徹底的にFor meで
カラダも心も
ラクになる
岩手リトリート
「ただ感じる」
だけで
本当の自分に出会え
カラダも心もラクになれる
岩手リトリート
「家庭のこと、仕事のこと
自分よりも周りを優先しているけれど
本当は・・・なんかモヤモヤしてる」
「毎日タスクに追われて
肩も腰もバリバリに張っている」
「ついついできない部分に目がいき
自分を責めて苦しくなる」
毎日の慌だしさで
自分の大切なカラダ、気持ち、
置き去りにしていませんか❓
そんな時
大自然の中で
【ただ感じる】
そうすると
サラサラ
スー
ジーン
森の中で
風を感じ
鳥や木の葉の音に耳を澄まし
広くて高ーい空を眺め
１日の景色の変化をただ楽しむ
深い呼吸で
体を正しい状態に整え
眠っている筋肉を目覚めさせ
無駄に頑張る部分はほぐす
徹底的な「for me」で
詰まりが取れて
流れが良くなり
余計な力が抜けて
スルッと願いが叶ったり
毎日の
充実度が確実に上がります
とは言え
ただ感じるってどうするの❓
良くわからないんだけど・・・。
そうですよね。
私も数年前まで
ただ感じる
とか
自分の内側に目を向ける
とか
全く分からない人でした。
タスクに追われて
頭で考えてばかりで
体はガチガチでした
。
そんな私が
自分の願いに正直に
行動して
（その時の記事はこちら）
↓↓↓
心の求めるままに
リトリートに参加してみたら
とっても感動したの
そして、詰まりがとれて
流れたのです
（その２はこちら。今後続きを書き進めていきます）
その３
リトリートの体験は
自然と涙が出てくるくらい
自分の奥の気持ちと繋がった感覚
体と心が繋がった感覚
過去、今、未来が繋がった感覚
でした
その後も
リトリートで得た感覚で
日々過ごしていたら
頑張らなくても
気持ちよくサラっと
色々なことがうまくいきまして
リトリートの感動を分かち合いたい
地元岩手でも開催したい
居ても立ってもいられず
岩手リトリート企画を作りました
それがこちらです
ジャン
【岩手リトリート】
のおすすめポイント
徹底的なfor me その１自然の息吹をただ感じる
散策路を散歩して、
高い空、そよ風、草木の香り
鳥のさえずりに耳を澄ます
タスクで頭の中やスケジュールが
パンパンな日常から離れ
後回しにしがちな
自分の感情や
自分の感覚に
気づく時間。
好きな場所でモーニングノートを書いてみるのも
オススメです♡
モーニングノートは脳の排水口。
思考の詰まりを取ることができます。
自然の中で自分の奥とつながる感覚を
体感してみませんか❓
自然の一部になって
「今ここ」
ただ感じる
体験をしてみませんか❓
徹底的なfor me その２自分をただ感じる・癒す・整える
忙しすぎて、
カラダのプチ不調を
ほったらかしにしたり
ストレスで
体をガチガチに固めて
自分を守ったり
呼吸が浅くなったり
していませんか❓
天気が良ければ
芝生に裸足になってみましょう
体の深いところに意識を向けて
微細な動きを感じてみましょう
眠っている筋肉や感覚を
目覚めてみましょう
外側のガチガチの鎧を
少しづつ
剥がしてみましょう
そうすることで
無駄な力が抜けて
心地よい体を
取り戻すことができます
羽が生えたような
軽い体を体験してみましょう
徹底的なfor me その３流れが良くなるパワースポットにご案内
不動の滝
まるで絵画のような
不動の滝という
パワースポットにご案内します
ここは、
「日本の滝百選」
「岩手の名水20選」
に選定されています。
水の音
滝のマイナスイオン
木漏れ日
森の生きるエネルギーを
体で感じると
一緒に訪れた人が
口を揃えて
こんな素敵な場所があったなんて。
と話します。
詰まっていたものが
水の流れとともに
体の外に流れ
清らかなものが
めぐる感覚です
スケジュール
10月1日（日）
１３：００盛岡駅集合
（東京〜盛岡間は新幹線はやぶさで２時間10分です）
（待ち合わせ場所の詳細はお申し込みの方にお知らせします）
盛岡駅から安比高原までは車で移動します。
道中の綺麗な景色や澄んだ空気もご堪能ください♡
１５：００ 安比高原ペンション
グラシアスエスタバ チェックイン
（現地組は安比高原で合流します）
10月1日（日）
1日目のお宿での過ごし方
顔合わせ
⇩
夕食まで自由時間
（散策、お風呂、おしゃべりなど）
⇩
夕食
⇩
自由時間
（お風呂、おしゃべりなど）
⇩
自分と繋がるストレッチング
⇩
就寝
10月2日（月）
2日目の過ごし方
ココロの詰まりが取れるモーニングノート
（モーニングノートは心の重荷を軽くしたり、脳の排水口と言われています）
⇩
流れを良くする朝のピラティス（自由参加）
⇩
朝食
2日目の昼間は
流れが良くなるパワースポットにご案内
森を散策
⇩
宿に戻って夕食まで自由時間
⇩
夕食
⇩
自分の奥と繋がるボディーワーク
10月3日（火）
3日目の過ごし方
朝のモーニングノート
⇩
流れを良くするピラティス（希望者）
⇩
朝ごはん
⇩
３日間で感じたことシェアタイム
グラシアスエスタバ チェックアウト
3日目 １２：３０ころ 盛岡にて解散
（写真：盛岡開運橋から見える岩手山）
岩手リトリート
開催詳細
出発地・到着地
集合：JR盛岡駅（盛岡駅から送迎します）
到着：ペンション グラシアスエスタバ（八幡平市安比高原）
リトリート期間
10月1日〜3日（二泊三日）
食事回数
・1日目 夕食
・2日目 朝食・夕食（昼食は移動先で各自）
・3日目 朝食
合計4回
2日目の昼食は参加費に含まれておりません
参加費
通常価格十万円のところ
今回特別価格 32%引きの 67,777円
さらに
8月10日までの申し込みで42%引き
57,777円
↑
会場をペンションに変更したので
もう少しお値段抑えられそうです。（参加費の確定はもう少しお待ちください）
募集期間
募集開始 7月7日（金）から
早割〆切 8月10日（土）
募集〆切 8月22日（木）18時まで
参加特典
①個別フォローアップ１時間
（一万円相当）
（後日にオンラインか対面）
②みーちゃん手作りミネラルふりかけ（プライスレス）
③みーちゃん手作りグラノーラ（プライスレス）
④後日ズーム同窓会（1ヶ月後）
主催者紹介
地舘美雪（みーちゃん）
妊活中、産前産後、更年期の女性向けに、
一人ひとりにぴったりの体の整え方をご提供。
理学療法士として23年間、8,000人の患者様を担当する経験を経て、
病気になる前から未来の不調を予防する視点と整えの重要性を痛感。
昨年一年は息子が不登校になり疲弊し壊れかける。
突き動かされるように沖縄リトリートに参加。
自然の中で自分と繋がる体験に震えるほと感動し、
岩手の自然の中でリトリートの開催を企画。
武村育枝（いくちゃん）
オンライン英語教室と進路指導室を主宰。
15年間の予備校勤務と高校教員経験を経て、
教科書通りではない
「生徒の興味に合わせたテーマ設定・カリキュラム構成」で、
レベルに問わず「勉強が好きになる授業」を
延べ1000名以上に展開。
現在は、通訳、翻訳、秘書業務に携わり、
プロコーチ（メンタル・ライフ・思春期）としても活動中。
子育てと自らのキャリア、ママ友とのマウンティング戦争に悩み、
コーチングな世界へ。
中３男子、一人っ子をこよなく愛する。
岩手リトリート
お申し込みはこちら
ご参加申し込み、お問い合わせは
全て公式ラインから受け付けております
岩手リトリート とメッセージいただければ
24時間以内にお返事いたします
⇩⇩⇩
公式ラインはこちら
岩手リトリート とメッセージください
なお今回は、
人数限定・特別価格となります
今年の秋は岩手でリトリート💓
（安比に行ったら龍の雲がお出迎えしてくれました）
では、あなたのご参加を心からお待ちしています
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□自分のことはあと回し
□我慢することが当たり前になっている
□体のたるみ、ゆがみ、痛みに悩んでいる
□心の詰まり、体の詰まり、溜め込んでいる
そんなあなたへ
体の声を聴きながら整えていくことで
詰まりが取れて、流れが良くなり
しなやかな心と体が手に入る
流れが良くなるあれこれあります。
まずはあなたの今の現在地を知ることから
公式LINEご登録で大人女子手帳をプレゼントしています。
