どうも、ロッピーです。
マインドフルネス 30分達成。
アラーム鳴らず長くやってしまいました。瞑想中にいつもより長くない？と思いながらも続けて、さすがにおかしいだろうと目を開けてスマホを開くと音がなりました。なぜだろう。
瞑想30分は初めてで色々な思考がポンポン出てきました。意識を呼吸に戻すのは難しいです。慣れませんね。
では、また。
どうも、ロッピーです。
マインドフルネス 20分達成。
生活リズムを元に戻しつつあります。夜
YouTubeを見る時間を減らすことが出来れば良くなりそうです。寝る前にスマホを見るとブルーライトで脳が冴えてしまうから眠りの妨げになることを知っていてもYouTubeの動画を見てしまいます。みなさんはスマホを頻繁に見ますか？
僕は家に引きこもっていたらスマホ依存ですが外出するとほぼ使いません。定期的に外出しないとダメですね。
では、また。
どうも、ロッピーです。
マインドフルネス 20分達成。
唾液量は何日かの周期で多かったり少なかったり波がある気がします。しばらく調子良かったのですが、少し前から家でも多いで すね。春休みで生活リズムが乱れてきたからかもしれません。昼夜逆転は前みたいにしなくなりましたが、昼まで寝てしまうことはよくあります。日差しを浴びる日が減ってセロトニン不足になってるのでしょう。このまま夜寝れるといいですが。
では、また！
twitterやってます
@mwdsfq