食事からビューティー！
ベルラスダイエット 松田リエです！
こんばんは～
炭酸水って、
ダイエットにいいの？
そう思ったことは
ございませんか？＞＜
結論からお伝えすると、
炭酸水はダイエットに
活用できます！
というのも・・
あまり知られては
いないと思いますが、、
炭酸水には・・
◆満腹効果
◆代謝アップ効果
◆便秘解消効果
が期待されています＞＜
まず、はじめに、
満腹効果についてですが・・
炭酸水を飲むと、
胃の中に炭酸ガスが
充満することで
空腹感を抑えられます＞＜
それに炭酸水なら、
カロリー0・糖質0なので、
ダイエット中でも
安心して取り入れることが
できるんです＾＾
そして、
代謝アップ効果ですが・・
炭酸ガスが
体内に取り込まれると、、
血中の二酸化炭素濃度が
上昇するのですが、
カラダが、
血中の酸素濃度を高めようと
自律神経に働きかけます。
その結果、
血管がいつもより広がり、
血行がよくなることで
代謝が促進されていきます＾＾
最後に、
便秘改善ですが・・
少し前の情報ですが・・
2002年に公表された論文や
2011年に発表された研究でも・・
消化不良や便秘で
悩んでいる人が・・
「炭酸水を飲んで、
全ての状態が改善された！」
という記載があったり、、
炭酸水によって
55%の人の便秘が改善された！
との発表もございます＞＜
知れば知るほど、
ダイエットや健康にいい
炭酸水ですが・・
ちょっと味気なさを
感じることもありますよね＞＜
そこで、炭酸水を
継続して続けられる
おいしい飲み方を
紹介したいと思います！
しかも、
うれしいことに・・
健康と痩せの
相乗効果も生み出す
組み合わせです＾＾
ぜひ便秘でお悩みの方や
炭酸水がお好きな方は・・
この方法で
もっとダイエットを
楽しまれてくださいね＾＾
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