食事からビューティー！
ベルラスダイエット 松田リエです！
こんばんは〜
今回の動画は『【−12kgを8年キープ】30代でも痩せ続ける１日ルーティン』というテーマでお伝えします！
をたっぷりご紹介しているので、ぜひ参考にしてみてくださいね♪
私が普段食べている『実際の食事の写真』もたっぷりご紹介するので、食べることをガマンせずに痩せたい人は、要チェックですよ！
＝＝＝＝＝【動画を見る】＝＝＝＝＝＝＝
【−12kを8年キープ】30代でも痩せ続ける１日ルーティン
＝＝【忙しい方はブログからどうぞ】＝＝
動画の内容をこちらで詳しくお伝えしているので
レシピもサクッとご覧いただけます。
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有機・100％オーガニック✨温活効果があることで知られる『生姜』！これは、生姜に含まれる『ショウガオール』と『ジンゲロン』という成分のおかげ！これらは血管を広げることで血流をアップし→冷えの改善・代謝アップに効果的✨なんと！体温が1℃上がると、基礎代謝というのも15％近く上昇するとも言われています。
また、このショウガオールとジンゲロールには抗酸化作用があるので、代謝アップに加えアンチエイジング効果も期待大！他にも、しょうがには『カリウム』も含まれているため、むくみが改善できる可能性も🤗 ただ、先ほどのニンニクと同じで、生姜もカットしたりすりおろすのが面倒ですし、『チューブ』状のものは後入れがしにくい...そこでおすすめなのが、この生姜パウダー！これなら料理だけでなく飲み物にサッとプラスできますよ♪
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