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「素直になれない恋」が苦しい本当の理由～ネガティブな自分に寄り添うと、愛され方が変わる～

毎週月曜日の「恋愛テクニック」は、「カップル・カウンセリング」と題しまして、パートナーとの関係をより良いものにするため、「男性心理」「女性心理」を紐解きながら、さまざまなご提案をさせていただいています。

恋愛・夫婦問題で悩んでいらっしゃる方、パートナーをみつけようと思っている方、現在の、また将来の結婚生活に、役立つご提案を発信してまいります。

担当は、池尾昌紀・池尾千里の夫婦カウンセラー。毎週交代で発信していきます。

今週は、池尾昌紀が担当です。どうぞよろしくお願いします。

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◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

本日の記事をお届けします。

　　「素直になれない恋」が苦しい本当の理由

　～ネガティブな自分に寄り添うと、愛され方が変わる～　 

恋愛がうまくいかないと感じる時。

「もっと素直になれたらいいのに」と思ったことはありませんか？

本当は甘えたいのに甘えられない。
本当は寂しいのに、平気なふりをしてしまう。
そして後になって、「どうしてあんな態度を取ってしまったんだろう」と自分を責める。

こうしたご相談は、とても多くいただきます。

でも、ここでひとつ考えてみてほしいのです。

あなたは本当に「素直じゃない人」なのでしょうか。

🔸素直になれないのは、心が自分を守っているから

私たちは小さい頃から「素直ないい子でいなさい」と教えられてきました。

その期待に応えようと、気持ちを抑えたり、我慢したりすることを覚えていきます。

ところが大人になると、こんな現実にも気づきます。

「素直なだけではうまくいかないことがある」
「本音を出すと傷つくことがある」

恋愛でも同じです。

過去に傷ついた経験がある人ほど、無意識に心を守ろうとします。

・嫌われたくないから、本音を言わない
・重いと思われたくないから、甘えない
・傷つくのが怖いから、距離を取る

あなたは、「素直になれない」のではなく、

「ちゃんと自分を守ってきた人」

なのです。

それなのに、「素直じゃない私はダメだ」と責めてしまう。

この自己攻撃こそが、恋愛を苦しくしている大きな原因になります。

🔸「ネガティブな自分」に素直になることから始める

では、どうしたら自然な素直さを取り戻していけるのでしょうか。

ここでおすすめしたいのは、

「ポジティブになること」ではありません。

むしろ、

「ネガティブな自分に素直になること」

なんです。

例えば、こんな気持ちがあったとします。

・本当はもっと構ってほしい
・連絡が来なくて不安でたまらない
・相手に対してイライラしている

こうした気持ちに対して、私たちはよくこう言います。

「こんなこと思っちゃダメ」
「重いと思われる」
「もっと大人にならなきゃ」

でも、少しだけ視点を変えてみてください。

「そりゃ寂しいよね」
「不安になるのも無理ないよね」
「イライラするくらい、ちゃんと好きなんだよね」

こんなふうに、自分に声をかけてあげることはできないでしょうか。

あなたが大切な友達にするように、
自分の気持ちをそのまま受け止めてあげるのです。

すると不思議なことに、

抑えていた感情が少しずつゆるみ、心が楽になっていきます。

「素直にならなきゃ」

と頑張るよりも、

「今の私はこれでいい」

と認める方が、

結果的にずっと自然な素直さにつながっていくのです。

🔸自分に優しくなると、恋愛の形が変わる

恋愛において魅力的な人とは、
完璧な人でも、いつも明るい人でもありません。

自分の気持ちを大切にできる人です。

自分の寂しさを無視しない人は、
相手の寂しさにも気づけるようになります。

自分の弱さを受け入れている人は、
相手の弱さも責めなくなります。

そして何より、

自分を責めていない人は、
相手からの愛情も受け取りやすくなります。

逆に、自分に厳しすぎるとどうなるでしょうか。

・もっとこうしなきゃ
・こんな私はダメ
・ちゃんと愛される自分にならなきゃ

こうした思いが強くなるほど、

恋愛は「安心する場所」ではなく「頑張る場所」になってしまいます。

でも本来、恋愛は

安心して自分でいられる場所

のはずです。

そのために必要なのは、

誰かに素直になる前に、

自分に素直になること

なのです。

あなたは、自分にどんな声をかけていますか？

もし今、恋愛で苦しさを感じているとしたら、

それは

「素直じゃないから」

ではなく、

「自分に厳しすぎるから」

かもしれません。

まずは、少しでいいのです。

今日一日だけでも、
自分の気持ちに気づいてあげること。

そして、その気持ちを否定せずにいてあげること。

それができた分だけ、

あなたの中の素直さは戻ってきます。

そしてその素直さは、

無理に作るものではなく、

あなたの中に、元々あった魅力なのです。

今回の記事がお役に立てたなら幸いです。

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

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どうぞ、お楽しみに。

＊＊＊

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キツネとタヌキのだまし合い

こんばんは

カウンセラーの平です。

日曜日の恋愛心理学を原裕輝と隔週で担当しています。

その日のクライアントは20代後半の女性でした。3年ほど前からつきあっている男性とのことを話したいとおみえになったのです。

お相手は彼女が夜の店で仕事をしていたときのお客様でした。羽振りがよく、シャンパンなどを入れたりもする、俗にいう“太客”だったのです。

彼女としては自分にとってのよいお客さんにしたかったので、体の関係をもったりもしながら恋人のようにふるまっていたわけです。

じつは彼女には同世代のボーイフレンドがいました。ただ、外見的にはいけたけれど経済的には不安定で、頼ったり、尊敬したりできる彼氏ではなかったようです。

一方の太客の彼は40代後半。実業家であり、なかなかの紳士でもありました。

その彼が、彼女と深い関係になるときに、「だれにも言っていなくて、きみにだけ話すのだけど‥‥」と前置きし、こんなことを打ち明けてくれたのです。

それは、自分はがん患者であり、先日は肝臓にも転移が見られたので、もうそんなに長生きはできないだろうということでした。

そして、「そんな僕の最後の彼女になってほしい」と彼は彼女に言ったのです。

そんなことを言われてたわけで、彼女としてはこの紳士への恋心が燃え上がったんですね。

で、以前からの若い彼氏はだらしがなかったこともあり、この紳士一筋でつきあうことにしたのです。

ちなみに、この紳士は結婚はしておりましたが奥さまとは不仲で、長年にわたって別居状態にあるとのこと。

といって、子どもがいるので離婚はためらわれるし、自分の余命を考えると離婚のような面倒くさいことをすることも考えられないと彼女は聞かされていました。

その後、彼とは楽しくおつきあいをしていたのですが、1年ほど経ったころから彼のお酒の量が少なくなり、彼が店に来る頻度も下がっていきました。

彼曰く、「いよいよ肝臓の具合がよくないみたいだ。もうお酒もおいしく飲めなくなっちゃったんだよ」。

「どんどん弱っていく僕をきみは見せたくない」、そう前置きした彼から、彼女はこんな提案を受けました。

「いずれ別れが来るのだとしたら、いまのうちにきみが前から言っていたワーキングホリデーで海外で働くという夢を叶えてみたらどうだろうか。資金はそれなりに用意させてもらう。僕が最後にきみにしてあげられるのは、これぐらいだろうから」

彼女は彼の提案を受け入れ、まもなくカナダに飛び立ったのです。

それから数年が経過、帰国した彼女が真っ先に気になったのは、やはりあの彼のことでした。

連絡をとろうとしましたが、あれ以来、お店にはまったく顔を出していないとのこと。携帯電話も不通になっています。

やはりいよいよだったかと思いながら霊能的な占い師に占ってもらっても、やはり彼はもうこの世にいないと言われたとか‥‥。

で、彼とのきれいな思い出を語り、この日は帰っていかれたのであります。

が、私の見解はこうであります。

たぶん、彼はピンピンしています。そして、違う飲み屋さんでまたガールフレンドを見つけていると思います。

モテモテの男性は、おつきあいをするときから、別れるときにもめないようなストーリーを作っていることが非常によくあるのです。

そう思ったので、彼女に聞いてみました。

「お酒が飲めなくなって、お店にもあまり来られなくなった彼は、痩せ衰えてしまっていましたか？」

彼女曰く、そのときの彼はまだ丸々としていたとのこと。しかし「どんどん痩せていく自分を見せたくない」という彼の話を彼女は信じていました。

たぶん、彼は名うてのプレイボーイで、何度かもめるケースも経験してきたなかで、それを未然に防ぐ術を身につけてきたのだろうというのが私の推測です。

この話を聞いた3カ月後‥‥。

「彼がピンピンと生きていて、よそのお店の太客になっていました！　奇跡が起きたんです！」とよろこびに満ちた顔の彼女がふたたびご相談にやってきたのです。

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【婚活がうまくいかない】相手を断り続けてしまう人が見落としている「結婚が怖い心理」の本当の理由

カウンセリングサービスの心理カウンセラー近藤あきとしです。
いつもありがとうございます。

【御礼】おかげさまで2024年度に続いて、2025年度の面談カウンセリング件数も東京地区第1位をいただきました。私を選んでくださったお客さまに心より御礼申し上げます。ありがとうございました。

【お知らせ】東京カウンセリングルームは2025/9/1に代官山へ移転いたしました。

【重要なお知らせ】東京カウンセリングルーム（代官山）は9/1よりご利用いただけます | 心理カウンセラー　近藤あきとし心理カウンセラーの近藤あきとしです。いつもカウンセリングのご利用ありがとうございます。本日は、代官山へ移転した東京カウンセリングルームの使用開始日が決定しましたのでご案内させていただきます。＜使用開始日＞9月1日（月）＜予約開始日＞8月

kondouakitoshi.jp

なお、【対面】面談カウンセリングのご予約は《予約センター☎06-6190-5131》での電話受付のみとなっています。どうぞよろしくお願いいたします（※【オンライン】面談カウンセリングについては従来通り《WEB予約》がご利用いただけます）。

土曜日の恋愛テクニックは「魅力ＵＰ術」がテーマの記事をお届けします。

なお、5月1日より小川のりこカウンセラーが休会となるため、今月からまえじまようこカウンセラー、にしだしおカウンセラーと3人で執筆することになりました。どうぞよろしくお願いいたします。

「【婚活がうまくいかない】相手を断り続けてしまう人が見落としている「結婚が怖い心理」の本当の理由」

こんにちは。心理カウンセラーの近藤あきとしです。

カウンセリングの現場に身を置いて20年ほどになりますが、私たちは時に、心から望んでいるはずの幸せのすぐ手前で、どうしても足が止まってしまうことがあります。

婚活をしているのに、いざお見合いとなると億劫になってしまう。相手の欠点がひとつ見つかっただけで、シャッターを下ろすように断ってしまう。結婚という段階が近づくと、急に迷いや躊躇が出てくる。

こうしたご相談を伺うとき、そこには単なる「相性」や「条件」の問題ではなく、もっと深い、「そのままの自分自身と向き合う」というテーマが隠れていることが多いのです。

今日は、結婚というステージを前にして、私たちの心の奥で何が起きているのか。そして、どうすればその恐れを越えていけるのかについて、ある女性の事例を交えながらお話ししたいと思います。

●結婚が怖いのは「本当の私」がバレるのが怖いから

恋愛の真っ只中にいるとき、あるいは婚活をはじめたばかりのころ、私たちは無意識に「良い自分」という仮面（ペルソナ）を被っています。

しかし、結婚という「生活」を共にするフェーズが見えてくると、その仮面が維持できなくなる恐怖が襲ってきます。

「本当にこんな私だとバレたら、きっと嫌われる」
「隠してきたコンプレックスを知られたら、見捨てられるに違いない」

そうした自己嫌悪が、結婚というイベントを前にして一気に噴き出してくるのですね。

たとえば、家族に対して複雑な思いを抱えている方にとって、ただの交際であれば、家族の話を避けて通ることもできるでしょう。しかし、結婚となればそうはいきません。両家の顔合わせ、親戚付き合い…。隠しておきたい自分の背景が明るみに出ることを想像するだけで、絶望的な気持ちになってしまうこともあります。

実は、マリッジブルーや、結婚前に急に挙動不審になってしまう心理の裏側には、「もう自分自身を隠したくない。本当の自分。そのままの私で愛されたい」という、切実なまでの潜在的な欲求が眠っているのです。

●「完璧な母親」という呪縛を越えて

以前、私のカウンセリングに来られたある女性のケースをお話ししましょう。

彼女は結婚を望んで婚活をしているにもかかわらず、どこかブレーキがかかっている状態でした。

「結婚はしたいけれど、家事をしなければいけないのが嫌で仕方ないんです」

そう語る彼女の表情は暗く、さらに深くお話を伺っていくと、彼女が一番恐れていたのは「料理」でした。「とても他人に振る舞えるような料理は作れません…」と、下を向いたまま、消え入るような声で打ち明けてくれたのです。

背景にあったのは、彼女が「スーパーお母さん」と呼んでいた、完璧な母親の存在でした。家事も育児も一人でこなす母を見て育った彼女にとって、結婚の条件はいつの間にか「お母さんのように完璧であること」になっていたようです。

「完璧にできない私は、いつかパートナーから見捨てられてしまう」

その強い自己嫌悪が、彼女の幸せを阻む大きな壁となっていたのです。

カウンセリングでは、お母さんとの心理的な癒着を丁寧に紐解き、過去の思い込みを手放していくプロセスを進めました。そしてそれと同時に、私は彼女にある「宿題」を出しました。お見合いの席で、こう伝えてみてほしいと。

「私、料理は苦手なんです。でも、美味しいものを食べるのは大好きなんです！」

実は彼女、食べ歩きが趣味で、好きな食べ物の話をしているときは、それまでの暗い表情が嘘のように、本当に素敵な笑顔を見せてくれていたのです。

「できないこと」を隠して自分を責めるのではなく、先に自己開示して伝えてしまう。そして、その代わりに「大好きなこと」を全力で表現する。人は、好きなものに熱中している瞬間が一番魅力的に映るものですからね。

その結果、どうなったと思いますか？プロフィールを「美味しいものが大好き」という明るいエネルギーを前面に出したものに書き換えたところ、「美味しいものを食べさせてあげたい」という料理好きな男性たちから多くのアプローチが届くようになりました。

そして数ヶ月後、彼女はありのままの自分を受け入れてくれるパートナーと結ばれたのです。

●パートナーシップがもたらす最大の「恩恵」とは

私たちは皆、どこか「今のままの自分では愛されない」という痛みを抱えています。そしてその痛みがある分だけ、パートナーに対して「この人だけは信頼していいのだろうか」という疑念と、「すべてを預けたい、委ねたい」という欲求の間で揺れ動きます。

しかし、男女関係の本当の素晴らしさは、「自分が愛せない自分を、パートナーが愛してくれる」という体験にあると、私は思っています。

あなたが「絶対に愛されない」と信じ込んでいるそのコンプレックスは、相手にとっては愛おしい個性であったり、守ってあげたい隙であったりすることが多いのです。

もし今、結婚や新しいステージへ踏み出すことに怖れを感じているとしたら、どうかその気持ちを率直にパートナーに伝えてみてください。「理由がわからない拒絶」は相手を不安にさせますが、「怖がっている自分」という弱さを正直に打ち明けることは、二人の間に確かな親密感と絆を育みます。

最後は、相手を、そして相手を選んだ自分を「全面的に信頼する」という段階がやってきます。その恐れを突き抜けた先には、一人で抱えてきた世界とは全く違う、温かく安心できる「新しい世界」があなたを待っています。

あなたがあなた自身のままで、幸せな一歩を踏み出せるよう、心から応援しています。

最後まで読んでいただきましてありがとうございました。次回もお楽しみに。

それでは、皆さんが健康で、心穏やかに、いい時を過ごされますように。

心理カウンセラー
近藤あきとし