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こんにちは＾＾
食が未来の自分をつくる
食で未来のあなたに出逢う
一般社団法人Belle Life Style協会代表松田リエです。
今日は、ベルラスダイエットブログ更新しました。
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さかのぼること看護師時代・・・。
毎日残業は当たり前だったので、
早く職場を出れても７時、
ご飯にありつけるのは8時ごろ。
ひどいと、夕ご飯が
21時や22時ごろになる日もありました。
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ダイエット音痴の私でも、
なんとなく、『夜遅くに食べるのは太る』という
認識があったので、
夜遅くにご飯を食べるのは、本当に苦痛でした・・
とは言え、
昼食から８〜１０時間ほど経っているので、
めちゃめちゃお腹が
すいてしまっているんですよね(＞＜)
だから、食べるのが嫌なはずなのに、
空腹すぎて暴食してしまうことも、
日常茶飯事でした。
そして、翌朝起きてみると、
気分も体調も最悪で、
「あんなに食べなきゃ良かった」と後悔の嵐。。
なので、朝ごはんは食べずに調整して、
後悔の嵐を鎮静。
しかし、うまくはいかないもので、
その反動で夕ご飯の時には食欲急上昇で、
またもや暴食。
（なんでやねーーん…＞＜）
こんな風にダイエット中に
夕ご飯が遅くなってしまった時、
どうすれば良いのかって、
悩んでしまいますよね・・
「あ〜今日も帰りが遅くなっちゃったな。。」
「こんな時間に食べたら太るよな（涙）」
「夕食がいつも遅いからダイエットが上手くいかないんだ！」
働いている女性や、
帰りの遅い旦那さんに合わせて
食事をしている女性は、
こういった悩みって、
あるあるなんじゃないかなと思うんですよね。
ということで今回は！
【夜遅い時の食事法】についてお伝えしていきます＾＾
THE 太らない夜めしルール
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