大人のための
歌声改善レッスン
美声チューニング®︎コーチの
みうら ひとみです⭐️
本番が近いのに声が出なくなった…
みたいな切羽詰まったご相談、
意外と多いんです。
でも 喉を痛めてしまったときは
無理は禁物です。
まず一番大切なのは
声を休ませること。
「ちょっとくらい大丈夫」
って思いがちです。
そしてちょこっと治ったと思ったら
焦ってさらに練習をしてしまう…
これが悪循環。
疲れた喉にはしっかり休息が必要です。
できれば半日から1日、
なるべく話さないようにしてみてください。
子育て中ですと難しい問題かもしれませんか😅
絶対にやってはいけないのは
無理に声を出し続けること！
「声を出さないと戻らない」なんて
思ってませんか？
疲れた声帯には 休息が一番の薬です。
もちろん普段から予防することも大切で
歌う前の軽いストレッチで過緊張を防ぐ、
歌っている最中の水分補給（咽頭保湿）、
そして時間を決めて練習する。
これだけでも
喉への負担はぐっと減ります。
回復には個人差があるということ。
1日で治る人もいれば、
数日かかる人もいる。
そして喉の痛みが続くようなら
潔くお医者さんに相談することも大切です。
また元気に歌えるように、
今、しっかり休ませてあげましょう。
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