長年の体の不調で悩むあなたへ
冷え性、婦人科系トラブル、痩せないなどの
「長年の体調不調」はちゃんと改善できます！
体質改善トレーナー兼エステセラピスト
柴崎麻紀です
はじめましての方は
柴崎麻紀のプロフィールをご覧ください。
女性ホルモンの代わりに
体を守ってくれるのは○○
愛読誌のクロワッサン
今回とてよ分かりやすかった！
更年期世代の方
バックナンバーで
購入おすすめします！
色々な情報が満載でしたよ！
その中で自分でできる
２つのことが紹介されてたので
シェアしますね♡
女性ホルモンである
エストロゲンが減ってくると
体の中は然り
見た目も変化してくる。
つまり老けてくる…のです。
産婦人科の女性ドクターがいうには
セルフケアとして大事なのが
睡眠と筋肉だそう。
欧米に比べて
日本人女性がうつや
怒りっぽくなるのは
睡眠時間の短さが原因の一つ
なんだそうです
もう一つの筋肉は
「骨粗しょう症予防。
特に体幹さえ鍛えていれば
すっと足も動く。
股関節周りも骨盤底筋も
鍛えられます」
「HRTや漢方薬などの治療、サプリメント、睡眠・運動などの助けを借りて、今の状態をできるだけ『維持』することが
更年期からのミッションだと思って下さい」
「」は掲載されてる文章そのまま
載せました。
今の状態をできるだけ維持することが
ミッション…
明日も今日と同じ体じゃ
ないかもしれない
早速わたしも
実践してます！！
ウォーキングと質の良い睡眠
更年期世代のお悩みで
多いのが"眠れない"こと。
サロンのお客様にも
よく相談されることです。
明日はわたしが
実践してとても良かった
質の良い睡眠をとる方法を
記事にしますね♡
でわでわ♪
驚くほど上がる⤴︎
マスクを外したくなる顔へ。
老け顔にサヨナラ♪
今日も読んでくれて
ありがとうございました
↓まだ下もあるよん♪
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