どうも、ロッピーです。
マインドフルネス20分達成。
バイトのちょっとした合間だったり隙間時間は基本瞑想というか呼吸に意識を集中させてます。自己コントロール能力を高めれば感情に左右されにくくなるんですよ。今何と思ったなと客観視出来ると主観的に見るより楽になりますからね。ではまた。
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@mwdsfq
どうも、ロッピーです。
マインドフルネス20分達成。
たくさん唾を飲んでいても普通の人のように接してくれる人が一定数います。この人達に出会えればいいんですがなかなかいませんよね。体感だと20人に1人くらいは優しい印象です。
そして神経が図太く全くうつらない人は今のところ会ったことないかも？
いつかそんな人に会ってみたいです。
ではまた。
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@mwdsfq
どうもロッピーです。
マインドフルネス20分達成。
今回の瞑想は様々な考えが出てきて集中しづらかったです。
メインは大学のことで、あとはバイトや趣味であったりネガティブな事が頭に浮かんでは呼 吸に意識を戻すのを繰り返していました。
気付けば20分経っていて効果はあったのかイマイチです。呼吸法難しい…。
ではまた。
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