感情と仲良くなるタッピングセラピー
フィールドあやです
自分を大事に
まずは自分をご機嫌にしよう
とは、最近ほんとうによく聞く言葉。
私も
なるべく自分がご機嫌でいられるように
自分をいたわる時間を大切にしています。
私は、
時間がある時は
自然の中で裸足で歩いてみたり
お気に入りのお店にでかけて
1人でぼんやりしたりします。
今週末は、
最近お気に入りの
海の近くのカフェに出かけて
お庭のブランコで
ブンブンしてきました
めちゃくちゃ楽しくて
気分爽快なんです〜♪
別に、お金をかけて
特別な贅沢をしなくても
ちょっとした幸せって
いつもすぐそこにあるものです✨
あなたは
どんな風に自分をねぎらっていますか？
そんなとき、
簡単に今すぐできることを
ご紹介しますね♪
今、その場で
（あ、電車の中とかだったらできないかも）
両腕を自分の前でクロスして
両肩を抱きしめてみて♡
大事な友達をねぎらうように
とんとんと肩を叩いてもよいですね♡
そして、
わたし、
よくやってるよね
がんばってるよね
ちゃんと、わかってるよ♡
今日もおつかれさま♡
ありがとう♡
って自分に言ってあげてみてください♡
棒読みじゃなくてね（笑）
ちょっと心を込めて
言ってみてあげてください♡
一番の親友に
優しく声をかけるように♡
どんな感じがしますか？
ホッとした？
肩の力が抜けた？
涙が溢れた？
そのどれでもいいし、
どれでなくてもいい。
私たちは放っておくと
無意識に自己否定をしているもの。
こんな風に、
意図的に自分を認めて、
受け入れて、ねぎらう時間を
もってあげたいですね。
もちろん、
こういう時間を持たなくちゃ〜〜！
と思う必要もないけれど、
できるときに
思い出したときに
ちょっとやってみてくださいね♡
自分をねぎらう時間をもって
少しでも心が温かくなったら
きっと周りの人にも
あなたの温かさを
分けてあげられますね♡
ご参考になれば嬉しいです♪
自分じゃなかなかできないな、
という方は
こちらへ
今日も読んでくださってありがとうございました♡
＊＊＊＊＊
EFT, マトリックス・リインプリンティング、RFTなどのセラピーを組み合わせて
自分のことが愛おしくてたまらなくなるセラピーを提供しています
自分のことが愛おしくてたまらなくなるセラピー
営業時間：平日 １０時～１７時
土曜日 １０時〜１６時
日曜・祝日はお休みです
場所： 対面：函館市桔梗町のセッションルーム
スカイプ等のビデオ通話も可能です
◯プロフィール
◯セラピーについて
◯セッションメニュー・料金
◯お客さまのご感想リンク集
◯フィールドあやのHP
◯問い合わせる
◯予約する
◯予約状況を確認する
興味のある方はお気軽にご連絡くださいね
メールでも受け付けています
めちゃくちゃ楽しくて
気分爽快なんです〜♪
別に、お金をかけて
特別な贅沢をしなくても
ちょっとした幸せって
いつもすぐそこにあるものです✨
あなたは
どんな風に自分をねぎらっていますか？
きっと、あなたらしい
「自分をいたわる過ごし方」があるはず♫
ただ、
仕事や家のことに追われていると
なかなか自分だけのために
時間を取ることさえ
難しいかもしれませんね。
自分のために時間を取らなきゃ！
と焦ったり
全然ねぎらえてないじゃない！
と自分を責めてしまっては
本末転倒
自分がご機嫌じゃない時って
なんだか家族にあたってしまったり、
すべてが上手くいってないように
感じたり、
他の人ばかり羨ましく思えたり・・
どんどん悪循環になっちゃいますね
ただ、
仕事や家のことに追われていると
なかなか自分だけのために
時間を取ることさえ
難しいかもしれませんね。
自分のために時間を取らなきゃ！
と焦ったり
全然ねぎらえてないじゃない！
と自分を責めてしまっては
本末転倒
自分がご機嫌じゃない時って
なんだか家族にあたってしまったり、
すべてが上手くいってないように
感じたり、
他の人ばかり羨ましく思えたり・・
どんどん悪循環になっちゃいますね
そんなとき、
簡単に今すぐできることを
ご紹介しますね♪
今、その場で
（あ、電車の中とかだったらできないかも）
両腕を自分の前でクロスして
両肩を抱きしめてみて♡
大事な友達をねぎらうように
とんとんと肩を叩いてもよいですね♡
そして、
わたし、
よくやってるよね
がんばってるよね
ちゃんと、わかってるよ♡
今日もおつかれさま♡
ありがとう♡
って自分に言ってあげてみてください♡
棒読みじゃなくてね（笑）
ちょっと心を込めて
言ってみてあげてください♡
一番の親友に
優しく声をかけるように♡
どんな感じがしますか？
ホッとした？
肩の力が抜けた？
涙が溢れた？
そのどれでもいいし、
どれでなくてもいい。
私たちは放っておくと
無意識に自己否定をしているもの。
こんな風に、
意図的に自分を認めて、
受け入れて、ねぎらう時間を
もってあげたいですね。
もちろん、
こういう時間を持たなくちゃ〜〜！
と思う必要もないけれど、
できるときに
思い出したときに
ちょっとやってみてくださいね♡
自分をねぎらう時間をもって
少しでも心が温かくなったら
きっと周りの人にも
あなたの温かさを
分けてあげられますね♡
ご参考になれば嬉しいです♪
自分じゃなかなかできないな、
という方は
こちらへ今日も読んでくださってありがとうございました♡
＊＊＊＊＊
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自分のことが愛おしくてたまらなくなるセラピーを提供しています自分のことが愛おしくてたまらなくなるセラピー
営業時間：平日 １０時～１７時
土曜日 １０時〜１６時
日曜・祝日はお休みです
場所： 対面：函館市桔梗町のセッションルーム
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