知ってますか⁉️
「むくみ」がある状態だと、
脂肪燃焼は
後回しになってしまいます💦
なので痩せるために、
ただただ食事をへらしているだけだと
脂肪が思うように減らない
な〜んて経験ありますよね
そんな方はもしかしたら、
この”むくみ”対策が
抜けていたからかもしれませんよ
ではむくみを回避するために、
お食事やお酒をどのように
楽しむべきなのか
。。。
私が変えた事は
「シンプルな料理を選ぶこと」です
例えば、ハンバーグよりもステーキ
から揚げよりも蒸し鶏など、
なるべく食材の原型がわかる物
の方がおすすめです
✨
なぜなら、手が加えられたものよりも
原型がわかるものの方が
調理法も、味付けもシンプルだから
そしてお酒を飲むときは、
必ず同じ分だけチェイサーも用意します
なぜなら、利尿作用で
脱水状態になりやすいですし
アルコールを分解する時にも
大量の水分が使われるからです
加えて、お酒のおつまみは
お刺身や、枝豆、冷ややっこ、チーズなど
シンプルで低脂質、低糖質なものを
心がけていますよ
知識を入れて
一緒に食べ痩せしていきましょう😊
もし興味がありましたら
こちらも参考にどうぞ🎁✨
◆ベルラスダイエットメール講座
https://belle-life-style.biz/l
※栄養学・体のメカニズム・楽しく続けるマインド
食べる”ほど”一生モノの
痩せ体質を手に入れられる
ベルラスダイエットが学べる
5STEPセミナー動画付き無料メール講座