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Photo by Gabriela Camerotti
心を亡くす。
こんばんは。黒岩＠メンタルコーチです。
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今日は…怒涛の忙しさで、お昼ごはんも
食べられず…(^_^;)
全力で疾走するお坊さんを、追い抜き
追い越せで…頭のなかはT-SAUAREの
「TRUTH」がループ再生っ♪
（あ。F1のテーマソングね☆）
もちろん…妄想ですm(_ _)m
“忙しい”…ってのは、心を亡くすって
書くように、ついつい自分を見失って
イライラしがち。
今日お会いした何人かの人たちも、
なんだかピリピリしていて、その
とばっちりが流れ弾のごとく…(^_^;)
このイライラ＆ピリピリって、油断
してるとすぐに伝染っちゃうから…。
気をつけなはれやっ！m(_ _)m
（©チャンカワイ＠Wエンジン）
イライラしても…解決しない。
たとえば、雑貨屋さんの倉庫で、スタッフ
総出で棚卸し作業をするようなとき…。
「こんなのムーリーっ！」
「ったく…いつ終わるんだよっ！」
「な、なんで私がそんなことしないといけないの？」
「っつか、お前も手伝えよっ！٩(๑`^´๑)۶」
「…(・д・)ﾁｯ」
…って、ぶつくさ言いながら作業する
人がいたとする。
そうすると、キミのなかにも、怒りの
感情がフツフツフツフツ…。
もともと、“自分”がイライラしてた
わけじゃないのに、周りの人が
イライラしてると、なぜかこっちまで…。
それを波動というのか、感情の共鳴と
いうのか…言い方は何でもいいんだけど。
でも…これからすごいことを言うけど…
イライラ＆ピリピリした
ところで、目の前の課題が
解決するわけじゃない。
これ↑…テストに出るよｗ
（当たり前すぎて、びっくりした？ｗ）
だから、そんなときほど冷静に、
優先順位をつけて、ひとつずつ
クリアしていく。
怒り…は、本来続かないもの？
一説によると、怒りの感情ってやつは、
6秒がピークと言われている。
実際の時間については諸説あるので、これが
正解ってわけじゃないけど、少なくとも
それぐらいの時間をやり過ごすことが
できれば、怒りは続かないってわけ。
「えーっ？でも、あの人
（あのこと）を考えると、
めっちゃムカつくんですけど？」
…ほらｗ
本来、その怒りの対象が目の前に「ない」
にも関わらず、わざわざ“自分で”
そのネタ（？）を引っ張り出してきて、
ムカついてるでしょ？(^_-)-☆
牛の反芻みたいに…もうね、
どんだけ味わいたいんだとｗ
もちろん、怒るな、イライラするな…
って言いたいわけじゃない。
「感情を抑えつける」なんて、それこそ
ムーリーなことだからｗ
だから、怒っていいし、イライラしてもいい。
呪文を唱えてみよう。
そして、“ついで”に…この6秒（ぐらい）
を、感情に向き合うことに費やす。
「あぁ…私、いまイライラ
してるんだなぁ。」
「なんでイライラしてるんだろ？」
「イライラしてるときって、
こんな感じなんだ。」
…みたいに。
そうすると、あら不思議っ！
さっきまで胸の内側にあった荒ぶる魂（？）
が、少し静まって余裕ができる。
そして、余裕ができたら…。
「目の前のことを、ひとつずつ。」
って、“口に出して”言ってみる。
まるで呪文みたいだけど…これ、
けっこう効果的だから。
さっきお話ししたような、終わりの
見えない棚卸し作業みたいなものも…
実際に、コツコツと、ひとつずつ整理
したら、いつかは終わるものだからね。
ぜひ、お試しあれm(_ _)m
怒りの対処法については、こちらもぜひ参考に。
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今日も最後まで読んでくれてありがとう。m(_ _)m
