【大阪・オンライン】大人の歌声改善！発声解剖学ボイトレ＆ボーカルレッスン

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脱・のど声！

大人のための

歌声改善レッスン

美声チューニング®︎コーチの

みうらひとみです⭐️

私の自己紹介 ▶︎ こちら

レッスンを受けた生徒さんのご感想▶︎ こちら

のど声ってなんだろうなーって

最近、レッスンでもよく思うんです。

哲学チックな話になるんですけど。

解剖学目線で言うと

声帯の過度な閉鎖
極端な呼気の不足
舌の過度の力み、もしくは過度の脱力

あたりの状況が当てはまるかな？と思います。

こうやって並べたら

のど声ってすごい悪者ですよね　笑

だけど

表現の中であえて使う場面もあるので

決して悪では無いよなーと。

（特に演技者はあえて使う場面が多いのでは？）

というわけで、うちのレッスンでは

のど声＝頑張りすぎ

という概念で進めています。

「しっかり歌わなきゃ」って思って

余計な力を入れていませんか？

呼気（吐く息)が不十分だと、

ノドだけで頑張ろうとしちゃうんですね。

のど声から脱出するには

要らぬ力を抜くことから。

首や肩をゆっくり回して、

ノド周りの力を抜いてみてください。

そしてまずは

喋るくらいの声の大きさから！

大体の方は

焦って大きな声を出そうとするんです。

でもね…

小さい声で出来ないのに

大きい声で出来るわけがない！

発声も運動動作。

いきなり全速力でマラソンを走ると故障します。

歌も一緒なんです。

あなたの声はもっと自由に響くはず！

ノドを解放して、

本来の美しい声を聞かせてくださいね。

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歌っていると息切れしちゃいませんか？

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「息が続かない」

「フレーズの最後で苦しくなる」

そんな悩みを抱える方が多いのですが、

「もう年だから仕方ない」って

諦めるところまでが

みなさんワンセットです　笑

なんだけど…

息が続かないのは改善できます。

年齢ってあんまり関係ありません。

息が続かない本当の理由って

肺活量の問題じゃないんです。

えっ、そうなの？

そう思いますよね。

実は 息の使い方の問題なんです。

必要以上に息を使いすぎて、

途中で足りなくなっちゃうんですね。

じゃあ、どうやって改善するのか？

まずは 息の無駄遣いをやめること。

力が入りすぎていると、

息がドバッと出てしまいます。

たくさん吐けば吐くほど

なんとなくいい声が出そうって

思っていませんか？

息は

吐きすぎても吐かなさすぎても

いい声にはならないんです。

よくレッスンでも、

極端な思考は無しね！と

お伝えするのはこんな理由があります。

あとは

歌詞を読む練習も効果的です。

メロディなしで

歌詞をゆっくり読んで、

どこで息継ぎをするか確認する。

毎回、決まった場所じゃなくて

適当な位置で息継ぎしていませんか？

息が続かないのは

決して改善できない問題じゃありません。

あなたの息はもっと長く続くはず。

諦めないで、一緒に練習してみませんか？

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高い声が出ない！という

悩みと同じくらい多いお悩みが

「声が小さい」ということ。

まず知ってほしいのは、

小さな声の原因って

声帯の問題じゃないということ。

息の使い方と体の使い方の問題なんです。

なんで声が小さくなっちゃうのか？

一番多いのは

息が足りないこと。

声帯を震わせるのに

必要な息が送られていない状態です。

それにプラスして

体が縮こまりやすい。

緊張したり、自信がなかったりすると、

無意識に身体は小さくなっちゃうんですね。

じゃあ、どうやって卒業するのか？

気になるところですよね。

一番簡単なのは

姿勢から変えてみましょう。

前を見る。

出来ているつもりなんだけど

出来ない人が意外と多い！

これだけで肩が下りて、

胸は自然に開きます。

ピンとした姿勢、とか

真っ直ぐな姿勢、なんて言葉は

横に置いてください。

要らない力が入りますから🙅‍♀️

そして息の練習。

息を送ることが苦手な方が多いです。

実際にストローを加えて

吐くのもおすすめです。

声を「出す」んじゃなくて、

息を「送る」。

ここがポイントです。

そして

段階的に大きくしていく！

いきなり大声じゃなくて、

少しずつ声の大きさを上げていく。

1から5の段階で

声の大きさを変えてみてください。

小さな声から卒業するのに

特別な才能は必要なし！

正しい体の使い方と

息の流れを覚えるだけです。

あなたの声が

もっと豊かに鳴るようになりますよ！

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声が小さいことで悩まれている方！

いきなり大きな声を出そうとしても

うまくいかないことが多いんです。

小さな声から卒業するには

まず原因を知ることから。

なんで声が小さくなっちゃうのか？

一番多いのは、息が足りないこと。

特に吐く息に問題があることが多い。

声帯を震わせるのに

十分な息が送られていない状態です。

あとは遠慮しちゃう気持ち。

「うるさいって思われるかも」

「迷惑かけちゃうかも」

そんな風に思って、

無意識に声を抑えてしまうんですね。

じゃあ、どうやって卒業するの？

って話ですよね。

ズバリ、吐く練習が必要です。

走り終わった後の犬のように

「ハッハッハッ」と

短く息を吐いてみてください。

この時にせっかちさんは

とにかくお腹をベコベコ動かす
大量に吐かなきゃ！
早く吐かなきゃ！

なんて状況になりがち。

これ、全部要らないです！

ゆうてもただの呼吸。

というのは頭に置いててください。

たくさん吐けても早く吐けても

優れた声になるわけじゃ無いんです。

大きな声は力で作るものじゃない。

力いっぱい出そうとすると、

逆に声が小さくなります。

声って人に聞いてもらうためのモノ。

遠慮しないで、堂々と歌いましょ！

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