長年の体の不調で悩むあなたへ
女性特有の婦人科トラブル
冷え性、PMS.、更年期症状、偏頭痛、生理痛
「長年の体調不調」はちゃんと改善できます！
セラピスト歴27年！
体質改善トレーナー兼エステセラピスト
柴崎麻紀です
お顔のたるみ改善も大得意♡
はじめましての方は
柴崎麻紀のプロフィールをご覧ください。
2年間受講してきた
解剖生理学がもうゴール目前！
先日は「ホルモンと更年期」でした。
1番受けたかった授業ですが
だいたい勉強してきて
知ってる内容でしたね^ ^
更年期とは
通常40代後半〜50代前半
（45歳〜55歳くらい）
にかけて発生する。
わたしも絶賛更年期世代！
周りの同世代の友達を見てると
半分半分くらいで
ホットフラッシュや睡眠障害の
症状が出てるかな。
そのまま放っといて
暑い〜🥵と言いながら
あまり気にしすぎてない人もいるし
ホルモン補充療法をしてる人もいます。
これを読んでくれてる
あなたはどうですか❓
今年齢が40代後半なら
症状が出る前に生活習慣を
見直した方がいいかも
更年期世代に入ったら
少しこれまでより
ペースダウンしましょうねという
合図だと思って
・楽しくない人付き合い
・仕事量
・子供への過保護をやめる
など見直してみてはいかがでしょう
その代わりに
自分の為の時間を持って下さいませ♡
・睡眠時間を増やす
・好きだなと思う時間を増やす
・食事のバランスを見なおす
・癒しの時間を意図してつくる
自分の為に時間とお金を使って下さい
２年間学んできて
病気や不快な症状の改善や予防は
同じです
・質の良い睡眠
・バランスのとれた食事
・適度な運動
・ストレスを溜めない
・趣味の時間を持つ
全てこれでした。
またか！と思って聞いてても
これに勝る健康法はないのですよね。
まぁ食事や睡眠は症状によって
もっと細かく分かれていきますけど
明日は更年期の症状はまだ出てないけど
心配している40代後半の女性に向けて
いま、これやっといて！
という内容をお届けしますね♡
何事も予防が大事ですぞ
でわ☺︎
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笑
