最近のピラティスはマシンが流行っていて、
ジムにも、自習？みたいにやるところもあるようですね。
よく知られているのはベッドみたいな形状のマシンではないでしょうか。
そのほかにも椅子のようなマシン、小さいクジラみたいな形のマシンもあります。
当スタジオには、その３つのマシンがあります。
リフォーマー＆タワー（自宅スタジオ）
チェア、スパインコレクター（ログハウススタジオ）
最初はログハウスのスタジオで行います。
マンツーマンで、優しく丁寧にレッスンしますので、
初心者の方も、ちょっとやってうまくいかなかった方も安心です。
ゆったり停めやすい駐車場もありますので、
ぜひ一度お越しください。
リフォーマー＆タワー
チェア スパインコレクター
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松山市北斎院町のスタジオ
定員３名のセミグループレッスン
マンツーマンのマシンピラティス
タイムスケジュール、料金、申込フォームなど
こちらからご覧ください。
ピラティススタジオvalo ホームページ
https://easterbunny84.wixsite.com/mysite
そろそろスポーツの秋ですね。
週に一度、体を動かすことを習慣にしてみませんか？
松山市北斎院町のスタジオでは、定員３人のセミプライベートレッスンと、マンツーマンのプライベートレッスンを開催しています。
マンツーマンは緊張するから少人数のクラスに入りたいという方、
只今 火・水・木 １０：３０から新規募集をしています。
火曜・木曜 マットピラティス
水曜 マスターストレッチ
🌿 マットピラティス
激しい動きはなく、静かに動いていきますが、しっかり効いてきます。
スタジオでは様々な小道具を使って効果を高めていきます。
🌿 マスターストレッチ
赤い下駄のような靴をセットして動きます。
グラグラするので体幹が鍛えられ、足のラインが綺麗になります。
詳しくは下記ホームページをぜひご覧ください。
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松山市北斎院町のスタジオ
定員３名のセミグループレッスン
マンツーマンのマシンピラティス
タイムスケジュール、料金、申込フォームなど
こちらからご覧ください。
ピラティススタジオvalo ホームページ
https://easterbunny84.wixsite.com/mysite
松山市のコミセン練習室
定員５名のグループレッスン
お申込はこちらから（お名前と、ご用件の所にコミセンの何日ご希望かを入力してください）
ログハウスの静かな空間で、 自分の体と向き合う時間を大切にしてくださる方が増えてきました。
現在スタジオに来ていただいている方限定にはなるのですが、 10月に特別クラスを2回開催することになりました。
今回は、 呼吸と肩甲骨にフォーカスした、 いつものレッスンより少し深く身体を感じていく内容です。
呼吸から動き出し、こわばった体をゆるめていく内容です。 呼吸が浅くなりやすい方におすすめです。
呼吸から肋骨の動きへとつなげ、肩甲骨が滑り出す感覚を育てる内容です。 首や肩に力が入りやすい方におすすめです。
スタジオ内に掲示していますので、 対象の方はご確認いただければと思います。
静かに、ていねいに。 体の内側がふっと軽くなるような時間になれば嬉しいです。
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松山市北斎院町のスタジオ
定員３名のセミグループレッスン
マンツーマンのマシンピラティス
タイムスケジュール、料金、申込フォームなど
こちらからご覧ください。
ピラティススタジオvalo ホームページ
https://easterbunny84.wixsite.com/mysite
松山市のコミセン練習室
定員５名のグループレッスン
お申込はこちらから（お名前と、ご用件の所にコミセンの何日ご希望かを入力してください）
新規の方を募集しています。
水曜日 １０：３０ マスターストレッチ
木曜日 １０：３０ マットピラティス
どちらも定員３人の少人数レッスンです。
こちらはマスターストレッチ。
赤い下駄のようなものに普通のシューズをセットして動きます。
グラグラするので、体幹が強くなり、軸ができます。
とてもストレッチされるので、終わった後は気分爽快です。
こちらはマットピラティス。
激しい筋トレではなく、呼吸と体を連動させて動かせるように導いていきます。
マットに寝たり座ったりして動くので、運動不足の方でも安心です。
体を引き締めたい、日常生活を楽にしたい、
体の外側の筋肉を使いすぎてしまう人にもおすすめです。
セミグループレッスンですが、体験レッスンはプライベートで受けていただいています。
その方が、スムーズにクラスへ合流できます。
一人でじっくり見てもらいたい、
という方にはマンツーマンのプライベートレッスンもあります。
詳しくは下記ホームページのリンクから。
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松山市北斎院町のスタジオ
定員３名のセミグループレッスン
マンツーマンのマシンピラティス
タイムスケジュール、料金、申込フォームなど
こちらからご覧ください。
ピラティススタジオvalo ホームページ
https://easterbunny84.wixsite.com/mysite
松山市のコミセン練習室
定員５名のグループレッスン
お申込はこちらから（お名前と、ご用件の所にコミセンの何日ご希望かを入力してください）
朝10時、スタジオへ向かうために玄関を出たところで、仰向けになったセミを見つけました。
傘の柄を差し出すと掴んではくれたものの、体勢を戻すには細すぎてうまくいきません。
近くにあったスコップを差し出すと、「ガシッ」と掴んでくれて、うつ伏せに戻ると飛んでいきました。
スタジオでこの話をすると、メンバーさんが「羽化するところを見たことがある」と教えてくれました。
実は私もあります。羽が透明でとても綺麗でした。
数日前、スタジオの前でひっくり返っていたセミがいましたが、もうどうすることもできませんでした。
今日は助けられて、ただそれが嬉しかったです。
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松山市北斎院町のスタジオ
定員３名のセミグループレッスン
マンツーマンのマシンピラティス
タイムスケジュール、料金、申込フォームなど
こちらからご覧ください。
ピラティススタジオvalo ホームページ
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