長年の体の不調で悩む方は必見です！！

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『【たるみ改善】モニター様のビフォーアフター』長年の体の不調で悩むあなたへ女性特有の婦人科トラブル冷え性、PMS.、更年期症状、偏頭痛、生理痛「長年の体調不調」はちゃんと改善できます！セラピス…

『私が起業するまでの物語〜エステティシャンになるまで〜』長年の体の不調で悩むあなたへ女性特有の婦人科トラブル冷え性、PMS.、更年期症状、偏頭痛、生理痛「長年の体調不調」はちゃんと改善できます！セラピス…

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時間の使い方

長年の体の不調で悩むあなたへ

女性特有の婦人科トラブル

冷え性、PMS.、更年期症状、慢性疲労、偏頭痛

「長年の体調不調」はちゃんと改善できます！

セラピスト歴27年！

体質改善トレーナー兼エステセラピスト

柴崎麻紀です

お顔のたるみ改善も大得意♡

はじめましての方は

柴崎麻紀のプロフィールをご覧ください。

1日ってあっという間に

終わってしまいますよね

例えば特に出かける予定のない

休日だとしたら

作り置きする

運動する

洗濯何回も回す

ブログ書いて

インスタあげて

・学んだことの復讐

・今後展開しようとしてるプランをどう具体化するか考える

・SNSの自己紹介の文言変える

・読もうと思ってた仕事関連の雑誌を読む

・後で見るに保存した動画を見る

ざっとこんな感じで

予定をたてるんですけどね

紫の文字の所まで辿りつかないのですよ

雑誌といっても

仕事に役立つ系のもので

8月号がまだ手付かず、、、

もう10月号よ

なんでにゃのかかんがえなさい

夕方5時くらいになって

「え？今日わたしご飯食べて洗濯しかしてなくない？？」

と驚くわけ。

お休みの日だから

別にいいのだけど

何してる間に時間が過ぎるのかなーと

思ったら

やっぱりSNSでした。。。

スマホを持つたびに

開いてしまい

そのまま次々と他の投稿へ

サーフィンしていく。。。

レシピの投稿なんか

おいしそー♪なんて思って

ずーっと見てても

一回も作ったことないから

ハッキリいって無駄な時間です

これよくないなーと思って

仕事がひと段落した夜にだけ

見るとか、あとはお昼休憩の時とか

そんな風にしていかないと

膨大な時間を使ってしまうなと

怖くもなりました。

なにせひとり自営業なもので

自己管理しないと

生活にもろ反映されますから

気をつけます！

それからSNSコンテンツも

有益な情報も沢山ありますが

本から知識を得る、これ大事だなと

最近改めて思ってるので

信頼出来る情報をインプットしないと

本当に怖い世の中です。

忙しい日は開かないことも

あるかもなので

"いいね"が押せない日もあると

思いますが

やりたい事がたくさんあるので

2024年残り約３ヶ月有効に時間を

使っていきます！

でわ☺︎

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秋の連休サイコーの時間

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柴崎麻紀です

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この三連休は今年もっとも

胸熱な時間を過ごしました

横浜駅ナカ

曇りだけど気持ちは晴天！

着いた〜♪

推しの事務所全体のフェスに参戦🎙️

3日間連続での公演だったのですが

なんと倍率がかなり高いなか

3日連続チケット当選

3連休全部フェスに行くのは

さすがにアカンと思い

初日と最終日に行ってきました

初日

初日はA席でステージが遠かったけど

全部見渡せて私的に満足！！

横浜Kアリーナはどこの席でも

音響いいです👌🏼

2回目

最終日はS席で

写真だと遠く見えるけど

もっと近くて

ステージも肉眼で十分見れたし

いい席でした

Liveにもよるのかもですが

音楽フェスって老若男女問わず

好きなように盛り上がり

大声で応援して、ジャンプしたり

ノリノリでも誰も気にしない！　

もうね初老のマダムが

ハンズアップしてノリノリだったり

若いギャルがノリノリだったり

太ったおっさんがノリノリだったり

もう本当にサイコー

See you again in 25

来年も来ます

Liveの感動を語り合う🍻

この余韻をいい感じに

お仕事にいかして

また頑張る💪🏻

サイコーの時間に感謝♡

でわ☺︎

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大好きなお客様たち♡

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夏の終わりの夕暮れ時

美しい

三連休は真ん中の日曜日のみ営業です。

そんな日曜日に来て下さった

大好きなお客様たち♡

午前中♡

玉ねぎひしお、醤油ひしお試食中

お口に合ったようです

一緒に腸活してずっと健康でいましょう！

資格試験を控えているため

セルフケア出来てません！とのこと。

ハイ、確かにお体ぜーんぶ固い！笑

全身リンパマッサージ

たるみ改善小顔マッサージ

体もお顔もスッキリされました

セルフケア出来ないときこそ

頼って下さりませ

午後は♡

連休だけど仕事盛りだくさんで

午前中はお仕事されていたそうで

まーーー固かった、背中と肩

4年近く定期的に通って下さってるので

ここ最近のお体が尋常じゃないくらいに

疲れてるのが分かります。

全身リンパマッサージ

経絡ヘッドマッサージ

脚のむくみもすごくて

サイズが変わってました。

しっかり流してほぐして

「あ〜すごいスッキリしました♡」

のお言葉いただきました

お二人とも

お隣の県から1時間かけて

連休中に来てくれるなんて😭ありがたい！

それに見合った施術を

提供しないといけませんね。

1週間ありがとうございました♪

今日もこの連休２回目のライブ参戦🎙️

明日レポしまーす♡

でわ☺︎

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『更年期の症状を出さない生活〜40代後半編〜』長年の体の不調で悩むあなたへ女性特有の婦人科トラブル冷え性、PMS.、更年期症状、偏頭痛、生理痛「長年の体調不調」はちゃんと改善できます！セラピス…

更年期の症状を出さない生活習慣〜50代前半編〜

長年の体の不調で悩むあなたへ

女性特有の婦人科トラブル

冷え性、PMS.、更年期症状、偏頭痛、生理痛

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柴崎麻紀です

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更年期の症状を出さない生活習慣

〜50代前半編〜

昨日の40代後半編はこちら↓

昨日の記事の補足です

エクオールを飲まなければダメ

という事ではありません。

ハーブティーやアロマ

高麗人参や漢方など様々方法はありますが

経済的にも習慣の中に取り入れるのも

続けやすいものをオススメしてるので

ご自身で選択されて下さいね

さて、50代前半編は

更年期ドストライクゾーン。

生理が順調に来なくなり

閉経していきます。

ので、40代よりも症状が出やすい。

実際に多いなと感じる症状は

ホットフラッシュ

動悸、不安感、50肩

へパーデン結節

です。

因みにわたしは仕事柄

50肩とヘパーデン結節は困るので

40代中頃からストレッチをして

予防しています。

50代の更年期ケア

①運動しましょう！

ヨガ、ウォーキング、ランニングなどは

ホルモンバランスを整えてくれる作用が

あります。

・筋トレも取り入れて！

女性ホルモンが骨密度を守ってくれなく

なるので、筋肉を維持して骨を守る！

②何でも話せる場所を作って！

・癒しの施術を受けよう

欧米だとカウンセリングを気軽に受ける

習慣がありますが日本だとまだまだ、、、

だからこそ

私たちセラピストを頼って欲しい

何でもない日常の出来事から

今悩んでることなど吐き出して

いい場所なのですよ^ ^

それに

マッサージなどの施術を受けると

幸せホルモンオキシトシンが出ることが

もう医学会でも立証されてますので

自律神経を整える角度からみても

おすすめしたい♡

またまた書きますが

出来る限り自炊して

食事のバランスを整えて

しっかり睡眠をとることは

大前提です！

そしてコレだけは言っておきたい！

更年期の症状がつらくても

いつか必ず終わります！

そして女が終わる訳でもありません。

死ぬまで女です^ ^

様々試しても辛い症状が改善せずに

生活に支障をきたすなら

漢方や鍼治療も効果的と言われてます。

ホルモン補充療法は

今は安全と言われてるけど

最後の最後の選択にして

先ずはその他の方法を試してみて欲しいな

まだまだ書きたいことがあるけど

しつこくなるので又の機会に！

でわ☺︎

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