※ 真気功ヨガもスートラも知らなくても、誰でもできます。
※ 読んでも分からない場合は、レッスンを受けてください。
【０１１ ベイビーズ レッグレイズ】
ネガティブ波動を肉体から洗い流そう
ベイビーズ レッグレイズを行う人は、
★ ００３：【ベイビーズ ネック リボーン】
★ ００５：【ベイビーズ ニーレイズ】
で、歪みが緩和されてきたという実感のある人だけにしてください。
あなたの腹部から脚部までの筋肉（たとえば腹直筋～腸腰筋～大腿直筋）が連動した動きの一部を観れば、あなたが『外界に対してどれほどネガティブに働きかけて来たのか』を観察することができます。
・あなたの潜在意識
・あなたの魂の深部
・あなたの腹直筋～腸腰筋～大腿直筋
・あなたの腹直筋～腸腰筋～大腿直筋あたりがもつ記憶や気持ちの一部
・あなたの腹直筋～腸腰筋～大腿直筋あたりの使い方の一部
には
・父への害意
・母への悪意
・他者や世界に対する悪意
・自分を都合よく正当化してきた履歴
・異性に対するネガティブな愛
・恋愛の失敗
が染みついているかもしれません。
そんな歪みや汚れは、すっぱり洗い流した心と体になってほしいんですよ。
■【基本姿勢】
・仰向けとなります。
・腰などが痛くならないように、適宜、タオルなどを敷いてくださいね。
・手は腹部に置きましょう。
■動作
・腹部から起こる自然な動きのつながりをもって、足上げ腹筋をします。
・取り組む頻度は毎日でも構いませんし、たまにでもいいでしょう。自由です。
・最初は １セット ８回 で終わり。
・慣れてきたら、６０秒未満の休みで、８回 × ３セット
・その他の行法も全てですが、インターバルでは極力、心身をゆるめることが、『超』大切。
・歪みなく ８回 × ５～９セットできれば合格。
・歪みなく 連続３０回～７２回できても合格。
・合格者は、マイペースの頻度で、歪みなく合格の状態を維持するとよい。
・歪みなく連続３０回もできれば、一般的にはとてもよい。
・筋トレ的にさらに強化したい人は、腹筋系に効く他の種目と続けて行ってもいいでしょう。
☆やり方。
【現状確認】
・動作をする前に、心身をゆるめる。
・動作を行おうと、念じる。
・念じただけで、気持ち悪さや歪みを感じることがある。
・念じながら、ゆっくりと、その動作を行おう、行おう、とする。
・そのときに、心身の内側から自然に出てくる『歪み』に身を委ねて、素直に歪む。
・自分の心と肉体の『歪み』をじっくりと感じる。
・Zero Sutraを念じながらの動きにネガティブ反応があったら大問題。
【浄化】
※ 浄化の程度には個人差があります。
・腹部のどこかに、炎の龍玉αを押し付けてから、動作を行うと、ウソのように楽に動作ができるようになる。その感覚が心身に染みつくまで、日々、自己浄化していく。
※ 人によっては、腕や肩や胸やわき腹などなどにも対応したツボがあるので、じっくりと探しましょう。
※ 上がるときも下がるときも、歪みの起こらないようにしていくこと。
・ 炎の龍玉αがあってもなくても同じように 歪みなく 動作ができて、気分が楽しくなり、気の充実感が得られれば、大合格。
・さらなる境地へと進みたい人は、五つ目のスートラ講座まで進むと良い。
〓〓中級者 以上の皆さまへ〓〓
・HT関連のヒーラーに、動きの中で現れるツボへ負荷をかけてもらったり 押さえてもらったりしながら 動作をしましょう。
・動作が歪んだり邪気ったりする「感情」「思考」「意味」「シチュエーション」などを探して、どんな状況でも動作が歪まず邪気らないようにしていきましょう。