処分費用を出す前に。

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前回 の続きです。

『パソコン買い取り、その前に…。』

ヒカカク！さんで、

一番高値を提示してくださった業者さんと

取引しました。

飾りを取ってるときに傷がついてしまったけど、

飾りがない場合の金額で

買い取っていただきました

無事に銀行に振り込まれました。

振込先を楽天銀行にしましたが、

日曜日なのに振り込まれてました

多くの業者さんは、

公式LINEを持っているため、

LINEで写真を送れば、

どのくらいの値段になるか

予め教えてもらえます☆

ちなみに、

2011年製のLet's noteですが、

電源は付く、初期化済みで

査定をお願いしました。

10年前の機種なので、

「買い取り不可」って業者さんもありました。

ある程度新しい機種なら

それなりに売れるかもしれませんが、

古い機種になると、

難しくなります。

義父の使わなくなったワープロを

1件だけ買い取ってくれる業者さんもありました

「傷がなければ1000円でしたが、

あったので500円です」と

驚きの金額でした。

iPhone系やXperiaなど

人気の機種は力を入れてるところが多いです。

それでも、他のとついでに…業者さんより、

スマホ専門の方はいいのかな？と感じました。

パソコンについては、

処分費用が3000円～でした。

買取り可能かどうか

確認してみる価値はありそうです。

スパルタが合う人、合わない人

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突然ですが、

私はソフトバンクホークスのファンです。

夫と付き合い始めてから

一緒に野球観戦に行くようになりました。

それが2009年なので、

もう10年以上経ってます😲

去年、初めて

一度も試合に行けずに終わりました😂

（コロナだけでなく、出産もだけど）

夫は筋金入りのファンです。

少なくとも1999年に初めて優勝する前から

応援してたそうです😲

そして、打率だの、防御率だの、

数字で語る野球好きです。　

わからないことは、とりあえず

夫解説委員に聞けばOK。

実は結婚してから、

日本シリーズに3回も見に行ってます😲

話し出したらキリがないので、

そろそろ本題へ😅

＝＝＝＝＝＝＝＝

試合を見てた夫が言った言葉が気になりました。

「王会長や小久保ヘッドコーチは

確かにストイックでスパルタで

成功したかもしれないけど、

現代っ子には厳しいよ」

ネットの記事を調べてみたら、

「結構スパルタなのかな？」と伺わせる内容が

書かれてました。

最近の試合を見てると、

「去年この選手、調子よかったのに、

今年はあまり…」って方が

チラホラ

3月に受けたDNA栄養学で、

学んだことに驚きました。

スパルタがOKな人と、

具体的に褒めないといけない人、

特に口出さずに見守るのがいい人が

存在するそうです。

ドーパミンの出やすさと

忍耐力があるかどうか、

この2つの遺伝子の組み合わせから

わかるそうです…。

詳しく知りたい人は、DMで。

ちなみに、

私、長男は具体的に褒めないといけないタイプ。

次男は、それにプラスして、

嫌なことでも我慢して続けられてしまうタイプ

スパルタ、ダメじゃんｗと思いました。

嫌なことでも

我慢して続けられてしまう次男の方が

特に気をつけてあげなきゃいけないのかな？と

思いました。

むしろ、スパルタで

上手くいく人がいるのに

驚きました

推測の域は出ないけど、

あんなに多くの選手がいるチームの中で、

全員がスパルタOKなタイプとも思えないし、

私たちのようなタイプの選手もいるはず…と

思いました。

プロスポーツだけでなく、

部活レベルでも、

この内容だけでもわかれば、

アプローチを変えられて効率いいのになぁと

感じました。

おむつポーチ、まさかの…。

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何かの無料プレゼントでゲットしたポーチ。

かわいいので、彼が産まれてから使ってます。

昨日外出先で、次男のおむつ交換で

バッグから取り出そうとしたら、

事件が起こりました

動物の柄かわいいですよね

取っ手を持って取り出したところ、

こんなことになりました

ブチッって、何の音かと思ったら、

取っ手がちぎれました。

取っ手がちぎれただけなら、

別にいいかと思ったけど、

これではファスナーの金具が

抜けてしまうことに気づきました

ファスナーの金具が抜けたら、

そもそも開け閉めができなくなります。

…ポーチに意味ないやんｗ

そんなに範囲も広くないので、

お裁縫セットが登場

縫い目自体はミシンだけど、

わざわざ出すのも…ってことで、

手縫いしました。

ファスナー、取っ手、そして周辺の布、

一緒に縫い付けました。

縫い目はあまりキレイではないけど、

使用上問題ないレベルになりました

「新しいの買えばいいやん」って

気もしなくないけど、

次男既に1歳過ぎてるし、

新しいポーチを買ったところで

使い切れるかわからないので、

お直しして使うことにしました。

もし、もっと損傷が激しかったら、

代用できるポーチを家中探したかも

ミニマリストの森秋子さんが

「家にあるものを「家堀り」して、

発掘する」っておっしゃってたけど、

そんな感じかな。

パソコン買い取り、その前に…。

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約2ヶ月前に、新しいノートパソコンをゲットしました。

先代のパソコンですが2011年制なので、

なんと10年も使ってました

そのまま処分したら、処分費用がかかります

調べたら、古くなったパソコンを

買い取りしてくれるところがあるのを知ったので、

査定することに…。

ヒカカク！さんを使ってみました。

さて、10年前のLet's note、

どうなったでしょうか…？

買い取り金額の幅は、

1000～5000円でした。

私が決めた会社さんですが、

「飾りがそのままなら3500円、

飾りを外したら5000円」と提示。

おぉ、こんな変わるのか！

当時、こんなデコをしてくれるお店がありました。

テレビで見た、女性の社長さんのパソコンが

全面キラキラのデコしてて、

「素敵」と思ったので

私もしてみました。

全面に飾りをつけたら、

30万円と言われました

いやいや、さすがに無理…ってことで、

予算を提示して、

話し合った結果、

このデコになりました。

旧姓のイニシャル付きです（笑）

このデコ、かなり頑丈だったのもあり、

外すのにかなり手間取りました。

右上が飾りをつけてたところです。

思いっきり傷が付きました（涙）

減額覚悟です。

手段としては、

マニキュアの除光液と、

アイロンの熱を使って

接着剤を溶かし、

キューティクルカッターで取っていくって感じです。

参考

注意が必要なのは、

直接本体に除光液をかけずに、

ティッシュやコットンを使いました。

アイロンも、使わなくなったタオルを

当て布として使いました。

※自己責任でお願いします（＾－＾；

面倒…と思いつつも、

「こんなことがあったなぁ」と

いろいろ思い出しました。

パソコンにせよ、スマホにせよ、

買い換えて使わなくなったものは、

早めに手放した方がいいと感じました。

査定金額が出たら、続編を書こうと思います。

服を買うなら捨てなさい

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今回は、服を買うなら捨てなさいです。

服を買うなら、捨てなさい [ 地曳いく子 ]

○気づき

・レパートリーは少なくてOK

・買っていいセール、ダメなセール

・若い＝「今を生きている」こと

・レパートリーは少なくてOK

カジュアル、フェミニン系、ロック系…など

いろんなテイストを着こなせるのが

おしゃれって思い込んできました。

似合っていれば、

ワンパターンでもいいんだ！と

言うのが大きな発見でした。

私だったら…なんだろう？

・買っていいセール、ダメなセール

夏から秋にかけてのセール、

冬から春にかけてのセール…。

結構ありますよね

私が大学生の頃行ってたのは、

7月のセールでした。

前期試験もその頃だったので、

「テスト勉強でセールに行けない（＞＜）」と

愚痴る人もいたくらいです（笑）

季節の終わりが近い時期にセール価格で買った物と

出たばかりの頃に買った物、

使える回数で割ったら

単価はほとんど変わらないんだそうです

だったら、出た直後に買って

使い続けた方がいいんじゃない？と思いました。

例外もあって、

長く気に入って使えそうなものは、

セールに買っちゃってもいいみたいです。

運任せかな？（＾－＾；

・若い＝「今を生きている」こと

若作りしてて、

シミもシワもないけど、

そのまま冷凍保存されてたような人。

シミもシワもあるし、白髪もあるけど、

今の流行を程々に取り入れてる人。

どっち？と言われたら、後者かな

10年前に比べたら、

シミもあるし、体型だって多少崩れてます。

でも、10年前に戻りたいとは思わないかな…。

○Todo

・洋服は厳選する

・少しずつ定期的に捨てる

・試着の時

・洋服は厳選する

最近、写真を送るだけで

カラー診断、骨格診断、顔診断をしてくれる人を

インスタで紹介されてたので、

早速してみました。

あんず（現役カラリスト）さん(現役カラリスト)のプロフィール | ココナラ

地方なので、診断してくれるところが近くにありません。

今時こんなものがあるなんて便利ですよね。

診断を受けたときの記事がこちらです。

『洋服を整理するためにある診断を受けました。』

この結果を基に、

似合う要素のないアイテムは手放しました。

衣装ケースが1つあいて、捨ててしまったくらいです。

お値段はそれなりにするけど、

余計な洋服やコスメを買わないため、と思えば

いい投資だと思ってます。

自然と似合うモノを選べてたみたいで、

しばらくは買い足す必要性はありませんでした。

・少しずつ定期的に捨てる

1．朝、鏡の間で脱ぎ捨てた服

2．実は着ていない服

3．似合わなくなった服

こんな基準で捨てるといいそうです。

妊娠、出産、専業主婦になって

使う洋服が変わりました。

ライフステージが変わった時は注意です。

更にプラスして、

消耗したら捨ててます。

・試着の時

靴なら両足を履いて歩く、

（言わないと出してくれないところもある）

トップスは両腕を上げる、

パンツはしゃがんで確認する…。

動いてみないといけないってことですね。

上記の似合うモノを厳選したのに、

試着して合わなかったら…。

何も買わずに帰ってきてもいいとのことでした。

勇者ですってｗ

次からそうしてみます。

仕事で輝く人生が変わる 「そうじ力」で自分磨き！

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今回は、仕事で輝く人生が変わる　「そうじ力」で自分磨き！です。

「そうじ力」で自分磨き！！ 仕事で輝く人生が変わる [ 舛田光洋 ]

○気づき

・捨てることで、今を生きる

・整理整頓で明確になる

・磨き込むことで、セロトニン活性！？

・捨てることで、今を生きる

単にものを捨てるだけではなく、

昔使っていたものと、

「いつか使うだろう」と言う未来への期待を

捨てる行為でもあるそうです。

過去と未来を捨てて、

今に生きると言うのは、

考えもしませんでした

・整理整頓で明確になる

モノを捨てて総量を減らしたら、

残ったモノが明確になります。

よく片付けで整理整頓と言うけど、

最終段階にやることかな？と感じました。

捨てる作業が進まないうちは、

明確にできないからです。

・磨き込むことで、セロトニン活性！？

磨き込むのは、リズム運動になります。

状態にもよりますが、

同じ動作を繰り返しますよね（笑）

樺沢先生の本や動画でも

セロトニンを活性させる方法で

リズム運動が取り上げられてます。

朝散歩や咀嚼を例にしてるけど、

日光を浴びながら、床を磨いたり、

普段使っているものを磨き込んだりするのも

いいかも？と思いました。

○Todo

・「君はどこにあるのがいいの？」とものに対してコーチング

・なぜ、Tシャツはその枚数？

・磨いてみる

・「君はどこにあるのがいいの？」とものに対してコーチング

これは面白いと思いました

本書では、ホチキスが例になってました。

「私の仕事は、紙と紙が

バラバラにならないように閉じることです。

できれば、デスクのところにおいていただけたら、

非常に心地がいいのですが」

モノがこんなことを言ってきたら…と想像したら

笑えてきました

・なぜ、Tシャツはその枚数？

例えば、7枚持ってるとしましょう。

※私の手持ちが7枚ってわけではありません。

「週1に一回だけ洗濯するので、

洗い替えが必要です」

「曜日ごとにコーディネートが決まってます」

なかなか、

「なんで○枚持ってるの？」と聞かれて

明確に理由を答えられる人って

いないのでは？と思いました。

ちなみに私のTシャツは9枚でした。

（大分減らしました）

「何で9枚なの？」と聞かれて

明確に答えられません

・磨いてみる

まだコロナ騒動が始まる前である

去年の1月に、

伊藤勇司さんのワークショップに行きました。

偶然にも、福岡でやるってことで

「これは行かなきゃ！」と思いました。

（今の状況を考えると、大正解！）

そのとき、5円玉を磨きました。

タバスコと歯磨き粉を片手に…。

（最近、キャッシュレスで

小銭の出番が少なくなりましたね）

「今って情報で溢れてるから

ついつい自分の外側に意識が行きがち。

磨くことで、内側に意識が向く」

次男妊娠中、

かつ当時2歳の長男と一緒に行きました。

確かにどんな小さなものでも、

磨くと集中できます。

瞑想もいいけど、磨くものアリかな？と思いました。

マーフィー 奇跡を引き寄せる魔法の言葉

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今回は、マーフィー　奇跡を引き寄せる魔法の言葉です。

マーフィー 奇跡を引き寄せる魔法の言葉 お金・仕事・恋愛・パートナー・・・望む幸せがすべて叶う秘密 [ ジョセフ・マーフィー ]

○気づき

・9割は否定的な方向に傾く

・２人の泥棒

・潜在意識

・9割は否定的な方向に傾く

人間の心は放っておくと、

9割は否定的な方向に傾くそうです。

10人中9人自分に好意がある人でも

1人の嫌ってる人がいて、

嫌な言葉を投げつけられれば、

そっちの方に目が行ってしまいます。

・２人の泥棒

○過去の過ちを悔いてばかりいる。

○未来のことを心配ばかりしている。

よく、過去や未来よりも、

「今」を！と言うけど、

泥棒ってわかりやすいなぁと思いました。

・潜在意識

普段考えている

”思考の癖”の通りに反応するとのことです。

○Todo

・今に集中する

・つとめてプラスに解釈する

・お気に入りのアファメーション

・今に集中する

過去と未来と言う泥棒に気をつけるためには、

「今」に集中しようってことでした。

樺沢先生の本にも、

精神科の患者さんの多くは

「過去を悔いてばかりいる」か

「未来のことを心配ばかりしている」かの

どちらかと言ってました。

簡単なようで難しいです。

「過去を後悔しても仕方がない」と

過去を悔いることは少なくなってきたけど、

未来を考えて不安になることは

未だにあります

・つとめてプラスに解釈する

人間の心は放っておくと、

9割は否定の方向に傾くので、

意識してプラスに解釈することが必要に…。

できるようになれば、

勇気が出て、

事態は必ず好転するとのことでした。

・お気に入りのアファメーション

たくさんアファメーションが載っていたけど、

私が気に入ったのは、

「あなたにはすべてわかっています。

○○がどこにあるのかを知っています」です

昨日妊娠中に履いてたマタニティパンツが

全部メルカリで売れました

売れなかったら、

リサイクルショップに持って行く予定でした。

（メルカリの10分の1もつかない）

これが効いたかは不明ですが、

「出品中のマタニティパンツを探してる人が

どこにいるかを知っています」と

唱えてました（笑）

時間差はあるものの、

面白いと思ったので、

続けてみようと思います。

「いただきます」を言わない人が太るワケ

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今回は、「いただきます」を言わない人が太るワケです。

「いただきます」を言わない人が太るワケ スゴ腕女医の「やせる」極意 （知的生きかた文庫） [ 浅原 哲子 ]

○気づき

・「何でもいいよ」はメタボの予感

・「いただきます」を言わない人が太る理由

・褐色脂肪細胞

・「何でもいいよ」はメタボの予感

「何食べたい？」と聞かれて

「何でもいいよ」と答える人

一定数いるなぁと感じます。

まさかそれがメタボの予感なのにビックリ！

なぜかと言うと、

何を食べたいのかを

感じられなくなってるからとのことです。

自宅で夕食を作るときは

あるもので作るのでそんなに考えないけど、

外食の時は意識しようと思います。

・「いただきます」を言わない人が太る理由

このタイトルに惹かれて読んでみましたが、

けじめなく食べているからだそうです。

なので、満足感も感謝もなく、

ダラダラ食べてるので、

「いただきます！」

「ごちそうさまでした！」と

始めと終わりを言うときよりも

より多く食べてしまう…とのことです

食事の時は気をつけてるけど、

間食する時はながら食いが多いので、

気をつけないと…と反省

・褐色脂肪細胞

DNA解析をしてもらった時に、

熱を作りにくい遺伝子を

持っているという結果だったので、

いかに働かせるかが大事と言われました。

活発な人には、肥満は少ないそうです。

DNA解析でアドバイスしてもらったので、

「やっぱり大事なんだなぁ」と思いました。

○Todo

・「イライラ」はコップ一杯の水で断つ

・箸置きダイエット

・たった数分しのげるか

・「イライラ」はコップ一杯の水で断つ

特に夕食を作ってる時間帯、

空腹との闘いです

食事の記録をつけてますが、

大体、間食をとってることに気づきました。

栗やカカオバーなど

栄養素や添加物を意識して

選んではいますが、

それでも、食べ過ぎと感じました。

麦茶も作ってるので、

意識して（特に夕方）

水分補給をしようと思います。

・箸置きダイエット

口に1口運ぶごとに箸置きに置くと言う方法です。

かわいい箸置きを用意するといいですよ

次男に食べさせながらなので、

1口ずつだと食事が進まない（＞＜）

実際は2～4口、

口に入るだけ運んでから

箸置きに置いてます。

確かに、一回一回置くという動作を入れると

そんなに急いで食べられなくなります。

食べさせないといけない子どもがいない人なら、

1口で問題ないと思います。

・たった数分しのげるか

残念ながら、夕方以降の私は

勝負に負けてます

たった数分もしのげません…。

上記の水分補給をする、

軽く運動する、など

食べる以外の対策を

考えないといけないなぁと思います。

高速会議

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今回は、高速会議です。

期待以上に部下が育つ高速会議 [ 沖本　るり子 ]

○気づき

・会議は高度なコミュニケーションが必要

・会議開催の必要性から考える

・決められないのがリスクになる

・会議は高度なコミュニケーションが必要

相手の話をよく聞く、

瞬時に考察し簡潔にまとめる、

話の流れを察知し、

議題から逸れないように

場をコントロールする…。

これだけのことが要求されます😱

でも、これだけのことができれば、

ビジネススキル上がりそうと思いました。

・会議開催の必要性から考える

そもそも会議を開催する目的は？

どんな状態になってほしいか？

そこから考えましょうってのことでした。

そう考えたら、会議減りそう😅

・決められないのがリスクになる

 職業選択から、結婚まで、

とにかく選択しないといけません。

昔みたいに、確実に成功できる

レールが敷かれてるわけでもありません。

自分で決められない人間は

決められないってだけで

リスクになるんだなぁと思いました。

丁度、関西弁の

婚活会社の女性社長のYouTube見てますが、

レスや決断が遅いだけで、

チャンスを逃してるなぁと感じました。

○Todo

・一人会議でも使える

・上手く行く手順がある

・自己紹介で時間オーバーになったら拍手

・一人会議でも使える

私は今、仕事してませんので、

会議に参加することはそこまでありません😅

せいぜい、長男関係で

役場や幼稚園との協議をするくらいです。

「物件どこにしようかな？」

・場所

・広さ、設備、内装

・階数

・周辺環境…など。

それだけでもこんなに😱

まず練習します😅

・上手く行く手順がある

1.アイデア出し

2.アイデアのいいところ出し

（※ここではマイナス面は言わない！）

3.アイデアの問題点出し

4.問題点への対策案出し

大事なのは、2かな？🤔

・自己紹介で時間オーバーになったら拍手

これは、終わってなくても、

拍手をしましょうってことでした。

躊躇うけど、された方に

「話が長い！」と自覚させるためだそうです。

なるほどと思いました。

集中できないのは、部屋のせい

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今回は、集中できないのは、部屋のせいです。

集中できないのは、部屋のせい。 東大卒「収納コンサルタント」が開発！科学的片づけメソッド37 [ 米田 まりな ]

○気づき

・目に与える「刺激」をコントロールする。

・片付けは筋トレと同じ

・収納グッズを買い足すと非効率

・目に与える「刺激」をコントロールする。

目に与える刺激は、

ボトムアップ型注意と

トップダウン型注意があります。

前者は、自らの意思とは関係なく、

目に入った刺激から潜在的に働くもの。

後者は、あらかじめ頭の中で決めている

事前情報をもとにバイアスをかけて

注目する対象を選ぶこと。

部屋の中にいろんなものが目について、

そちらに注意がいくイメージです

特に前者は、無意識に働くので、

より注意が必要だなぁと感じました。

インテリアも何色も

ゴチャゴチャ使わないっていうのを

聞いたことがありますが、

視覚刺激に関わるんだなぁと思いました。

・片付けは筋トレと同じ

ついつい、

長時間かけて一気にやっちゃえ～！って

なりがちだけど、

短時間でこまめに繰り返してた方が

片付いた状態を維持できるそうです。

毎日片付けが5分以内で

済むような状態にするのが

この本の目標なのかな？と思いました。

・収納グッズを買い足すと非効率

雑誌やSNSで見る、

素敵なお部屋…。

つい、形から入りたくなるかもしれません。

私も結婚を機に引っ越してきた新居で

当時読んでた無印グッズを使った

シンプル生活の本の真似をして

買い揃えてました。

でも、本の著者と私の当時の物件は、

作りは似てたけど、

寸法は微妙に違いました。

「この人の家には合うけど、

私の家には合わない」って

事態になりました

その後、現在の自宅に引っ越すとき

当時買ったほとんどの収納グッズを

処分することになりました。

収納グッズは、使い勝手を考えて

少しずつ買った方がいいと学びました。

○Todo

・本の整理の方法

・アーカイブ、シンプル、シェア

・本の整理の方法

電子書籍にすればいいやん、って

突っ込まれそうですが、

紙の本の方が好きです

実を言うと、

こちらにアップした本のほとんどは、

既に手元になく、

メルカリで売ったり、

図書館に寄付してます。

それでも、それなりに本が…。

ミニマリスト的には、

どんどん手放せって感じだけど、

なかなか進みません。

こちらのノウハウは、

「捨てなくてOK」と言う方法でした。

現実的に、3段も使えないので

2段で構成することになりそうです。

昔、ご本人にサインしてもらった本とか

今は読んでなくても手放せません（＞＜）

とってていいんだ、とホッとしました。

・アーカイブ、シンプル、シェア

・アーカイブ…一時保存（整理）

まずはモノを時系列にアーカイブする。

機会を改めて捨てる。

メールに例えても、

「今すぐは必要なくても、

1ヶ月後必要」とか、

使う時期、捨てる時期を

改めて設定するイメージ？

・シンプル…引き算

邪魔なモノを視界から消していく

「引き算思考」で行う。

驚くほど早く片付くらしい！

片付けに着手してないところは

目に付かないようにしたら、集中できました。

・シェア…共有

方法としては、

・買わずに今あるものを使う

・使い終わったら売る

・身近な人に譲る

・寄付する

・次の季節まで使わないモノを預ける

…など

普段メルカリ使ってるから、

既にやってるんだとビックリ！

最近では、

次男のサイズアウトしたベビー服、グッズを

2月に男の子が生まれたの人にあげたら

すごく喜ばれました

大量のフルーツを頂きました

＝＝＝＝＝＝

片付け本の多くは、

主婦向けのイメージだけど、

こちらの本は、

片付けのビジネス本って感じでした。