体ケアで整える１日 (午前中)

こんにちは👋😃

　お陰様で、鍼灸治療やマッサージのご予約が増えてきましたので。

　皆さまの体ケアを丁寧に、効果ある治療をさせて頂いています🍀

　今日は、治療家としても自分の体ケアを丁寧にしてみました

　朝シャワー🛀から、丁寧にボディークリーム

　筋肉をほぐしながら塗布します

　動きやすい、綿100%の洋服をチョイス👕

朝１番にクチに入れるものは吸収率が高いので大切！

　ベビ👶のお世話をし👚

　常温の塩水を作り飲みました

　前日から作ってました、「玉ねぎと、ゴボウのブロード(ダシ)」

　　こだわりの水に、ローリエと、玉ねぎと、ゴボウ、鶏肉を入れて煮込んで余熱でひと晩ねかせます。

　・　お味噌汁

　・　ポタージュ

　・　煮物

　などに使えます。

　めかぶ&納豆ネバネバ

　朝食は。マクロビ和食。

　１人前だけ、酵素玄米食べたい時にオススメです🍚

　スタジオでも販売しています。

　先日、宮島で買ったドレッシングが美味しい😋🍴💕

　✔️　白砂糖も使ってないので安心💮

　✔️　梅が入ってるので、体の酸化防止や、夏バテにも良いですね💮

　食べたら🏃‍♀️動く🧘‍♂️

　スタジオは、神聖な空気が流れてます🌿

　龍神さまかな？

　🌱　ヨガ

　🌱　エアリアル

　🌱　マントラを唱える

　🌱　クリスタルボールで浄化

　マントラは、チャクラのマントラを唱えました。

　私は喉を整えたいので「HAM 」ハームと何度か唱え整えます。

　発酵ドリンク。オーガニックの山ぶどうジュース🍇

　鉄分も豊富なのです

　保育園へ送り、家事をしたら

自分の鍼灸治療です🌿

　シワのケアと、予防も

　鍼灸の針は、最低１０分は「置鍼」(ちしん)　そのまま鍼をして置いておく事と効果が高いです🙆

　置鍼してる時に、ピンポーンインターフォンが

　「お弁当買えますか？」🍱とお尋ねが。

　お弁当販売辞めて、数年たつのに、今もお問い合わせなど頂き感謝です

　顔に針を刺したまま

　「今はお弁当販売してません、申し訳ございません」と言う私の顔みて失笑でした

　こんな感じの体ケアの午前中でした🕕️