こんにちは＾＾
食が未来の自分をつくる
食で未来のあなたに出逢う
一般社団法人Belle Life Style協会代表
松田リエです。
本日は、
【間食太り！なんとかしたい・・】
＜食が多い方へ＞痩せている人が取り入れている食べ方
というテーマで
お伝えしたいと思います。
間食＝太る原因・痩せられない原因だと
思っている人、多いのではないでしょうか❓
たしかに、間食の考え方、食べ方、
選ぶものによっては、間食が痩せられない原因、
太る原因になっている可能性があります😵💦
💎コンビニで手軽に買える
スナック菓子を毎日のように食べている
💎ちょっとずつならいいや❗️
とちょこちょこお菓子をつまんでいる
💎間食のカロリー重視で
栄養を気にしたことがない
こういった食べ方をしている人は、
要注意かもしれません⚠️
今日は、ベルラスダイエットサポーター
初瀬ユリ（ゆりりん）が
間食＝悪もの、間食＝太る、
ではなくて、賢く間食選びができると、
ダイエットもうまくいく💕
そして、痩せている人ほど
取り入れている間食の食べ方、について
伝授していきます👩🏫✨
こんな食べ方をしている方は
チェックしてみていただけると嬉しいです🎶
✔︎通勤中や、会社のデスクで、
小腹を満たすつもりでお菓子を食べている。
✔︎食後の甘いものが欠かせない。
✔︎お仕事の帰り道、食事まで我慢できずに
お菓子をつまんでしまう。
✔︎差し入れのお菓子を断れずに、
ついつい食べてしまう。
✔︎家事がひと段落ついたときに、
休憩のつもりでお菓子を食べている。
✔︎子供用に買ったお菓子を、
ついついつまみ食いしてしまう。
✔︎旦那さんやお子さんの送り出しで
バタバタしていて、
菓子パンが朝食がわりになっている。
思っているよりも、ちょこちょこ、
こまめに何かを食べてる😢
なんて方も意外に多いものです🍰
こうなってしまう原因
（間食でお菓子を食べ過ぎてしまう原因）
その解決策として、
飢餓状態や、栄養不足を防いで、
ムダなものを食べずに
痩せ体質に近づくことが
できちゃう方法を一挙お伝えします🙌
１日に何回も栄養のあるものを
食べられることで、
体を飢餓状態にして
どか食いすることを防いだり、
間食＝太る、という考え方から抜け出して、
間食を賢く、楽しく食べられます。
ぜひ今日のBelleチャンネルを見て
ヒントを得て下さい
＞＞https://youtu.be/1fUdswGUUTo↗️
（YouTube動画 Belleチャンネル）
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■出演者：ベルラスダイエット 認定講師 初瀬ユリ
■視聴時間：10分6秒
1位 『ダイエット中、どうしても食べたい時は カレーは食べちゃだめですか・・？』
2位 【ダイエットやめたら、楽痩せできた！】 ダイエット呪縛から、食べ痩せに成功したストーリー公開
3位 ダイエットの結果が変わった時✨
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1位 げっ！私・・隠れ肥満かも。
2位 やる気より、大事なもの
3位 もうリバウンドする自信がありません笑！
