皮下脂肪をごっそり落とす究極の食事法

食事からビューティー！

ベルラスダイエット 松田リエです！

こんばんは～

もうすぐ

YouTubeチャンネルが

13万人を突破しそうです＞＜

いつもご覧いただき

ありがとうございます♪

そんな中、、

私の動画を

みてくださった方から

こんなコメントが

届いておりました。

1年で-22kg！

これには驚きです！

普段の食事という言葉に

食べて痩せるが習慣になっている

ご様子が伺えます＾＾

こんなコメントも・・

「こんなの初めて」は

　ほんとにそうなんです！

今までの

ダイエットって

なんだったんだろう？

そう思えるくらい

 

◆食欲がグンとおさまったり

◆髪や肌もキレイになるし

◆PMSやメンタルも落ち着く

など、そんな新体験が

続々と起こります。

食べないダイエット

ではなく

食べて痩せるから。

食べるからこそ

カラダにも栄養が

行きわたって

真似すれば

マネするほど

どんどん整っていきます＾＾

わたしも

食べて痩せる方法を

確立するまでは・・

朝バナナにプロテイン、

有酸素運動をがんばってなど・・

いろんなダイエットを

ごちゃまぜにしてしまって

結局、痩せないし

疲れはたまっていく一方

そんな暗黒時代もありました(^^;)

自己流に

なればなるほど

逆効果になる。

もし、思うように

効果を感じられない

そんなあなたは・・

知らず知らずのうちに

自己流が混ざってないか

チェックしてみてくださいね＾＾

それでは

今日の本題に

いきましょう！

私が10年前に、、

体重-12kg

体脂肪率-10％

に成功したとき・・

ものすごく

気になっていたことが

あります＞＜

それは、

皮下脂肪の存在です・・。

同じように

気になったことがある方も

少なくないのでは

ないでしょうか？

「体重は落ちているのに

　見た目があまり変わらない」

「つまめるお肉が

　全然なくならない」

体重計の体重は

減っているのに・・

体型はすっきりしない

もし私と同じように

感じたことがあるなら・・

こちらの動画を

見てみてください！

↓↓↓↓↓

 

【ダイエット】

皮下脂肪だけをガッツリ落とす

究極の食事法

動画を見る

【ブログで読む】

【ダイエット】皮下脂肪だけをガッツリ落とす究極の食事法

体重は落ちてるのに

見た目が変わらない

多くの原因は・・

皮下脂肪が

落ちていないからです！

脂肪には

そもそも、、

内臓まわりについて

見た目に出づらい内臓脂肪と・・

お腹や背中について

ぶよぶよと見た目に出てくる

皮下脂肪に分けられます。

で、

最初に落ちていく脂肪は

内臓脂肪なんです＾＾

なので、

体重が減っていても

見た目の変化が出てこない。

そんな場合もあります。

ですが、

そうはいっても・・

女性としては

スタイルも気になるし・・

皮下脂肪も一緒に

落としていきたいですよね？

そこで

大切なのが

やはり食事です＾＾

もしかすると、

運動した方が効率よく

脂肪を燃やせる！

そんな風に

お考えかもしれませんが・・

女性にとっては、、

食事改善による

脂肪燃焼の方が

はるかに効率的です！

例えば

運動であれば・・

15分の腹筋で

落とせる脂肪は5gで・・

加えて15分の

有酸素運動で

落とせる脂肪は15g

だと言われています。

一方で、例えば・・

バラ肉をロースに変える

簡単な食事改善だけでも・・

50gも脂肪を

減少できると

言われています。

運動だと20g×7日間で

約140gの脂肪減少ですが

食事だと50g×7日間で

約350gの脂肪減少です。

あくまでも

理論上ですが・・

冷静に考えれば

食事改善の方が

ずっと楽なのでは

ないでしょうか？

さらに

女性にとっては、、

筋トレをして

ダイエットするのも

とても非効率！

というのも、、

女性は男性に比べて

筋肉の付きやすさが

20分の1程度だと

言われています。

なので・・

「筋肉をつけて

　代謝を上げて

　ダイエット！」

を実現するには

長い時間がかかります。

また、あくまでも

筋トレは筋肉をつける

トレーニングなので・・

人によっては

筋肉が大きくなり

スラリとしたカラダでは

なくなってしまうことも注意です！

そして最後に

皮下脂肪を落とすに

あたって

1つ知っておいて

いただきたいことが

あります。

それは

1日に落ちる皮下脂肪には

目安量があるということ。

1日で落とせる

皮下脂肪の量は

およそ100gほどと

されています。

そういう点も考えると、

わたしは運動をひたすら

がんばるより・・

食事改善で

運動もできる

ベースを整えながら・・

-3kg、-5kg、-7kgと

徐々に食べて痩せていって

ダイエットを卒業するのを

オススメしています＾＾

そして、

皮下脂肪を撃退する

具体的な食事については・・

コチラの動画で

詳しくお伝えしています＾＾

↓↓↓↓↓

 

【ダイエット】

皮下脂肪だけをガッツリ落とす

究極の食事法

動画を見る

【ブログで読む】

【ダイエット】皮下脂肪だけをガッツリ落とす究極の食事法

面倒な

カロリー計算や

つらい食事制限はなく・・

とっても簡単な

3ステップを意識

するだけで

スルスルと

皮下脂肪が落ちて

キレイな体型に

生まれ変わります。

あなたの

ダイエット卒業の

一歩になれれば

うれしく思います＾＾

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・WEBメディア　ananweb 2023年1月28日記事掲載

・WEBメディア　ananweb 2022年11月13日記事掲載

※Yahoo!ニュースにも掲載

・WEBメディア　THE FOCUS　2022年10月25日記事掲載
・WEBメディア　arweb　2022年7月28日記事掲載
・WEBメディア　美的.com　2022年2月9日記事掲載

・WEBメディア　HugKum　2022年2月9日記事掲載

【雑誌】

・『やせる！血糖値、血圧が下がる！サバ缶活用大全』2023年3月7日発売号掲載

・『女性自身』2023年2月21日発売号掲載

・『anan』2023年1月25日発売号掲載

・『週刊女性セブン』2023年1月16日号

・『週刊ポスト』2023年1月4日発売号掲載
・『女性自身』2022年11月1日発売号掲載
・『日経WOMAN』2022年10月号掲載
・ マキノ出版『最強の食事術』2022年8月29日掲載
・『週刊女性セブン』2022年7月14日号掲載

・『ゆほびか』2022年8月号掲載

・『安心』2022年5月号掲載

・『週刊女性』2022年4月12日号掲載

・『安心』2022年3月号掲載

・『ゆほびか』2022年3月号掲載

・『壮快』　2021年8月号掲載

・マキノ出版 血糖値、血圧が下がった! (速)やせた! タマネギ活用大全 掲載

・マキノ出版　糖尿病、高血圧を撃退！（楽）やせる掲載

・別人に生まれ変わる　クイズ王式ダイエット　掲載

・『HARB』2017年10月号掲載

【ラジオ】

・Suzuka　Voice　FM78.3MHz　2019年3月14日出演

【新聞】

・中日新聞掲載　2022年6月8日掲載

・三重ふるさと新聞　2019年2月28日掲載

【その他実績】
・クックパッド 2022年10月26日掲載
・auの総合カタログ2022 vol.3に掲載 2022年9月

・アメブロ『ダイエット記録』ジャンル１位獲得

・アットコスメ『ビューティースペシャリスト』認定

・HAPPY　WOMAN　FESTA2019（国連行事）登壇

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