食事からビューティー！
ベルラスダイエット 松田リエです！
こんばんは〜
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【緊急企画】
レシピ本の出版に先駆けて、みなさまに感謝の気持ちとダイエット卒業へのエールを送りたいと思っています！
年末年始太らない『クリスマス＆おせちレシピ』
の無料配布を行います
本日１９時投稿記事のリンクから受け取れます★
お楽しみに！！
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１２月１９日のヤフーニュースに
カロリー制限で逆に太る落とし穴「カロリー計算やめて１２kg痩せました」
という私の記事が掲載されました！！
↓ ↓ ↓
【ヤフーニュースはこちら】
【見れない場合はこちら】
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毎日、YouTubeやツイッターのコメント、楽しみに読ませてもらっています✨
今週もたくさん、実践の報告をいただきました♪
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さて！
自粛ムードが終わり→外食する機会が増えてきて→これまでの反動でついお酒やスイーツをとりすぎてしまう...なんて方も多いのではないでしょうか？
そうすると、なんか最近太ってきたかも...やっぱ運動するしかないかな？まずは食事制限が手っ取り早いかな？と考えている方もいるかもしれません。
でも・・・本当は食べることはガマンしたくないし・運動もしたくない！でも今すぐ痩せたい！というのが本音だと思います（笑）
ただ、そんなうまい話ないよね...とあきらめているみなさん！実は、『魔法みたいに楽チンな痩せる工夫』が・・・あるんですよ♪
ということで！今回の動画は、【〇〇を変えるだけで効果倍増！？最適な痩せる食べ物と食べ方！】というテーマでお伝えします。
誰でも簡単にできる習慣を厳選してピックアップしたので、無理なく痩せたい方は絶対チェックしてくださいね♪
それでは今日のテーマいきましょう！
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【忙しい方はブログからどうぞ】
※YouTubeの内容を文字起こししているので
レシピもサクッとご覧いただけます。
※個別食事サポート数1000名突破！（お客様の声）
松田リエ@rie__matsuda
『何もやってないよ〜』という痩せてる女友達。よく話を聞いてると ・姿勢がいい ・１口が小さい ・よく噛む ・水をこまめに飲む ・寝る前のストレッチ ・発酵食品は毎日食べる ・24時までには寝る いつもの習慣がすでに痩せる習慣で… https://t.co/4EJD1wAOaC
2021年12月21日 11:45
こんばんは！寒さがだんだんと厳しい季節となり、お鍋を食べる機会も多くなってきたのではないでしょうか❓お鍋は体が温まるだけでなく、家族や友だちなどと、みんなで和気あいあいと楽しめるメニューですよね♪私もお鍋大好きです🤗太らないデトッ… https://t.co/05xO29u2aX
2021年12月20日 18:00
努力の割に結果が出ない。一度『努力の方向性』をチェックする必要があるかも。「もっと食事制限しなくちゃ！」「もっと運動量を増やさないと！」なんて思ったことはありませんか？ダイエット・代謝アップのためには、まずは栄養のある食事をおいしく食べて、『痩せる土台』を作ることが重要。
2021年12月20日 11:45
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