合間に瞑想してる瞑想77日

どうも、ロッピーです。

マインドフルネス20分達成。

バイトのちょっとした合間だったり隙間時間は基本瞑想というか呼吸に意識を集中させてます。自己コントロール能力を高めれば感情に左右されにくくなるんですよ。今何と思ったなと客観視出来ると主観的に見るより楽になりますからね。ではまた。