気の分散 瞑想75日どうもロッピーです。マインドフルネス20分達成。今回の瞑想は様々な考えが出てきて集中しづらかったです。メインは大学のことで、あとはバイトや趣味であったりネガティブな事が頭に浮かんでは呼吸に意識を戻すのを繰り返していました。気付けば20分経っていて効果はあったのかイマイチです。呼吸法難しい…。ではまた。Twitterやってます。@mwdsfq
