食事からビューティー！
ベルラスダイエット 松田リエです！
こんばんは〜
毎日、YouTubeやツイッターのコメント、楽しみに読ませてもらっています✨
今週もたくさん、実践の報告をいただきました♪
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さて！
9月に入りましたが、まだまだ暑い日が続きますね。
そんな時に飲みたくなるのが・・・麦茶！ではないでしょうか？
ノンカフェインである麦茶は、小さい頃から日常的に飲んでいる方も多いと思います。
私も、お茶＝麦茶というくらい、麦茶は最も身近なお茶です。
とはいえ、身近な存在だからこそ、その効果を知らずに、他の珍しいダイエット茶に目移りしちゃっている人も多いかもしれません。
しか〜し！！麦茶って、実はダイエットや健康・美容に、とっても効果的な飲み物なんですよ♪
ということで今日は、【最強飲料】痩せちゃう麦茶について徹底解説します！というテーマでお届けします。
麦茶をより効果的に取り入れるための工夫もお伝えするので、ぜひ最後までチェックしてください♪
それでは今日のテーマいきましょう！
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松田リエ@rie__matsuda
最近、筋トレをして気づいたこと。痩せるためのお食事も全く同じステップだということ。一気に食生活を変えると挫折しやすい。脳にバレないように、少しずつ、より良い食習慣を定着させることが大事。何事も階段飛ばしをやっちゃうと、行動がストップしやすくなる。焦らず一歩一歩登っていきましょ😌
2021年09月03日 11:45
【ダイエットを始める前の勘違い】 ①運動必須 ②根性と努力 ③カロリー計算 ④我慢とストレス ⑤時間に余裕が必要 ⑥料理のスキルがいる ⑦ダイエットは楽しくない ⑧開始１ヶ月で-３kgくらい ⑨たくさん食べてはいけない ⑩家族と… https://t.co/4KiC2rdifZ
2021年09月02日 11:45
筋肉量が31kgからなかなか増えません（TANITA調べ）。。筋力トレーニングの効果を出すためには、トレーニングの負荷が適切でなければいけないので、パーソナルの筋トレに週３回通っています✨最初は週１回、それから週２回に増やして、し… https://t.co/3nlpYCsgLQ
2021年09月01日 11:45
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