食事からビューティー！
ベルラスダイエット 松田リエです！
こんばんは〜
皆さんは、ダイエット中のタンパク源と言えば何を思い浮かべますか？
ささみや鶏胸肉？豆腐？プロテイン？
これらと同時に、ダイエットに効果的なタンパク質！として不動の人気をほこっているのが・・・『卵』ではないでしょうか？
卵は低糖質・高タンパクなだけでなく、ビタミンC以外の全ての栄養素が含まれているくらい栄養豊富な食材なので、健康的に痩せるためにはもってこいな食材だと思います。
また、お手頃価格で・どこでも手軽に手に入りやすく・調理も簡単なので、節約ダイエット・忙しい人のダイエットにも最適ですよね♪
しか〜し！！間違えた卵の取り入れ方をしていると、かえって太ってしまうだけでなく、体調を崩してしまうリスクまであるんです...
ということで！今回の動画は、【今すぐやめて！太る卵の食べ方！ダイエット講師が教える正しい食べ方教えます！】というテーマでお伝えいたします。
最後には、卵のダイエット効果を高める『食べ合わせ』もご紹介するので、ぜひお見逃しなく！！
それでは、今日のテーマいきましょう！
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松田リエ｜食べて痩せる専門家@rie__matsuda
0カロリー食品！神の救いかと思ってました。カロリーを大幅にカット。しかし、人工甘味料は、腸内の悪いバクテリアが好むエサとなり、腸内環境悪化の原因になりかねません。便秘や代謝を落とすリスクも。ダイエット中に甘味料を使用したい場合は、天然甘味料のエリスリトールやラカントがオススメ！
2021年07月12日 11:45
【水分を摂ることのメリット】 ①間食を抑えられる ②血液サラサラ ③むくみ改善 ④便秘解消 ⑤脂肪燃焼 ⑥毒素排出 ⑦代謝UP ⑦美肌 ダイエットや健康、美容にも効果的✨私は家の中でも、いつもお水を持ち歩いています😉外出中はエ… https://t.co/oJxBpjub2X
2021年07月11日 10:00
１２キロ痩せたから今がある。二の腕も顔もパンパンでした😅ダイエットして痩せない苛立ちと、我慢からやけ食いしたり…。あの頃はダイエットの知識に振り回されていた。何が正しいか分からなかった。目先の痩せるに踊らされて、何回失敗しただろう… https://t.co/lLcAAPoaJH
2021年07月10日 10:30
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