生活リズム 瞑想39

どうも、ロッピーです。

マインドフルネス 20分達成。

生活リズムを元に戻しつつあります。夜

YouTubeを見る時間を減らすことが出来れば良くなりそうです。寝る前にスマホを見るとブルーライトで脳が冴えてしまうから眠りの妨げになることを知っていてもYouTubeの動画を見てしまいます。みなさんはスマホを頻繁に見ますか？

僕は家に引きこもっていたらスマホ依存ですが外出するとほぼ使いません。定期的に外出しないとダメですね。

では、また。