おはようございます(^^)
Lotus positionです。
早いもんで、
もう1月の後半に突入。
身体の疲れも出てくる頃かなと思います。
私自身も気を付けていることですが、
自分が疲れている、と気づかない。という人は、結構多いような気がします。
疲れている、というのは、
もう動けない。。とか、
そういった感じのものではなく、
身体の動きが悪い、
なんとなく思考が鈍い、
とにかく眠い、
そんな、割とよくある症状、だと思っています。
普段から、そんな状態が続くと、
それが普通になってしまうので、
自分が疲れている、と思わないのかもしれません。
自分が疲れていることを、知らない、という感じ？かも。
お客様とかでも、
全然元気です～。と言っていたのに、
動き始めると、どよーんとなって、
「あ～、私、疲れていたんですね。。」となることがあります。
疲れる、という事は、
悪いことでは無いのですが、
元気だと思っていたのに、疲れていた、
というのに驚くようです。
人間は、生き物ですので、
動けば疲労しますし、お腹も空きます。
割と、その辺を否定しがちな気もしていて、
こんなことで疲れるなんて、とか、
すぐにお腹が空いて、食べたくなる、とか。
でも、１回１回で、
疲れがリセットされるわけでは無いので、
日々の疲れの蓄積があれば、
いずれ「こんなことでも疲れる」になると思いますし、
すぐにお腹が空いて食べたくなる、というのも、
それだけ、身体や脳を使って頑張っている、ということもありますし、
心が疲弊していると、ストレスで食べたくなることもありますよね。
全て、身体の仕組みの結果で、
悪いことでは、まったくないのです。
ただ、それを、そのままにしていると、
本当に動けなくなるまで疲労してしまうし、
筋肉が限界を超えて、ぎっくり腰や寝違え等になったり、
食欲や、食べるもののコントロールが出来なくなって、
胃腸を痛めたり、体重が増えたりしてしまいます。
もし、今の状況を変えていきたないら、
自分自身の状況を把握して、
どうしたいかを考えて、
その具体的な方法を選び、
実行していく。
そんな、仕事のような(笑)
段取りが必要になってくるわけです。
この段取りの中で、
なんで、こんな風になったのかな？
どこが、よろしくなかったのかな？
そんなことを、自分自身が気が付くことが大事だと思っています。
自分自身で、
いまの自分のことが腹落ちして、
だったら、こうしよう、ああしよう、という作業を行い、
自分で自分のベストな状況を作る、
この過程が大事だし、必要だと思っています。
健康に関する理論は沢山ありますが、
それが良いか悪いかではなく、
自分に合うか合わないか、
自分に必要かどうか、
そういった部分を、
しっかりと「感じる、考える」ことが必要です。
そうやって、
身体と脳は進化して、
自分にとって、心地よい、肉体を手に入れると信じています。
その過程に、
知識や経験のあるインストラクターやトレーナー、
それも、自分の価値観を共有できる人、
(コレ大事！！！)
そんな人が並走してくれたら、
とても心強いですよね。
なので、
少々コストはかかりますが、
一生モノの知識や経験を手に入れて、
心地よい生活を送るために、
スタジオやジムに通う事は、
意外と効率が良いことだと思っています。
ご自身の身体は、この世に１つだけ。
あなた自身も、この世に１人だけ。
ご自分を大切にして下さいね(^^)
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