こんにちは!

 

大人のための

歌声改善レッスン

美声チューニング®︎コーチの 

みうら ひとみです⭐️

 

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みなさんは

Threads

使ってますか?

「なんか急にフォロワーが増えた」
「知らない人からいいねが来る」


そういう声を

あちこちで聞くようになって
私もちょっと様子を見ていたんですよ。

いわゆるThreadsバブルってやつです。

 

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で、正直に言うと
最初は「また新しいSNSか…」って

思っていました 😅

インスタもブログも

Youtubeもやってるのに
これ以上どこで

何を発信したらいいんだ、と。

ただ、Threadsは違った。
Threadsって
ひとりごとでいいんですよね。

 

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ブログはちゃんと書かなきゃ。
インスタは写真がないと…。

Youtubeはメイクして

カメラをセットして…。

 

なんせハードルが高い。


でもThreadsは

「今日、レッスンでこんなことがあって」
「そういえばこれって、歌でも同じだな」


みたいな、

ちょっとした話が
すごく自然に書けるんです。

 



で、何気なく投稿したら

プチバズりしまして…。

 

朝、起きたら

問い合わせ:3件

体験レッスン申し込み:1件

フォロワー:50人増。

 

ふぇ?

そんな投稿したっけ?

ってまず炎上を心配しました😂

 

自然体でしかない投稿ばかりですが

心を寄せていただいた皆様、

本当にありがとうございます💡

 

 

これ、

歌と似てるなって思ったんですよ。

カラオケって、

うまく歌わなきゃって思うと
途端に体が固まるじゃないですか。


でも

「この曲好きだから歌いたい」だけで

マイクを持ったときのほうが
のびのびできたりする。

 



発信もちゃんとしなきゃより
「これ話したい」が

ベースにあると続くし、

伝わるんですよね。

 

とりあえず

ぼちぼちThreads続けてみますー💡

 

 

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突然ですが、
朝起きてすぐ声出すと
「え、誰?」ってなりません?


ガラガラだったり、
低すぎたり、
なんか喉に膜が張ってる感じ。

そのまま歌ったら
そりゃ調子悪いに

決まってるんですよね😅

 

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声って

筋肉で出してるので
ストレッチなしで

全力ダッシュするようなもの。

仕事前にコーヒーは飲むのに、
声のウォームアップはしない。

これはめちゃくちゃもったいない…!


で、今日は
私がレッスン前に

必ずやってる3分ウォームアップ

お伝えしますね。
 

 

 

【ステップ1】リップロール

唇を軽く閉じて
「ブルルルル〜」と息を出す。

音程は気にしなくてOK。
低い音から始めて、
ゆるーく上がって、また下がる。

唇がうまく震えない人は
両手で頬を軽く持ち上げてみて。
それだけで振動しやすくなります。

 

【ステップ2】ハミング
 

口を閉じたまま
「mm-----」と鼻に響かせる。

鼻の奥や眉間のあたりが
ビリビリする感覚があればOK。

これも低い音→高い音→低い音と
ゆっくりスライドさせるだけ。

 

【ステップ3】マスク
 

口と鼻を手で覆って

手でマスクを作った状態に

してください。

 

そのまま「Mow」🐮!

鼻の響きを強化する練習です✨

声量を張り上げたくても出来ないので

要らない力を抜くのに最適です👍
 



この3つを朝やるだけで
声の立ち上がりが

全然違います。

レッスン生の方で
「朝礼のスピーチが楽になった」
って言ってくれた方もいて。

歌だけじゃなく、
普段の声にも効くのが

うれしいところ💡

 

 

特別な道具もいらないし
洗面所でも車の中でも

どこでも出来ちゃいます!

明日の朝、

顔を洗ったついでに
リップロールだけでも

やってみてくださいね✨
 

 

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「あの人、

なんであんなに声が通るんだろう?」
って思ったこと、ありませんか?

別にすごく大きな声を

出してるわけじゃないのに、
なぜかスーッと耳に届く声。

カラオケでも、
同じ音量で歌ってるはずなのに
マイクに乗りやすい人と
そうでない人がいますよね。

あれ、

実は鼻の奥の使い方が
ぜんぜん違うんです。

 


 

プロの歌手がよく使う
鼻腔共鳴(びくうきょうめい)
っていうテクニックなんですが、

名前は難しそうでも
やること自体はシンプルなので
ちょっと試してみてください☺️


【やり方】

① まず口を閉じて
「んーーー」と

ハミングしてみてください。

このとき鼻のあたりが
ビリビリ振動します。
鼻の付け根を指で軽く触ると
振動がわかりやすいです。



② その「んーーー」のまま、
ゆっくり口を開けて
「んーーーあーーー」にしてみてください。

ポイントは、
口を開けても鼻の振動を
キープすること。

 

 

口を開けた瞬間に
鼻の振動が消えちゃう人、
けっこう多いんです。



③ これができたら、
「んーまーーー」
「んーなーーー」
 

と、「ん」から始まる音で

練習してみてください。

「ま行」「な行」は
もともと鼻に響きやすい音なので
感覚をつかみやすいです💡

 



この鼻腔共鳴ができると、

  • 声が前に飛ぶようになる
  • 力まなくても声が通る
  • 高い音がラクに出せる

という変化が起きます。


レッスンでも
「え、なんか声がラクになった?」
って驚かれる方が多い練習です✨

歯磨きのついでに
洗面所でハミングするだけでも
練習になりますよ!

 

 

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「音程は合ってるはずなのに、
録音して聴くと

微妙にズレてる…」

これ、レッスンで
本当によく聞く悩みです。

しかも言ってくるのが
仕事ではバリバリ数字を

管理してる方だったりして。

 


 

実はこれ
「耳」と「声」の

タイムラグが原因なんです。

頭では正しい音がわかってる。
でも声に出すとき、

ほんの少しズレる。

このズレを埋める練習が
意外とシンプルなのに
やってない人がすごく多い。

それが

ワンフレーズ録音チェック

です。


やり方はこんな感じ💡
 

 

①好きな曲のサビ、最初の1フレーズだけ決める
(例:「会いたくて会いたくて」とか、短いやつでOK)

②スマホの録音アプリを使う

原曲を1回聴いて、すぐ止める

④アカペラでそのフレーズだけ歌って録音

⑤録音を聴き返す

ズレてると思ったところだけ、もう1回やる


これだけ。


1回あたり30秒もかかりません。
ポイントは1曲まるごとじゃなく
1フレーズだけに絞ること。

 



まるごと歌うと
どこがズレてるか

わからなくなるんですよね。

1フレーズなら
「あ、この音だけ低いな」って
すぐ気づけるんです。


レッスンで

これを2週間やってもらった方が
「カラオケの採点が5点上がった」
って報告してくれたことがあって。

本人も「え、これだけで?」

ってびっくりしてました。
 


 

大事なのは
長時間やることじゃなくて、
短くピンポイントで、

毎日やること。

お風呂上がりの1分とか、
ドライヤーかける前とか。

「ながら」でできるのが
この練習のいいところなんです💡

 

 

今日やってみて
「意外とズレてた…」と思っても
落ち込まなくて大丈夫。

それに気づけた時点で、
もう上達が始まってますから。

 

 

 

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突然ですけど、
カラオケで1曲目、
なんか声が出にくいなって

思ったこと、ありませんか?

2〜3曲歌ったあたりから
やっと調子が出てくる、

みたいな。

あれ、実は
「声の準備運動」を

してないからなんですよね。

 


 

仕事だったら
いきなり全力ダッシュなんて
しないじゃないですか。


まずメール確認して、
コーヒー飲んで、
頭を仕事モードに切り替える。

声も一緒なんです。

今日は
歌う前にたった3分でできる
ウォーミングアップを
ご紹介しますね。

 

 

 

もうね、

リップロール。

 

これに勝るものはない!


唇を軽く閉じたまま
Fu-----と息を吐く。

 

その時、同時に
唇をプルプル震わせながら
声を出します。

 



最初は低い音から始めて、
だんだん高い音に上げていく。


これ、唇と喉の力みが
一気に抜けるんですよ。

うまくできないときは、
両手の人差し指で
頬を軽く押さえてみてください。
やりやすくなります😊

 


 

力みを抜いて、
息の流れを作って、
響きを乗せる。

この流れで準備すると、
1曲目から

「あれ、今日なんかいい声?」
ってなりますよ🎤
 

 

騙されたと思って、
今夜のお風呂で
試してみてください。

「やってみた!」って方、
コメントで教えてもらえると
めちゃくちゃ嬉しいです😊

 

 

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