皆様おはようございます。
恵比寿の隠れ家サロン
Lotus positionです。
業界歴20年以上の管理調整士が、
ピラティスをベースにした身体の管理調整を行ってます。
メニューは１つ
管理調整120分20,000円(税別)
初回の方向けの割引などもあります。
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本日はbooklo名義でやっているコンテンツ
「ダイエット本の選び方」の投稿になります。
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今日ご紹介するのは
2023年12月20日刊行
本日(2024年5月12日)時点で
Amazonのダイエット本ランキング15位でした。
ちなみに楽天のダイエット本ランキングでは、
堂々の１位でした☆
帯によると、SNSのフォロワー数が
2023年11月時点で4万人超えの、
「ダイエットのモチベを上げる人」という肩書の
まるさんが著者です。
こういったエクササイズ系は、
買ってはみるものの、、、、(´;ω;｀)
というパターンに陥りやすいってのもありますが、
まさに、自分のモチベーションを上げるのに良い本だと思いました。
メンタルが繊細系の方には、
圧が強く感じるかもしれませんが(笑)
圧に負けずに、中身を理解すると、
出来ることが沢山ありますので、
ぜひ一読してみて下さい。
☆いいね！と思った3つのポイント☆
①骨格別ダイエットなので、その分類の仕方をチャート式で、分かりやすく書いてある。
②自撮りの仕方を丁寧に教えてくれている。
③食事量を、ワンプレーとで写真に収めているので、ビジュアルで量を把握しやすい。
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骨格別ダイエットとは、
骨の位置とか筋肉の付き方によって、
太りやすい箇所とか、
筋肉が付きやすい箇所があるので、
それに合わせてエクササイズを選んで、
効率よく正しく痩せましょう。というもの。
最初に、自分はどのタイプを知るために、
10個の質問に答えて、自分のタイプを調べます。
この時点で、
こんな細かいの、無理。。と思う方もいると思います。
(お客様に聞いたら、この時点で萎える、、という方もいました。)
そんな方は、
全タイプ向け、という「厳選神７」エクササイズがありますので、
こちらから始めてみるとよいと思います。
これだけで、かなり動けるので、やってみて損はなし☆
自分の身体の変化を感じるとき、
鏡を見た見た目で変わったことを認識する人と、
立った時の姿勢とか、筋肉の動きとか、身体の感覚で認識する人がいます。
鏡を見ても、
自分のどこが変わったかわからない、
というタイプトの人や、
エクササイズ中は何をしているか分からないけど、
終わった後で鏡を見て、初めて身体の変化を認識する、
というタイプの人もいます。
なので、
ダイエット本を選ぶ場合は、
自分が何で、身体の変化を感じるか？と考えてみるとよいと思います。
鏡や写真で、
自分の身体や顔の細かい部分、
人のことを見たときに気になる部分、
それらを認識する人は、
この、まるさんのような感じのダイエット本が分かりやすいかなと思います。
私の場合は、
身体の感覚と、
言葉の誘導で認識しやすくて、
言葉で伝えられたように身体を動かして、
それが出来ているかどうか、
出来ている時と出来ていない時の感覚はどんなか、
という感じで、
言葉と感覚で身体の変化を感じます。
なので、
じつはビジュアル系のダイエット本は、
あまり選ぶことが無く、
今回のダイエット本企画で、久しぶりに読んでみて、
大変勉強になった次第です。
鏡を見ながら、
ここがスッキリした、
ここを綺麗にしたい、と、
明確に意識できるタイプの人は、
まるさんのダイエット本は、お勧めだと思います。
ご自身の身体を、しっかりさらし、
目をそらさず、努力をされたってのは、
本当にすごいですよね。
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と、ちょっと長くなってしまったので、
今回はここまで。
続きは明日に～☆
ダイエット本、奥深い！
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