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今回は、「育ちのいい人」だけが知っていることです。

 

 

 

 

 

 

 

○気づき

・「育ちのよさ」は生まれつきではない。

・相手の詮索を上品にかわす方法

・素直なのが一番!

 

・「育ちのよさ」は生まれつきではない。

冒頭からこの言葉にビックリ!

生まれ育った環境で

ほぼ決まると思ってましたびっくり

(一部、例外的な人もいるけど)

 

この本に書いてることを少しずつやっていけば、

少しは育ちのよさげな人に見えるかな?と

希望がわきました。

 

・相手の詮索を上品にかわす方法

私や子どものことならまだしも、

夫の職業や勤務地まで聞いてくる人も滝汗

勘弁してほしい…。

 

「会社名は申し上げられないけど、

金融関係よ」(本文より)

 

スマートにかわしたいです。

 

・素直なのが一番!

結局これか、と思いました笑い泣き

 

マナー講師だから、

マナーや作法のことばかり言ってるイメージ。

この言葉が出るとは思いませんでした。

 

○Todo

・ペンの正しい持ち方

・必ず「お」をつけたい言葉

・家族の呼び方

 

・ペンの正しい持ち方

恥ずかしながら…練習中です。

3本指で持つのが基本なのに、

疲れてくると、薬指が登場する笑い泣き

 

意識して練習したいと思います。

 

・必ず「お」をつけたい言葉

箸、化粧、料理、風呂…。

「お」がないと雑な印象です(^-^;

 

プラスアルファで、

しょうゆ、うどん、そば、

砂糖、米、味噌汁、豆腐、塩も

「お」をつけるといいそうです。

 

…確かに上品なイメージ。

意識してつけて言いたいです。

 

・家族の呼び方

以前読んだ別の方の本では

自分の夫のことを「主人」と呼ぶのがいいと

提案してました。

 

しかし、こちらでは、

「主人は身内を上げる言葉」とあるので、

却ってよくなさそうですびっくり

「夫」と呼ぶのが無難かな?と思いました。

 

子どもたちは「息子」「娘」と。

(うちは男の子2人なので、長男、次男)

一番最初に着手したのこれかも。

 

============

 

今すぐ実行できるTodoが

たくさんあるので、

やってみたいのを1つでも実行するのが

性質上ピッタリな本でした。

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今回は、 長生きでも脳が老けない人の習慣です。

 

 

 




○気づき

・なんと40歳から!

・他人事ではない

・国を頼ることすらできないかも

 

・なんと40歳から!

驚いたのが、認知症からの「逃げ切りレース」

40過ぎたら始まるらしいポーン

 

アルツハイマーの薬はあるけど、

あくまでも進行を遅らせるものであって、

治すことはできないと習いました。

 

薬剤師になってから別のタイプの薬が出ても、

進行を遅らせるものしかありません。

いかに、進行を遅らせるか

かかってると思いました。

 

ここまでは想像ついたけど、

まさか40歳過ぎから

始まってるとは思いませんでしたガーン

あと10年もしないうちに始まるのか…。

 

・他人事ではない

身内に認知症がいない人が珍しい時代になる。

 

2018年は高齢者の7人に1人ですが、

2025年には高齢者の5人に1人が

認知症になると予測されてますポーン

 

うちの母方の祖父母、

最終的には年相応と言われたけど

一度別の病院ではアルツハイマーの疑いありと

言われたみたいです。

 

既に2人とも免許証を返納してるので、

うちの両親&叔父たちが

交代で祖父母の様子を見に行ってます。

 

2人とも比較的健康そうだったので、

この話を聞いたときはショックでした(><)

 

それもあって、この本はうちの両親に

あげるつもりで貸しました。

 

・国を頼ることすらできないかも

インフォーマルケアコストとは、

家族等が無償で実施するケア(介護)です。

 

介護に要する時間などを、費用で計算すると、

1人あたり

時間:週に24.97時間、

コスト:年間382万円

 

社会全体で見ても

医療費1.9兆円、介護費:6.4兆円、

インフォーマルケアコスト:6.2兆円

 

現状:14.5兆円→2025年:20兆円

 

ひえ~ガーンの一言。

 

医療費もすごいけど、

介護もバカにならない…。

介護が必要な状態にならないことを

目指すしかないのか?と感じました。

 

○Todo

・お化粧、身だしなみで進行が抑制される

・料理をする

・お金の有効な使い方

 

・お化粧、身だしなみで進行が抑制される

私でも、朝ちゃんと着替えて

お化粧したら

頭の切り替えができます。

 

着替えもせず、

ノーメイクでいたら、

一日中だらけそうです(苦笑)

 

オシャレが認知症の予防になると思ったら、

すごいなぁと思います。

 

・料理をする

同時に複数の料理を作るので、

いくつかの作業を同時並行します。

 

それが脳の神経ネットワークの働きを高めて

脳を鍛えるトレーニングに最適だそうです。

 

あまりに疲れすぎると

料理が捗りません(^-^;

「もういやだ…でも作らないとご飯ない(><)」となり、

仕方なく頑張るけど、

結構パワーを使うんだなぁと思いました。

 

・お金の有効な使い方

単に貯金をするよりも、

「どうしたら有意義な使い方ができるか?」

考えながら使うといいそうです。

 

認知症の予防のためと言うより、

限られた資金の中で、

いかにしてもQOLを上げるかと思うと

嫌でも考えます笑い泣き

 

これは若者にとっても必要だ…。

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今回は、 捨てればいいってもんじゃないです。

 

 

 

 

 

 

○気づき

・ある落とし穴に陥ってしまった。

・ものを捨てる価値を会社経営から学ぶ

・自分軸に沿って考える方法

 

・ある落とし穴に陥ってしまった。

根本的な考え方はミニマリストと同じだけど、

ミニマリストになろうとしたら、

上手くいかなかったそうです。

 

「ミニマリストで居続けることに執着する」と言う

落とし穴にはまってしまったそうです。

 

最近、ミニマリストタケルさんの動画を

よく視聴していますが、

「こういうケースもあるんだなぁ」と考えさせられました。

 

・ものを捨てる価値を会社経営から学ぶ

社長は自分、ものは従業員。

 

この考えはありませんでした。

 

直接的に結果を出さないけど、

仕事に貢献しているものは残してOKとのこと。

ここがミニマリストさんと違うところかな?と思いました。

人材に例えると、

いると雰囲気の良くなる人に該当します。

 

逆に結果を出していない人材は

お金の損失になるから解雇しますよね?

この考えでモノの整理をしたら進みそうですね。

 

・自分軸に沿って考える方法

著者自身、ブランドものを身にまとって、

周りから賞賛されることに

すごく快感を覚えてしまっていたでそう。

 

誰しも多少なり承認欲求があるから

仕方のない部分はあると思います。

 

私も、20代の頃は

「おしゃれな人と思われたい」って

承認欲求の塊でした笑い泣き

 

「誰かの期待にこたえるのはやめよう」

そう思ってやめたそうです。

 

○Todo

・暮らしのルーティン化

・シンプルに考える

・失敗した買い物

 

・暮らしのルーティン化

メリットデメリットそれぞれあるけど、

一番大きいなぁと思ったのは、

「選択疲れを減らせる」ことです。

 

「今日は何にしようかな?」と

考えるのって結構エネルギーを使います(^-^;

選択する場面を減らすのって効果がありそうと思います。

 

・シンプルに考える

悩みの9割くらいは、

シンプルに考えることで解決する。

 

シンプルに考えられないのは、

物事を深く考えすぎた結果、

自分がどうなりたいかが

わからなくなっている場合が多いとのことです。

 

まずが、自分がどうなりたいか?

そこを決めようと思いました。

 

・失敗した買い物

昔ほどではないけど、今でも失敗します(><)

大事なのは、

「なぜ失敗したか?」と振り返ることです。

 

…耳が痛い笑い泣き

 

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○気づき

・美人の条件は、白い肌ではなくツヤ。

・結婚式って過酷。

・ツヤは大事

 

・美人の条件は、白い肌ではなくツヤ。

私は色白ではありません。

ファンデーションは

一番暗い色を選んでます。

 

そりゃ、色白さんいいなぁ

思った時期もあります。

でも、暗くても、

自分の肌の色に合うものが

いいんだなぁと思いました。

 

・結婚式って過酷。

そもそも雑誌や広告の撮影って、

マメにお化粧直しができるそうですガーン

「あれはおとぎ話なのか」

思いました。

 

結婚式はマメにお化粧直しできないし、

涙が出て目の下が黒い…とか、

失敗できないから、

過酷だとおっしゃってました。

 

・ツヤは大事

美人の条件にもあるけど、

ツヤがあれば多少のシワ、シミは

目立たないそうです。

とりあえずツヤを

意識すればいいかと思いました。

 

○Todo

・化粧水は変顔をして塗る

・曲げるパーツは曲げてからクリームを塗る

・分け目は毎回変える

 

・化粧水は変顔をして塗る

目の下、鼻の下…。

最後の方に写真付きで解説がありましたが、

なかなかの変顔でしたポーン

誰かが見てるわけでもないので、

こっそり変顔します(笑)

 

・曲げるパーツは曲げてからクリームを塗る

ひじ、膝、指など

曲がるパーツは

曲げてから塗ると

シワの部分まで入っていくそうです。

 

ハンドクリームも指を曲げてから塗ります。

 

・分け目は毎回変える

私の前髪はワンレンかな?

一時期パッツンにしたことがありますが、

前髪が伸びてきて

面倒になったので、

後ろの髪と同化しました(笑)

 

真っ直ぐな分け目だと

ぺったんこになるので、

できるだけジグザグにしてます。

(寝起きみると、真っ直ぐになるけど)

 

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今回は、 「成功脳」と「ざんねん脳」です。

 

  

こちらの記事の本と同じ著者です。

8つ分野があります。

 

その診断結果から行くと

・弱い…理解系、運動系、思考系、聴覚系、伝達系

・そこそこ…視覚系、記憶系、感情系

 

それを踏まえた上で読みました。 

 

 

 
 

 

 

○気づき

・東大生でもアンバランス?

・「教えてもらう」意識が染みついている

・判断に迷ったら情報を集める。

 

・東大生でもアンバランス?

全員とは言わないけど、

思考系、聴覚系は発達してる一方、

実行機能が弱い人がいるそうです。

 

授業を聞いて、頭に入れるのは得意だけど、

「見て盗む」とか「身体で覚える」とか

行動するのは苦手なイメージです。

 

樺沢先生がいうところの

インプット過剰のアウトプット不足かな?

指示待ちってところがざんねん脳と定義されてました。

 

一方で、

クイズ番組に出てる東大生を見てると、

勉強も一生懸命するけど、

趣味など自分の好きなこともガッツリしますって人が

多い印象です。

 

クイズが好き過ぎて起業した人もいましたよね?キョロキョロ

彼らはバランスがいいのかな?と感じました。

 

・「教えてもらう」意識が染みついている

ざんねん脳の最たるものでは?と思いました。

上記の指示待ちと一緒?と思いました。

 

・判断に迷ったら情報を集める。

1.特定の情報源だけを信じない。

2.先入観で情報を排除しない。

3.客観的な視点を失わない。

4.同じ情報でも※扱う人によって意味が変わることを忘れない。

※立場、時代、文化など

 

1~3はよく聞くけど、

4.は忘れがちと思いました。

確かに、今の私と10年前の私と比べても

全然違う捉え方になると思います。

自分でもこんなに捉え方が変わるんだから、

ましてや他人となれば、

全然違うものになると思います。

 

○Todo

・苦手なことは分解してみる。

・きつい批判は言葉の通り受け止めない。

・身の回りの掃除、整理整頓をする

 

・苦手なことは分解してみる。

本書では、営業が苦手な人を例にしてました。

 

「私、料理が苦手なのよ~」って人は

何が苦手なのか分解するといいよって話です。

 

一言で言っても、

レシピを決める、

買い物に行く、

下ごしらえをする、

味付けをする、

後片付けをする…。

こんなに工程があるんですポーン

 

どれが苦手なのか、

分解してみると、対処法が浮かんでくるので、

「○○苦手だなぁ」と思ったら

工程を分解してみるといいと思いました。

 

・きつい批判は言葉の通り受け止めない。

「なぜこの人はこんなことを言うのかな?」

 

私もキツい言葉を直接言われたことがあります。

自分に対してではなくても、

ネット上でも

「何でここまで言えちゃうんだろう」と

思うような言葉を言う人もいますガーン

 

「この人イライラしてるんだろうなぁ」とか

「自分の立場がなくなると焦ってるかな?」とか

推測してみると、

無駄に傷つかなくていいのでは?と思いました。

 

・身の回りの掃除、整理整頓をする

ミニマリストや掃除、整理整頓の本じゃないのに

掃除や整理整頓が登場ポーン

 

最近、ミニマリストタケルさんの動画を

見まくって、

片付けや掃除をしてるので、

反応しました(笑)

 

脳科学的な観点から、

掃除をすると自分の周囲の状況を、

自分の身につけてるものと

同じような感覚で捉えられるようになるとありました。

 

お掃除の話やミニマリストとは違う視点で、

掃除をしたり、整理整頓をしたりすると、

自分の身の回りのことがわかるようになるのは

新しい発見でした。

 

やっぱり心掛けようと思いました。

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今回は、じぶん経済圏です。

 

 

 

 

 

 

○気づき

・モノを作って売るだけではない。

・給料は抵抗なく受け取っている。

・ロングリターン


・モノを作って売るだけではない。

自分の価値をお金にする方法って言ったら、

お菓子や洋服など「自分でモノを作る」

専門家の方なら、その知識をコンテンツにして売るという

「自分のコンテンツを提供する」

思いつくのはこのくらいと思います。

 

もう1つは盲点でした。

それは、

「コミュニティのような場をつくる」ことです。

例としては、

空き家にしたくないので、

レンタルスペースにするです。

 

・給料は抵抗なく受け取っている。

お客さんからお金を受け取ることに

抵抗があると言うのを聞くけど、

でも、給料を

「もらって申し訳ないなぁ」と思う人、

聞いたことありますか?

 

私はないですあせる

 

同じお金を受け取ることなのに、

不思議だなぁと思いました。

 

・ロングリターン

最後の方に、

実際にじぶん経済圏を作った人の話が載ってますが、

ある方の言葉に「なるほど!」と思いました。

 

ハイリスク・ハイリターンでも、

ローリスク・ローリターンでもなく、

ロングリターンが得られるか

 

「そりゃそうだよねぇ」と思いました。

続けるって簡単ではないけど、

事業を継続するには大切なことだと思います。

 

ロングリターンは、

サブスクがイメージしやすいと思います。

 

○Todo

・どんな方法でも調べる癖をつける。

・他人にあなたの時間を使わせない。

・じぶん時間の捻出法

 

・どんな方法でも調べる癖をつける。

じぶん経済圏作りに限らず、

試験勉強1つでも、

「何で答えになるんだろうか?」

「○○って何?」

 

調べる癖をつけると、

少しずつ賢くなってる気がします(笑)

 

先日のFP試験でも、

専門用語が多いので、わからないことが多いです。

 

投資関係なら証券会社、

不動産だと、不動産会社、

相続だと、弁護士…。

一般の方向けに

わかりやすく書いてるサイトがヒットするので、

理解しやすかったですウインク

 

・他人にあなたの時間を使わせない。

スマホに、ゲームに、

他人の作った仕組みの中で

時間を費やしていませんか?ってことです。

 

ついついSNSを見る私。

「ドキッ」としました笑い泣き

 

・じぶん時間の捻出法

他人にあなたの時間を

使わせないに関係するけど、

まずは以下の時間を減らすことから。

 

何となく過ごしてしまっている時間、

惰性で使ってしまっている他人経済圏の時間。

あぁ、私思いっきり使ってるなぁと反省笑い泣き

 

いつも「時間ない」と感じてるので、

意識したいと思います。

 

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今回は、FP2級の試験勉強についてです。

 

自己採点した結果、

学科:52/60

実技:41/44問

(実技は配点が非公表)

合格してました。

結果が待ち遠しいです。

 

3級を受験した時のことも書いてるので、

こちらをご覧ください☆

 

 

持ち物については、

前回とほとんど変わりません。

ただ、飲み物ですが、

試験中飲むのを許可されてるのは、

お茶か水って感じでした。

ペットボトルを持ち込んでる方は、

ラベルを剥がさないといけないので注意です。

 

ちなみに私は、

マイボトルを持参してたので、

そのまま使えました。

一部、炭酸水はNGと言われた方もいるようです。

 

昼食については、

前回は駅ビルだったので、

飲食店に困らなかったけど、

今回はあまりお店がないだろうって見込んで

お弁当を持ち込みました。

 

 

 

幸い、晴れてたし、

近くに公園もあったので、

青空の下で昼食ですおねがい

 

今回、緊急事態宣言の影響なのか、

元々収容人数が少なかったのに、

更に半分の人が欠席してました。

 

歩いてみたら、コンビニやお弁当屋さんがあったので、

無理しなくても…と思いましたが、

不安なら、自宅の近くで買うか、

自分で作ってくるのも一つの手と思いました。

 

試験ですが、

3級の時と違って、

実技で1時間経過後、

退出できました。

運良く帰りの電車に間に合いました。

 

==========

 

今回の試験勉強で使ったものを紹介します。

まずはテキスト。

 

 

 

前回より厚くなってました。

2級からは法人についても触れられるので、

なかなかわからず苦労しました(><)

 

登場人物でお店をやってる人がいるので、

わかりやすかったです。

 

スマホでは、過去問道場さんにて

問題解きまくりました。

 

 

実際の過去問掲載されてますし、

これが無料ってすごい😲

 

前回同様、

おーちゃん【1級FP技能士】TVにも

お世話になりました。

 

 

 

無料でこの内容はすごい😲

今回もお世話になりました。

 

耳腰痛に助けられました(笑)

 

忘れないうちに、

10月、宅建の試験を受ける予定です。

不動産の内容は引き続き見ようと思います。

参考にした動画、テキストは

またアップします☆

 

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インスタでフォローしてる方が紹介してました。
ココナラでパーソナルカラー診断、骨格診断、
更には顔診断まで一緒にしてる方がいました。
(人気な方なのですぐヒットしました)
予約も必要なく、写真を送るだけで簡単でした。
 
パーソナルカラー診断をやってるところだって
やっとこさ見つけました。
骨格診断までやってるところはなく、
まだ診断したことがありませんでした。
 
これをやったら洋服だけでなく、
似合うメイクの方法まで
教えてもらえるとのことでしたので、
 
 
やってみることに。
 
私の診断結果は…。
 
イエベ秋&ウェーブでした。
 
カラーの方は、以前イエベ春と言われたので、
イエローベースかな?と思ったので、
妥当かな?と思いました。
 
よく雑誌で骨格別に
オススメのファッションを紹介されてますが、
ウェーブ=甘めなイメージで
カジュアル派の私とは真逆(^-^;
正直、絶対ないと思ってたので驚きました。
 
顔診断の結果も含めて、
「得意なのはカジュアルです。
ウェーブの典型的なファッションである
甘めのコーデはあまり似合わない」とのこと。
 
素材を柔らかめのにしたり、
パンツのシルエットを工夫したりする必要がありそうです。
 
メイクの方法についてもアドバイスをいただきました。
まさかの、
濃いめのメイクは似合わないみたいですガーン
アイシャドウ、まさか2色までと言われるとは(^-^;
 
大学生の時は、
いろんなファッションをひたすら試してましたが、
この流行は似合わないなぁと思うこともありました。
赤リップはなかなか合うのないし、
春にシャーベットカラーが流行ったときは
「何か違和感がある」と思ったくらい。
 
そのことも話したら、
シャーベットカラーに該当するところは、
私が苦手とする系統でした。
 
赤リップもどうしても濃くなるので、
違和感が出たのでは?とのこと。
ティッシュオフして、薄付きにと言われました。
 
スナップショットも送りましたが、
自然と似合ってる洋服を
自分で選べてて驚きました。
 
ただいま、クローゼットの中身を整理してるので、
診断結果を基に、
合わないものや状態が悪いものは手放すことにしました。
(それでも、まだ余地がある気がします)
 
当面、買うことはないけど、
次新調するときは、
今回の結果を参考にしようと思います。
 
しばらく雑誌見てそう笑い泣き
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今回は、サクッとわかるビジネス教養 地政学です。

 

 

 

 

 

 

○気づき

・沖縄米軍基地の背景

・安全に石油輸入できてる理由

・北方領土問題

 

・沖縄米軍基地の背景

「何であんなに米軍絡みの犯罪が起こっているのに、

『そんなの大したことじゃない』って涼しい顔してるんだろう」と

ニュースを見てて感じたことがあります。

 

インフラが安定してたり、

地理的に良かったり、

「こんなにメリットがあったの!?」と

驚かされました。

沖縄から撤退しない理由、歴史で扱ってもいいレベルなのに。

 

それを考えると安易に「返還します」という政治家に

票を入れる発想にはならないなぁと思いました。

現地の人はどう習ってきたんだろう?キョロキョロ

 

・安全に石油輸入できてる理由

私たちの生活に欠かせない石油。

中東から輸入してるけど、

船で運ばれてくるんだと知りました。

1日2回運ばれないと成り立たなくなるのに衝撃滝汗

 

・北方領土問題

小中学校の教科書で習った程度の知識しかありませんでした。

北極海ルートも実はこの本で初めて知りましたポーン

交渉も難航しそうだし、

返還は難しそうと感じました。

 

○Todo

・国民投票のルール改正に注目する。

憲法改正で9条が話題になってるけど、

むしろ気になってるのは国民投票に関する法律です。

 

理想は投票率100%でしょうけど、

残念ながら国政選挙ですら、30%台が相場…。

 

確か3分の2以上の賛成で改正とか、

聞いたことがありますが、

極端な話、30%しか投票率がなかったら、

たったの18%の人が賛成したら、

成立してしまうと言うのを

危惧してる人の記事を読みました。

 

今、記事をググったら、

国民投票法、

立憲民主党が修正を要求してると言う記事を見つけました。

今後の経過に目を光らせたいと思います。

 

・他国絡みのニュース見たときに思い出す。

アメリカに、中国に、

「何でこういうことで話し合ってるんだろう?」とか

「どんな立場なのかな?」とか

この本の内容を思い出してみようかなと思いました。

 

・「自分たちに都合のいい」安易な理想論や平和論に流されない。

あとがきに書いてた内容です。

 

正直、「なんだかいやなものの見方だなぁ」と思いました。

でも、そんな考え邪魔でしかないとのことでしたガーン

 

隙あらば争いが起こっても不思議ではないし、

戦争が起こって

得する人だっているのではないかと思いました。

 

何も背景も知らずに「防衛費にお金かけすぎ!」と

批判するのは簡単だけど、

丸腰では、日本と言う国は

なくなってしまうのではないかと思いました。

(どんな動きなのか注視する必要はあると思います)

 

軍事力も必要だけど、

経済力と言う観点からいくと

少子化がこれでもか!って言うくらい進んでる現状を考えると、

将来的に危うくなりそうと思いました。

 

 

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今回は、 

若者は、選挙に行かないせいで、四〇〇〇万円も損してる!? 35歳くらいまでの政治リテラシー養成講座です。


35才までとありますが、

この本が発売されたのが2009年なので、

今の45才の方まで当てはまりそうです。

当時の私は21才なので

思いっきり「損してる世代」です(苦笑)




気づきについては、こちら から。



○Todo

・選挙に行く

・前提条件を受け入れる

・政治を知る


・選挙に行く

どんな人に入れるかは二の次で、

とりあえず、20~30代の若い世代が

「投票に行った」と言う事実を作ることが大事。


今のまま変えたくないなら与党、

変えたいなら野党と言う決め方もよし!

考えたくないなら、

鉛筆を転がして決めてもよし!

顔で選んでもよし!


鉛筆を転がして決めるって…。

新庄剛志さんじゃないけど😅(笑)


とりあえず、行くだけでいいとのことでした。


・前提条件を受け入れる

「私たちは利己的な生き物」と言う前提条件です。

昨日出てきた、特別利益団体だって

自分たちの立場を

良くしたいと言う目的があります。


自分のことは差し置いて

世のため人のため…と言うのは

なかなか難しいと思います。


幼稚園児のおもちゃの取り合いと

変わらないと思えば、

「だから政治は~」とはならないかな。


・政治を知る

テレビでもネットでもニュースを見て

関心を持つことかな?🤔


国のこともいいけど、

自分の住んでる都道府県や自治体の政治も

関心持つと面白いです✨

うちの町は小さいので、

身近に感じやすいです。


個人的には、NHKで放送してる

国会中継は、

淡々と質疑応答を流してるので

参考になります。


民放だと、番組側の主観が入るので

わかりにくくなります😓

煽ったりする一面もあるし…。


昔、池上彰さんがやってた

週刊こどもニュース、

わかりやすくて好きでした😅


こういう番組、

もっとやってくれたらいいのに…。


あ、他の局で池上彰さんの番組やってるから

それ見ればいいのか😲