食事からビューティー！
ベルラスダイエット 松田リエです！
こんばんは〜
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１２月６日のヤフーニュースに
夜遅くに食べても太らない物ベスト５。１２kgやせた究極の食事
という私の記事が掲載されました！！
【ヤフーニュースはこちら】
【見れない場合はこちら】
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今週もたくさんの方から感想・実践報告をいただいてます！
ありがとうございます！
一部ですが、ご紹介しますね♪
↓ ↓ ↓
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さて！
病院に行くほどではないけど、なんだか疲れやすい、寝ても疲れがとれない、疲れをとるために甘いものを食べているなんて方はいませんか？
疲れの原因は色々あるんですが、実は、普段何気なく食べているものも大きな要因の1つなんです！
しかも、疲れやすくなってしまう食べ物は、ダイエットにも妨げになってしまうものも多いんですね（汗）
なので、歳だからしょうがないのかな・・・とあきらめてしまうのは、まだ早いかもしれませんよ！疲れも脂肪も貯めたくはないですよね。
ということで今日は、【ダイエットの大敵！食べると疲れやすくなってしまう最悪の食べ物！】というテーマでお届けします。
今日は、疲れてしまう原因と・疲れやすくなってしまう食べ物・そして疲れをとる食べ物もお話ししていきますね。
今年のうちに、疲れも脂肪もとって、軽やかに新年を迎えていきましょう♪
↓ ↓ ↓
【忙しい方はブログからどうぞ】
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松田リエ@rie__matsuda
腸と脳は深いつながりがある。腸内環境が悪いと、ストレスを感じやすく、ストレスからの食欲増進につながります。また、食欲抑制ホルモン・幸せホルモンと呼ばれるセロトニンのほとんどは、腸に存在している。食欲のコントロールとメンタルを安定させるためには、腸内環境を良好に保つことが重要！
2021年12月14日 15:00
みなさんは、普段鯖缶を食べていますか？鯖缶は、手軽に栄養がとれる食材として、一時期かなり流行しましたし・私もよくお世話になっております。痩せるために必要な栄養を効率的にとれる『鯖缶』と、今日のおかずに早速取り入れられる『簡単レシピ… https://t.co/ZUeiuSe1rL
2021年12月13日 19:45
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