あなたの応援が力になっています。なので、記事を読む前に…
⇒ 今何位？
Photo by Carlos Reyes
身をもって体験することって大事。
こんばんは。黒岩＠メンタルコーチです。
【今後の募集イベント＆セッション。】
■12月の無料体験セッション募集【残1名】
12月の体験セッションの詳細、募集日時、お申込み方法などはこちら。
⇒ 12月の無料体験セッション。限定3名のみの募集です。
今日は…昨日お話しした
「イラつきをやり過ごす6秒」
を、期せずして自ら実践することに。
つまり…珍しく、めっちゃイラつくことが
あったってことｗ
厳密に言うと、イラつく“コト”じゃなくて、
“ヒト”なんだけどね、その人が（忙しくて）
イラついてたらしく…
思いっきり八つ当たりされて、まさに
流れ弾がビュンビュン飛んできたんだ。
当然のごとく、ボクにとっては理不尽
極まりないことなわけで…
それに引っ張られて、コンロにかけた
やかんのごとく、ボクの内側に怒りの
感情がフツフツフツフツ…
ピーーーーっ！٩(๑`^´๑)۶
やっぱり、イライラって伝染るんだね。
（遠い目）
あっという間に気持ちが落ち着く。
そんなわけで、まさに昨日お話しした
ように、“心のなかで悪態をつきまくった”
（←これ大事ｗ）あとに、自分のその
“怒り”にじっくり向き合ってみた。
・ボクは…なんでイラついてるんだ？
⇒相手の理不尽な態度がムカつく。
・そもそも理不尽ってどういうこと？
⇒相手のイライラは、相手が自分の思い
どおりに“ことが運ばない”ことが原因。
それボクのせいじゃないし、それで
ボクに当たられても…(^_^;)
・じゃあ、ボクにとって、こんな感情で
いることにどんな意味があるの？
⇒自分がイラつく（怒る）プロセスを、
改めて見つめ直すキッカケになった！
…などなど。
別に、すごい“解決策”や、しっくりくる
“答え”が出たわけじゃないけど、そんな
ことをあれこれ考えてるうちに、6秒
なんてあっという間に経っちゃったｗ
そうするとね、やっぱりちょっと気持ちが
落ち着いてきたんだ。
“ボクの感情”なのに、他人の
感情に振り回されるなんて、
なんかアホらしいなと(^_-)-☆
負の感情を浄化する最強の方法。
とはいえ、家に帰ってきてからも、ついつい
思い出して、またイラつきの“追体験”
をしちゃいそうに…。
これまた、昨日お話しした牛の反芻のように(^_^;)
なので、思いっきり変な声（※ミッキー
マウスとか、おしりかじり虫みたいな）
で、替え歌を歌いながら、おバカな
ダンスを踊ったら…。
（この突き抜けっぷりは、いつか見せて
あげたいｗ）
自分で言うのもなんだけど、あまりにも
バカらしくて、怒ることができなく
なっちゃったｗ
これ↑ほんとに試してほしいんだけど、
こんなことしてるとね、ぜんぜん
怒れないんだよ？
そしてもうひとつ…イライラした
気持ちを浄化する、効果的な方法を。
それは…。
信頼できる第三者に聞いてもらう
ってこと。
怒りの感情、イライラした気持ちを…
綺麗ごと一切なしで、言葉にならない言葉で
いいから、思いっきり吐き出して、そして、
それを受け止めてもらうっ！
もうね、これが…最強なんじゃないかと。
ただ、キミがイライラをぶつける
だけじゃ、聞いてくれる人もイヤな
気持ちになっちゃう(^_^;)
それって、けっきょく負の感情の連鎖な
わけで、それじゃあ…やってることは
（キミをイラつかせた）相手と同じ。
だから…。
イライラを突き抜けたあとに。
そのときちょっと気をつけたいのは、
“最終的に”どうなりたいか…ってこと。
つまり、ひとしきり吐き出してスッキリ
したら…聞いてくれた相手に感謝して、
さらに、そこから何か得るものはないか
考えるんだ。
得るものがあれば、さっきまでのイライラ
も、ムダじゃないってことだもんね。
実際、ボクもしっかり吐き出したら…
さらに心がスッキリぽんっ！
そして、そこから学びを得ることができて、
話し終わるころには、聞いてくれた相手
にはもちろん、ボクをイラつかせた相手に
対してまで、感謝の気持ちまで湧いてきたｗ
「こんなタイミングで、いろいろ
気づかせてくれてありがとうっ！」
…って。（↑これ、リアルガチな感覚ｗ）
ちなみに、聞いてもらう相手は、友だち
とか、家族とかでもいいんだけど、
できれば“プロ”をオススメする。
共感しつつも、感情に流されない…
そんな相手がいいよ。
（ボクも、今回はプロに聞いてもらった。）
…え？身近にそんな人がいない！？
じゃあ…セッションでお待ちしております
ので、ぜひご連絡ください(^_-)-☆
無料体験セッションのご案内。
■無料体験セッション【残1名】
「『自分を好きになる』『認めてあげる』
という感覚が腑に落ちた。」
「心のなかの言葉をうまく出すことができた。」
「少しずつ進んで行けるって思えるようになった。」
などなど、それぞれの答えを得て好評だった
体験セッション。
12月の体験セッションの募集日時、お申込み方法など詳細はこちら。
⇒ 12月の無料体験セッション。限定3名のみの募集です。
提供中のサービス。
【提供サービス（個別セッション）のご案内。】単発・継続セッションについて。料金などの詳細はこちら。
⇒ 提供サービスのご案内。
【ナラティブ・カード・セッションの詳細＆お申し込み】
タロットカードが紡ぐあなたの物語。内なる声に耳を傾けて、自らの答えを知る。
⇒ 「ナラティブ・カード・セッション」の詳細＆お申し込みについて。
【個別セッションのお申込み】
恋愛はもちろん、理想の自分と理想の人生を手に入れる。
⇒ 2時間の「単発『対面』セッション」の詳細＆お申込みはこちら。
【ご招致いただけませんか？】
いろんなところでいろんなお話。セッションやセミナー、食事会やお茶会などなど…。
⇒ まずは気軽にお問い合わせください。
【無料メルマガ登録】
1分で登録完了。ブログには書けないお話は…メルマガで。
⇒ メルマガの登録はこちらから。
ランキング↓に参加しています。
今日も最後まで読んでくれてありがとう。m(_ _)m
