新規の方、募集します

新規の方を募集しています。

水曜日　１０：３０　マスターストレッチ

木曜日　１０：３０　マットピラティス

どちらも定員３人の少人数レッスンです。

こちらはマスターストレッチ。

赤い下駄のようなものに普通のシューズをセットして動きます。

グラグラするので、体幹が強くなり、軸ができます。

とてもストレッチされるので、終わった後は気分爽快です。

こちらはマットピラティス。

激しい筋トレではなく、呼吸と体を連動させて動かせるように導いていきます。

マットに寝たり座ったりして動くので、運動不足の方でも安心です。

体を引き締めたい、日常生活を楽にしたい、

体の外側の筋肉を使いすぎてしまう人にもおすすめです。

セミグループレッスンですが、体験レッスンはプライベートで受けていただいています。

その方が、スムーズにクラスへ合流できます。

一人でじっくり見てもらいたい、

という方にはマンツーマンのプライベートレッスンもあります。

詳しくは下記ホームページのリンクから。

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松山市北斎院町のスタジオ

定員３名のセミグループレッスン

マンツーマンのマシンピラティス

タイムスケジュール、料金、申込フォームなど

こちらからご覧ください。

ピラティススタジオvalo　ホームページ　

　https://easterbunny84.wixsite.com/mysite

松山市のコミセン練習室

定員５名のグループレッスン

コミセン練習室での詳細はこちら

お申込はこちらから（お名前と、ご用件の所にコミセンの何日ご希望かを入力してください）

お問合せ･申込 | Mysite

セミの救助

朝10時、スタジオへ向かうために玄関を出たところで、仰向けになったセミを見つけました。

傘の柄を差し出すと掴んではくれたものの、体勢を戻すには細すぎてうまくいきません。 

近くにあったスコップを差し出すと、「ガシッ」と掴んでくれて、うつ伏せに戻ると飛んでいきました。

スタジオでこの話をすると、メンバーさんが「羽化するところを見たことがある」と教えてくれました。

実は私もあります。羽が透明でとても綺麗でした。

数日前、スタジオの前でひっくり返っていたセミがいましたが、もうどうすることもできませんでした。 

今日は助けられて、ただそれが嬉しかったです。

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松山市北斎院町のスタジオ

定員３名のセミグループレッスン

マンツーマンのマシンピラティス

タイムスケジュール、料金、申込フォームなど

こちらからご覧ください。

ピラティススタジオvalo　ホームページ　

　https://easterbunny84.wixsite.com/mysite

呼吸で身体は変わる

最近、体のどこかが詰まっているような感覚があって、

ピラティスマシンのタワーを使って自主練しました。

肋骨１番から12番まで　

１本ずつ意識して

１本ずつ広げていくと

背骨から動く感覚がゆっくり戻ってきます。

終わった後は、腰回りがふっと伸びて、

歩くのが軽くなりました。

呼吸はいつも深く…と思っているのですが、

暑さのせいか、少し気が抜けていたのかもしれません。

スタジオでも、こうした“体の奥がほどける瞬間”を 

ゆっくり味わっていただけるように、 

呼吸と肋骨の動きを大切にしたレッスンを行っています。

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松山市北斎院町のスタジオ

定員３名のセミグループレッスン

マンツーマンのマシンピラティス

タイムスケジュール、料金、申込フォームなど

こちらからご覧ください。

ピラティススタジオvalo　ホームページ　

　https://easterbunny84.wixsite.com/mysite

松山市のコミセン練習室

定員５名のグループレッスン

コミセン練習室での詳細はこちら

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マットピラティスとマシンピラティス

松山市北斎院町のスタジオ

松山市のコミセン練習室にて

ピラティスクラスを開催しています。

ピラティスは若い人がやるもの

というイメージが強いかもしれませんが

私が開催しているクラスは

そうではありません。

なので、

「私浮かないかな」

という心配は一切いりませんので

どうぞ、ご参加ください。

（スタジオ）

定員３名のセミグループレッスン

マンツーマンのマシンピラティス

タイムスケジュール、料金、申込フォームなど

こちらからご覧ください。

ピラティススタジオvalo　ホームページ　

　https://easterbunny84.wixsite.com/mysite

（コミセン）

定員５名のグループレッスン

詳細は

『コミセン練習室でのピラティス』

お申込はこちらから（お名前と、ご用件の所にコミセンの何日ご希望かを入力してください）

お問合せ･申込 | Mysite

コミセン練習室でのピラティス

愛媛県松山市　ピラティスグループレッスン（女性専用）

現在は40代以降の方に多くご参加いただいております。

難しい動きはしませんが、しっかり効かせていきます。

ご自身のペースで無理なくご参加ください。

身体が硬い方、体力に自信がない方、運動不足の方、大歓迎！

（もっと深く身体を整えたい方は、スタジオでの定員３人のセミプライベートレッスン、ピラティスマシンを使ったプライベートレッスンもあります）

・完全予約制

・コミセン地下２階練習室にて

・定員５名のグループレッスン

・チケット参加が基本ですが、空きがあれば単発参加も可能

・土曜日に開催（休みの週もありますので、参加希望の方はお問い合わせください）

お問合せ・申込は下記HP「お問合せ」またはメールより

お名前とご用件をお知らせください

　　　土クラス　　　

　  　　 9：00～  9：45　

　　 　10：00～10：45

     　　持ち物…マット、水分、運動できる服装

                       ミニボール（単発参加はレンタル可）

ほぼ毎週参加したい方

　4回チケット…6800円　5週間有効

　　　　　　（使い切れなかった場合救済措置あり）

たまに参加したい方

　単発参加…1900円

　　　　ピラティススタジオvalo　ホームページ　

　　　https://easterbunny84.wixsite.com/mysite