ダイエットを始めて、
2週間経過
初日から出鼻を挫かれた感はありましたが💦
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
それでも何とか続けています
１日目
食べたいのに食べられない
食欲と空腹と喉の渇きとの戦い。
寝るときも空腹でうとうと続きでした
２日目
やっぱり食事タイムにはお腹が減る
夕食作りが苦なので、早めに作っておく作成。
夕食時が苦痛です💦
３日目
夕食が外食しなきゃだったので、朝昼抜き。
でも、大分空腹に慣れてくる。
家近の丘にお散歩へ🚶♀️
外食もいつもより食べずに終了できた👏
４日目
昼は結構ガッツリ食べた
しかも、後から夕食のお誘いがあったけど、ちょこっとで終了できた👏
５日目
昼はスープと野菜メイン。
前日、昼夜食べてしまったので、お散歩に近くの公園まで。１時間半👍️
６日目
お散歩で丘まで⛰️
夕方どうしてもお腹が空きすぎたので、ちょこっと寒天ゼリーを
７日目
昨日夜お腹が空きすぎだったので、今日は遅めのランチ☀️🍴
夜は何とかクリア🆑
その後は、特に大きな変化はなく、食べ物もできるだけバカ食いせず、水やコーヒーを飲み、頑張りました✊
現状、スタート時から
－3.3kg
多少上下はあるものの、2週間で結構減るもんなんだな
今までどれだけ自由に食っちゃ寝してきたか実感&反省
でも、胃が小さくなっている実感はあるのですが、やっぱりまだ１日１食が慣れない
ただ、韓薬のお陰で
すんごく意識改善に
なっています
食べるときが楽しみになったし、増えたり食べ過ぎたら運動しようと思ったり🚶♀️
何より
無駄に食べてたな
運動しなさすぎたな
これが一番感じていることです💦
運動＝特別なこと
と思っていたんですが、散歩で充分です🎵
まあ、まだ先は長いですが、引き続き頑張ります