ついに
漢方薬ダイエット終了👏👏👏
やりきった私、エライ
とりあえず、今回は
４５日間
ベースの約束事は、
⭐１日１食
⭐漢方薬１日３回
そして、私自身の決め事は、
⭐１日１万歩（週３以上）
⭐毎朝体重を計る
正直、途中日本から友達が来たり、いろいろあり、１日２食食べちゃった日もあったり💦
それでも、そういう日前後はいつもより歩くようにしたり🚶♀️
結果、
－７キロ
👏👏👏👏👏
目標は－10キロだったんですが、一気に痩せるとリバウンドも怖いし、１ヶ月半だったら十分な結果だと思います
正直、まともなダイエットって高校生以来だったので、自分なりによく頑張った～
今回のダイエットで一番よかったのは
意識改善
絶対１人だったら挫折してたと思うし、ここまでストイックにはできなかったと思います。
劇的に自分に甘く
意志弱々なので
お陰で、
胃が小さくなった
胃痛がなくなった
お腹、腕が相当痩せた
運動が習慣化できた
空腹を我慢できるようになった
体重を意識するようになった
体が軽くなった
寝起きの浮腫がなくなった
寝る前の空腹が嫌でしたが、我慢できるようになりました
見た目の変化は個人的にはあまりわかりませんが、写真で比べると
お腹の違い、すごいな👀
結果的には、
やってよかった🎵
なんかきっかけがないと始められなかったし、始めても続かなかっただろうし💦
始めたキッカケは、
体調不良
といっても、特別なにか病気とかではないんですが、
動くのが億劫
階段がきつい
体が重い
みたいな感じで💦
まあ、年もあるだろうけど、何となく感じる違和感から始めました。
実を言うと、日本帰国時に好きなだけ食べて飲んでしていたのに、帰ってきたら
－３キロ
やっぱり歩くのって大事なんだなと実感していました。
何はともあれ、ここからもう1クール（４５日間）続けるかということを検討しなきゃな