最近のマスターストレッチのレッスンは、以前よりも足裏を意識する準備運動を増やしています。
この準備運動をすることでマスターストレッチを履いた時の効果が倍増します。
マスターストレッチはただのストレッチではありません
筋肉を伸ばしながら使うので、もりもりにはなりません。
定期的に受けていただくと身体のラインが変わってきます。
なのでトレーニングで使っている女優さんもいるし、時々雑誌にも紹介されているのです。
マスターストレッチは船底のように丸みを帯びた専用のシューズに普通の運動靴を装着して動きます。
マスターストレッチをすると 筋肉が良く伸びます。
硬い所が伸びるので、筋肉が縮まって歪んでいた姿勢が修正されます。
姿勢がよくなることでクビレがでてきます。
そして足裏を使うことで脚のラインがきれいになります。
他にも背中が引き締まります。
studio valo のマスターストレッチでは…
準備運動の後、まずは椅子に座って足慣らし。
それから立っていきます。
バランスをとったり、脚の裏側をストレッチしたり、身体をねじったり…
いろいろバリエーションがあります。
松山ではあまり見かけないマスターストレッチ。
ぜひ体験してみてください
スタジオでは少人数でおこないますので、参加される方に合わせたレッスンとなります。
参加される方は室内用運動靴をお持ちください。
お待ちしております
studio valo 松山市北斎院町スタジオ（駐車場完備）
ホームページはこちらになります。
https://easterbunny84.wixsite.com/mysite
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愛媛県松山市にてピラティス等のレッスンをおこなっています。
●コミセン練習室クラス
●studio valo 松山市北斎院町スタジオ
●オンラインレッスン
●コミセン練習室クラス
少人数グループレッスン。ひめトレをプラスしたピラティスクラスです。
コミセンがしているピラティスではなく、私個人が開催しているクラスです。
●studio valo 松山市北斎院町スタジオ（駐車場完備）
定員3名で、道具を用いた、さらに身体の変化を感じていただけるレッスンです。
ピラティスの他、女優さんにも人気のマスターストレッチ、ピラティス専用マシン（チェア）のレッスンもあります。
ピラティスマシンを使いたい方、1人だけでじっくりレッスンを受けたい方はプライベートレッスンをご受講ください。
マット等準備しております。
ホームページはこちらになります。
https://easterbunny84.wixsite.com/mysite
●オンラインレッスン
zoomを使用してピラティスレッスンをおこないます。
少人数制で参加者の動きを見ながら進めます。
