食事からビューティー！
ベルラスダイエット 松田リエです！
こんばんは～✨
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１２月６日のヤフーニュースに
夜遅くに食べても太らない物ベスト５。１２kgやせた究極の食事
という私の記事が掲載されました！！
【ヤフーニュースはこちら】
【見れない場合はこちら】
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さて！
皆さんは、普段どんな『主食』を食べていますか？
最近はオートミールが人気だったり、ちょっと前は雑穀米が流行ったりしましたよね！
そして、ダイエットや健康に効果的♪として、昔から根強い人気を誇っている穀物と言えば・・・『玄米』ではないでしょうか？
ただ、玄米を食べても何も変化を感じなかった...という人がいたり、便秘になった・お腹が痛くなった...という話もよく耳にします。
これは、玄米に効果がない・玄米は危険！というより、『正しい玄米の食べ方』をしていないことが原因かもしれませんよ！
ということで！今回の動画は、【玄米は食べすぎるとヤバい！？本当に痩せる正しい食べ方！】というテーマでお伝えします。
お米もおいしく食べながら痩せたい人は、要チェックの内容ですよ〜♪
それでは今日のテーマいきましょう！
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松田リエ@rie__matsuda
1年中食べられるバナナ。バナナ1本の中に、糖質や脂質の代謝を助けてくれるビタミンB群や、ビタミンC、カリウム、マグネシウム、カルシウムなどのミネラルが豊富。腸内環境を整える。睡眠の質がUP。代謝UP効果！むくみ予防。とはいえ、甘〜… https://t.co/gCu01SGEP2
2021年12月15日 11:45
過去の私は『デトックス＝汗をかくこと』というイメージでした。体に入ってきた毒素は、肝臓で分解されますが、実は！その毒素の大部分を排泄しているのは便。デトックス全体で言うと便で75％、尿で20％、残りの5％は汗、髪、爪から排泄されま… https://t.co/XJDy3BcW8t
2021年12月14日 19:45
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