、声に出せるときは　出すほうがいいけれど、
こころの中でつぶやく　でも　いいのですから
いつでもどこでも、できるのです！！
しかも、何の道具もいらない。

「ありのまんまの私が　素敵だよ」

「だいすきだよ」

「だいじょうぶ　だいじょうぶ」って・・・・

日々、声かけを　続けました。

やってみたものの、慣れてないフレーズに
ものすごい拒否反応が　出ることもありましたが・・・(^^ゞ
そういうときは、無理せず　いったんお休み。

でも、そんな声を　かけてあげると、
不思議と、自分自身が　ものすごくラクになる
そして、こころが　からだが　ふわっとゆるむのです。

どうやら　なにやら、　いいらしい　

それに、その当時の私は、　
ひとを　信用できなくて、
ひとに会うだけでも　しんどくて
カウンセラーの先生すら、信用できなくなって
カウンセリングにも　通えなくなったので・・・

自分ひとりで、自分のペースでできる　「声かけ」

今の自分には　これしかないなぁ！って　感じて。
マイペースで　続けてみたのでした。

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そして、１年ぐらい　経ったとき。

ふと、気付いたのが。

職場の周りのひとたち　　友だち　　趣味の仲間たち・・・

きついことを言うようなひとは、ｆ誰もいなくなっていて！！
みんなみんな、自分自身に　肯定的なひと、
あたたかく見守ってくださる方ばかりに　
囲まれていた　のです

あ、そういえば・・・
権力をふりかざす　おエライさんは　何人か　
いらっしゃったのですが、何か言われても　気にならないし、
動じなくなってる・・・　そんな自分に　気づいたのでした！

そして　職場の環境も、
「生理休暇」　や　「フレックス制度」が　導入されて・・・・
より　ここちよく、ゆったり仕事ができる環境に
自然と、整備されていって　　

自分自身への思い、かける言葉が変わると、
ここまで　周りに見える世界も　ひとも
変わってしまうんだ～～～！！！って

またまた、ものすごく　分かりやすく
見せてもらった、できごとでした。

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いま、ちょっと　しんどいなぁ～という方は。　ぜひ。
自分自身に　日々、声をかけてあげてくださいね。

日中、時間がない、余裕がない・・・という場合には
夜ねるとき、寝つくまでの　布団のなかで　でも。

「だいすきだよ♡」　とか
「今日もありがとね　　よくやってくれたね♫」　とか・・・
自分が今、かけてほしい言葉を　かけてあげる。

からだの　気になる場所を　なでなでしたり、
ぎゅーっと（ハグ）しながら　声をかけてあげると

こころも　からだも　自然とゆるんで　ゆきますよ　

～　♪　～　♪　～　♪　～　♪　～　♪　～　♪　～　♪　～　♪　～