こんばんわ、みぃです
今年は帰省を断念し、お盆期間は
家でゆっくり過ごす形となりました
今年中に一度は関西に帰りたいな〜
について書いたのですが
疲れてるとき
1番最初にやるといいこと
それは
睡眠
です
多少の睡眠不足でも
日常生活おくれてしまいます
ただ、睡眠不足って蓄積すると
思っている以上に日中のパフォーマンスを
落とす要因になっています
とくにあれもこれもやりたい
って思いが強いほど
睡眠時間を削ってしまって
疲れが取れなかったり。。。
疲れてる時にまず、するのは❣️
今しようと思ってることを減らし
睡眠時間を確保すること
足すのではなく、引き算の作業っ
もう、これが1番です
1時間あたりに
できることがかなり増えます
時計を止める勢いで眠って欲しい〜
やりたいことがたくさんあって
休むのが苦手な方ほど
眠る時間、
もったいないとか
とか寝てていいのかな
と
と不安が生まれたりするかもですが
私は以前完全にこのタイプっ
休むのが苦手でエネルギー切れを起こしては
リカバリーに時間がかかってました
大丈夫です
寝た後の生産性の方が絶対上がります！
そして、心の余裕も生まれて
日常の過ごし方に、余白ができて
スムーズに物事が進みます
疲れたままの作業は実は結構ダラダラになってたりする
お盆休みの方も、週末お休みの方も
夏バテ含め、
疲れがたまってきたなーって時は
お休みの過ごし方に『睡眠💤』って
項目をぜひ、追加してみてくださいね
ちなみにこの睡眠の大切さ
以前、購入したカオリさん♡の
ラグジュアリーマインドの音声や
読書会に参加させて頂いた
の本でも同様のお話があって、当時は
分かってるけど、できてないな〜
と思っていました
できてないは、分かってないっ
思いきってやってみて
ようやく腑に落とせるようになり
私も自分の言葉で言えるようになりました
やっぱり、体感するのが1番っ✨
このお盆休みも、直前まで
仕事が思ってる以上にバタバタしてたので
いつものお休みより
安心して、ゆるゆる過ごそうと思います
お疲れのみなさま、
しっかり、休んでまた
楽しい毎日を送りましょう〜っ
休むの怖いって方も
騙されたと思ってやってみてくださいねつ
なかぬか寝付けない方、アイマスク
使うのも
使うのもオススメっ
光が遮断されるとスッと寝れたりします
光が遮断されるとスッと寝れたりしますお昼寝もできてる連休に、まるっ
今日はこちらをご飯のお供にしてみた
スパークリングフルーツワインの白っ
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