「変な顔を見せても大丈夫？」頑固な40代女性が、少女のように笑い出した瞬間【実話連載②】

大人のための

歌声改善レッスン

美声チューニング®︎コーチの 

みうら ひとみです⭐️

私の自己紹介 ▶︎ こちら

レッスンを受けた生徒さんのご感想▶︎ こちら

前回の記事では

40代の会社員Aさんが

「男性の曲しか歌えない」

という悩みの裏に

「ちゃんとやらなきゃ、失敗しないように」

という心の鎧(プライド)を抱えていた…

という話をしました。

(まだの方はここから 第1話 が読めます)

こんな顔をするの…？

頑張り屋さんの

Aさんの鎧を脱がすには、

理屈で説明しても時間がかかります。 

そこで私は、

一番効果があるんだけど

人前で実践するには少しなぁ…

と感じる（かもしれない）トレーニングを

提案しました。

 

舌を思いっきりベーッと出して、

そのまま、声を出してみましょう！

ボイトレにおいて「舌を出す」動きは、 

舌の全体的な脱力・共鳴腔の確保など

ノド周りをリラックスさせるために

非常に効果的なトレーニング✨

でも、私が狙っていた効果は

それだけではありません。

「カッコ悪い姿を見せても大丈夫なんだ」

という体験をしてほしかったのです。

私は彼女にこう伝えました。

 

ボイトレって実はちょー地味で。

時には変な動きもしなきゃいけないんです。 

何の意味があるの？って思うかもしれません。 

でも騙されたと思って、

私を信じてやってみませんか？

彼女が変われた、たった一つの理由

ここが、運命の分かれ道でした。

そして彼女のすごいところでした。

もちろん、

最初は「えっ、やるんですか？」と

戸惑っても大丈夫です（笑）。

Aさんも最初は驚いていましたが、

「ここだけの秘密です。

私しか見ていませんし、

一緒にやりますから！」

とお伝えしたら、

思い切ってやってくれました。 

上手くやろうとしなくていいんです。

「えいっ！」とやってみる。

その小さな一歩が「勝因」でした。

ダメ出しはしない。徹底的に肯定する

私も、

そんな勇気ある彼女に対して、 

ダメ出しは一切しませんでした。

 

今、失敗しておきましょ！

今のすごく良い響きでしたよ！

 ナーイス！！その感覚です。

彼女ができたこと・挑戦したことを

すべて言葉にして

フィードバックし続けました。

そして私も、

そんな勇気ある彼女の前で、

カッコなんかつけられません。

私も一緒に全力で変な顔をして、

「これ、誰にも見せられませんね！」

と二人で大笑いしました。 

正しさよりも、

まずは一緒に笑うこと。

それが彼女のノドを緩める

一番の薬でした。

すると、

不思議なことが起こります。

「男性曲」しか歌えないと

悩んでいた彼女の声に、 

今まででは聞いたことのないような

艶（つや）と高さが混じり始めたのです。

私が「じゃあ次はMISIAを…」と提案した時、

彼女は「絶対に無理です！」と

赤べこのように

首を横に振っていました　笑 

でも、

試しにウォーミングアップで出してみると…

「あれ？なんか出ちゃった」と。 

苦しいはずの高音が、

スルッと出た瞬間の

彼女の驚いた顔は忘れられません。

心の鎧に、

ヒビが入った瞬間でした。 

一度ヒビが入れば、

あとはそこから

本来の自分の声を磨くだけ。

ここからの彼女の変化は、

まさに「劇的」でした。 

声が変わるだけでなく、

見た目や、周りの反応まで

変わり始めたのです。

次回、第3話では、 

半年後に彼女が手に入れた

驚きの変化（ビフォーアフター）について

お話しします。

第3話 を読む ▶︎

【予告】 

1月10日（土）より

体験セッションの募集を

開始します！

ぎゅっと固まった心をほどいて、 

半年かけてゆっくりと

「本来の優しい声」を取り戻すための

作戦会議です。

今回は新講座のスタートに伴い、

【1期生】としての募集となります。

詳細は1月10日のブログで

お知らせします💡

ぜひ楽しみにお待ちくださいね！

募集開始まで

あと5日です！

 🗼 東京年始レッスン🗼

声の精密検査（セカンドオピニオン）

〜「お腹から声を出して」の意味、

本当に分かっていますか？〜

ボイトレに通っているのに

上手くならない。

 「もっと力を抜いて」

「喉を開いて」といった

感覚的なアドバイスに

迷子になっていませんか？

そんな「ふんわりワード」を 

解剖学的・論理的に翻訳！

あなたの喉で

今なにが起きているかを解明する

悩み深い方向けの特別セッションです。

2026年のスタート、 

「なんとなく」の練習を卒業し、

確信を持って歌える自分へ！

✅ 日時： 2026年1月25日（日）

✅ 場所： ピアノスタジオノア恵比寿 

✅ 受講料

・徹底改善コース（90分）：23,400円

・診断コース（60分）：14,300円

▼長年の迷いから脱出する 

（東京年始レッスン）
↓↓↓
https://yvysm.hp.peraichi.com

※残り4枠｜先着順

 遠方の皆様は無料オンラインサロンでお待ちしております！

その声のかすれ、

年齢のせいだと諦めていませんか？

あなたの喉を『若々しい楽器』に
チューニングする方法を
お伝えします！

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男性曲しか歌えなかった40代女性が、笑顔でSuperflyを口ずさむまで【実話連載①】

大人のための

歌声改善レッスン

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突然ですが

あなたはカラオケに行った時、

• 高い声が出ないから男性アーティストの曲を歌う
• 盛り上がる曲は苦手だし静かな曲ばかり選ぶ
• 本当は可愛い曲も歌いたいけどキャラじゃないし…

こんな風に曲を選んでいませんか？

実はこれって

喉の老化が原因じゃありません🙅‍♀️

大人になるにつれて、

知らず知らずのうちに

身につけてしまった心の鎧（よろい）が

原因かもしれません。

今日から数回に分けて、

ある一人の生徒さん（Aさん・40代）の

物語をお届けします。

彼女は当初、

男性曲しか歌えないと言ってました。

確かに一番最初の課題曲は

秦基博さんの「ひまわりの約束」に

設定した記憶があります。

ですが、1年後には

あんなに避けていたSuperflyを

「歌えた！」と

笑って歌えるようになりました。

音程がどうこうよりも、

「私、こんなに大きな声を出していいんだ」と、

彼女自身が一番驚いていました。

歌声だけではありません。 

見た目の印象も、性格も、

まるで別人のようになりました。

「もう歳だから」と

諦めかけているあなたにこそ、

彼女の物語を知ってほしいと思います。

Aさんが

初めて私のレッスンに来られた時のことを、 

よく覚えています。

会社員として働かれている40代の女性。 

きちんとした身なりで、

とても礼儀正しい方でした。

でも、

プロとして多くの方を見てきたからこそ

分かるんです。

彼女のその硬い表情は、

これまで仕事や周りのために、

ご自身を律して頑張ってこられた

証拠なんだな、と。

実際に

少し年齢が上に見えてしまうような硬さ

がありました。

そして彼女が言うには

「私、男性の曲しか歌えないんです」。

高音を出そうとすると喉が詰まる。

だからカラオケでは、

キーの低い男性アーティストの曲ばかり

選んでしまう。

「いい歳をして、

変な声を出して恥をかきたくない」

そんなプライドや苦手意識が絡まり合って、 

彼女の声をギュッと押し殺していたのです。

声が出ない原因はノドではなかった

彼女が高い声が出ないのには

喉の筋肉が衰えているから以外の理由も

ありました。

「自分をさらけ出して失敗するなら…」

「ちゃんとした大人でいなければならない」

そんな無意識の心のブロックが、 

身体と表情筋をガチガチに

固めてしまっていたのです。

これを私は

心の鎧（アーマー）と呼んでいます。

頑張り屋さんの女性ほど、

この鎧は分厚く、重くなりがちです。 

この鎧を着たままでは

どんなにボイトレで発声練習をしても

本来の魅力的な声は出てきません。

そこで私は、

彼女にとあるトレーニングを

提案しました。

もしかしたら一般的に見ると

ちょっと恥ずかしいトレーニングです。

（安心してくださいね。誰かに見せるわけじゃありませんし、私も一緒にやりますから！）

でも、彼女のすごいところは

私を疑うことなく

素直に実践してくれたこと。

それによって彼女の声が

大きく変化することになります。

一体、どんなレッスンをしたのか？ 

続きは、次回の記事でお話ししますね。

第2話 を読む▶︎

【予告】 

1月10日（土）より

体験セッションの募集を

開始します！

ぎゅっと固まった心をほどいて、 

半年かけてゆっくりと

「本来の優しい声」を取り戻すための

作戦会議です。

今回は新講座のスタートに伴い、

【1期生】としての募集となります。

詳細は1月10日のブログで

お知らせします💡

ぜひ楽しみにお待ちくださいね！

 🗼 東京年始レッスン🗼

声の精密検査（セカンドオピニオン）

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そんな「ふんわりワード」を 

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2026年のスタート、 

「なんとなく」の練習を卒業し、

確信を持って歌える自分へ！

✅ 日時： 2026年1月25日（日）

✅ 場所： ピアノスタジオノア恵比寿 

✅ 受講料

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あなたの心の鎧を外します！もっと自由に歌うための2026年の計画書

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明けまして

おめでとうございます🎍 

新年早々、

とりあえずGemini Proに

2026年の運勢は？と

聞いてみました。

2026年は、あなたのキャリアにおいて「王冠を授かる年」です。まばゆいばかりのスポットライトを浴びますが、その王冠は非常に重たいものです。「輝く準備」はできています。あとは「燃え尽きないためのメンテナンス」さえ心がければ、素晴らしい景色を見ることができるはずです。

重たいのは嫌だよ…？笑

って真っ先に思ったのは

内緒です。

コツコツやって

ちゃんと休みやー

ということだと受け取りました。

占いって統計学だから

AIの得意ジャンルです✨

ぜひ、みなさんもお試しください😂

これを踏まえて

2026年はGoとStopを

大事にしようと思います。

そして事業的には

大きく3つの新しいことを

始めますよー！✨

距離の壁を越える！動画教材解禁 

「遠くて通えないんです…」

 というお声をたくさんいただいていました。

北海道でも沖縄でも、 

自宅で私のレッスンを受けていただけるよう、 

ついに動画教材サービスをスタートします🎥 

本当は2025年夏に

解禁できていたこのサービス…。

プログラムを組む業者さんを変え、

上手く機能しないトラブルも越え、

やっと解禁となりました😭

スマホ一つで、

いつでもボイトレができる環境を

お届けしますね！

 ポップコーラスレッスン開始 

講座外では初！

まずは大阪で

グループレッスンをスタートします。

今までマンツーマンにこだわってきましたが、 

仲間と歌う楽しさも知ってほしい！

 他の人の声を聞くことで、 

自分の気づきになることも

沢山あるんです。

初めての試み、

私もドキドキですが楽しみです😊

心の重荷を下ろす声の処方箋講座、始動 

これが一番の目玉かも？

 人前で歌う時、 

「上手く歌わなきゃ」「恥ずかしい」

っていう 重た～い心の鎧（アーマー）を

着ていませんか？ 

その鎧をパコーン！と外して、 

ガチガチだった自分を解放する。

心で表現することの

気持ちよさを体感する。

そんな特別な講座を作ります🛡️💥

歌うことや表現することは、 

もっともっと身近で、自由なもの。

2026年は、

皆さんが重たい鎧を脱ぎ捨てて、 

軽やかに日々を過ごせる

お手伝いをしていきます。

新しい年も、 

どうぞよろしくお願いいたします！

一緒にワクワクする

1年にしましょうね✨

2026年のスタートダッシュ！悩みは早めに解決しましょ！

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【2025年総括】マンツーマンにこだわった理由と、裏で起きていた私の事件簿

大人のための

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このブログを書くにあたって

去年は何を書いたかいな？と

読み直してみました。

あっ、インドアキャラだって

改めて自覚してる…！😂

私は今年、

あえてセミナーや大型の講座をやらずに

マンツーマンレッスンにだけ

全力を注いだ1年でした。

お一人お一人の声と

じっくり向き合うことで、 

私自身もトレーナーの原点に

立ち返ることができた。 

そんな充実感があります。

…と、

綺麗にまとめたいところですが、 

実は裏ではいろいろあった。

本当にいろいろあった😂

生徒さんを信じたい

という気持ちでやったことが

裏目に出たり…。

ただ、この経験のおかげで

規約を見直したり

入金管理のシステムを導入したので、

スクールとしての体制を

ガチッと固めることができました。

いい歌を歌うには土台（体）が必要

といつも言っていますが、 

教室運営も同じ。 

土台がグラグラだと、

いいレッスンは届けられない。

そんな当たり前のことを、 

身をもって学んだ1年でした。

いろいろありましたが、 

やっぱり私は、

生徒さんの変化を

一番近くで見られるこの仕事が大好きです。

今年も関わってくださった

全ての方に心から感謝を込めて。

本当にありがとうございました！

2026年のスタートダッシュ！悩みは早めに解決しましょ！

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◆自己紹介と実績とこれからの私（2025.12更新）

大人のための歌声解剖！

発声解剖学ベースのボイストレーニング

美声チューニング®︎コーチの みうら ひとみ です。

最新プロフィールをまとめてみました。

ちょっと長いです。

みうら ひとみってこんな人です

■名前
スタジオループノーツ合同会社
日本美声チューニング協会®︎ 代表
みうら ひとみ

■出身地
兵庫県生まれ 

大阪府在住

■出身校
大阪音楽大学短期大学部ジャズポピュラー科　卒業
大阪芸術大学音楽学科作曲課程　休学中

■職業

大人の歌声改善トレーナー

歌えるリトミック講師

声質改善の発声トレーナー
ボーカルレコーディングディレクター

教室運営コンサルティング

■影響を受けているアーティスト
松任谷由美、久石譲、コーネリアス、Cocco、菅野よう子、school food punishment、ハイスイノナサ、gimme five

■好きなアーティスト
go go penguin、haruka nakamura、Yvette Young、LITE、Covet、Ovall、MIDORINOMARU、WILLOW、Cory Wong、Louis Cole、米津玄師、クラムボン、滝 竜人、藤井 風　etc...

好きなアーティストは

まだまだいますがこの辺で！

レッスンでは分かる言語であれば

どの曲でも対応します！✨

※過去には歌詞カードがハングルだったりギリシャ語などいらっしゃいました。英語はいけますが、その他の言語はカタカナでふりがなを打ってもらえたら対応しやすいです。

みうらひとみができること

①ボーカルレッスン・発声トレーニング
発声生理学の観点から

ボーカルレッスンを実施中。

解剖学の論理的な部分と

音大卒の経験を活かして

表現テクニックも合わせてご提供いたします！

身体の使い方や発声のクセを

戻していくアプローチなので、

特別な運動神経も音楽的センスもいりません。

特にボーカルの音域を広げるのが得意です。

そして100点の発声をしても、

表現に出来ていなかったら意味がない！

発声＋表現、

両方を兼ね備えたレッスンを実施していきます。

他のトレーナーさんが

出来なかった部分に踏み込むので、

その生徒さんの

最後のボイストレーナーになることが多いです。

②ボーカルディレクション・レコーディングディレクター
芸能事務所に出向していた頃に

ディレクション・音声波形処理を1000本程度経験。

アコースティックのレコーディングは

レッスン中に実施可能です。

また、仮歌制作・ボーカルレコーディングの

立ち合いなども行っています。

レコーディングの時に

どう歌ったらいいかわからない、

アドバイスが欲しい！という方は

ぜひディレクターとしてお声掛けください。

もちろん私自身の採用も可能です。

自宅でレコーディングが可能、

ドライデータの状態でお送りします。

ビットレート・曲の尺構成は

ご指定ください。（仮歌詞の作成も可能）

【Recording System】
DAW ： Logic Pro・Cubase
Mic ：AudioTechnica AT4040、Telefunken M80
Plug in：SYNTHOGY Ivory II (ピアノ)、Waves Gold、iZotope Ozone9

③リトミック講師・ピアノ講師
結婚を機に、

ずっと使わずに塩漬けにしていた

ヤマハ講師グレードを活かして

派遣の形でリトミックを提供中です。

幼児教育は無縁だと思っていましたが、

思っている以上に楽しかった　笑

そして自分にハマっていると感じたので

その勢いで保育士資格も取得しました。

ヤマハの講師グレードは

 

・ヤマハエレクトーン演奏グレート4級

・ヤマハピアノ演奏グレード５級

・ヤマハ指導グレード4級

を取得しています。

私が主宰のリトミッククラスを

大阪府吹田市市で2026年より開講予定です。

④舌トレーニング・ボイスエステ

私が発声解剖学ベースのボイトレを

提供していることもあり、

市からの依頼を受けて

高齢者向けの舌セミナーを実施しています。

が、私が言いたいのは

その舌の使い方が滑舌や飲み込む力より

顔のたるみに直結しているんだよ！

ということ。

舌の使い方一つで

下アゴのぽっこりは改善されますし

フェイスラインは変わるんです。

グループのボイスエステレッスンは

2026年4月に開講予定です。

⑤教室運営コンサルティング
私は

フリーターから法人を立ち上げた人間なのですが、

集客は全てSNSからでした。

他にも独立して

教室を立ち上げた知人は多いのですが、

相談されることも多いです。

よくある問題が、

 

• 体験レッスンの申し込みフォームはどこ？ 
• そもそもHPはどこにあるの？
• というか、これは誰向けのレッスン？

なんて当たり前のことなんですが

意外と自分では気づかないものなんです。。。

そんな教室の運営者向けに

集客導線整頓をしつつ、

ネット周りの整備のサポートをしています。

せっかくHPを作ったのに問い合わせが来ない！

という方はお気軽にご相談ください。

こんなことをしてきて、こんなことをしています

●バンドマン
大学卒業の頃にバンドを結成、

最初はギターボーカルでした。

自分では活動は２年くらいかなーと

思ってたんですが、

最初のバンドは６年間活動。

各地のサーキットに出演させていただいたり、

大手事務所さんから声をかけていただいたり。

でもメジャーデビューはできませんでした。

最初のバンドを終わらせてから

講師をしながら、バンドをしたりしなかったり。

講師業とアーティスト業の二足のわらじで

ここ何年かは来ています。

今は一人で曲を作って

サポートメンバーに入ってもらいながら

たまに現場でライブ活動をしています。

基本はピアノボーカルスタイル。
たまにはマイクだけで歌いたい！

今やっている音楽はこんな感じです☟
https://soundcloud.com/sistertom

●指導実績

スターダストプロモーション/ワールドビジョンプロ / NEWSエンターテインメント / ESPエンタテインメント/バンタンゲームアカデミー etc

●登壇実績

​東京第二弁護士会セミナー / 吹田市高齢者むけ月次講座 / サンクチュアリ出版トークイベント / 大阪信用金庫新人社員研修 / かなざわ演劇人協会主催セミナー / 大阪産業局クローズドイベント / 日本経済大学キャリアデザイン特別授業 / 一般社団法人熱中学園ウェルネス研修  etc

 ●寄稿実績

​Yahoo!ニュース(映画チャンネル) / 講談社(週刊現代) etc

自分自身はメジャーデビューできませんでしたが、

生徒さんの中からメジャーアーティスト3名・

事務所研修生を何人か輩出しています。

とはいえ、

一番多いのが一般の方との個人レッスン！

40代〜60代の女性に

多く通っていただいています。

各種レッスン問い合わせ

これからやっていきたいこと

■休学中の博士号取得
全く通うヒマがなかったのと

全然単位が足りなくて現在は休学中…。

30代の間に博士取得が目標ですが

間に合うのかスーパー不安です。

→40代の目標になりました。

在学中にピアノコンチェルトを書きたいです。

■スクールスタジオを作りたい

ちゃんと自分のスクールスタジオを持ちたい！

今までは外部スタジオを

借りるばかりだったのですが、

やはり固定の場所を持って

安定して運営していきたいと思っています！

■一曲だけでいいから100年残る曲を書きたい

全ての作曲家の思いだと思います。

あわよくば名前も残ってほしい　笑

最後に

守秘義務がめちゃくちゃ多い業界です。

うっかり『この人を教えてるんですー！』って

大きい声で言えないことが多く。

どんな生徒さんを教えてきているかは

ゆくゆく、ということで…。

（対面でこっそり過去の生徒さんをポロっと言うことはありますが）

生徒さんが萎縮しないように、

話しかけやすい空気を作るように心がけています。

発声解剖学とかメジャーアーティストとか

大それた単語が並んでいます。

が、私個人の思いは

みんな、機嫌よく

声が出せたらいいじゃない。

が最終的なモットーです。

発声に関わる筋肉名とか

いちいち覚えなくていいと思います。　

発声の仕組みを知るのは

自分が機嫌良く発声するためであって、

筋肉の成り立ちや繋がりだけを知っても

実践できなきゃ意味がない！

仕組みを知った方が

実践できるまでが早い！

ってやつです。

目的と手段って

別で考えないと余計に混乱しますよね。

バランスを取れるレッスンをご提供いたします！

それでは

またレッスンやライブの現場で

お会いできると嬉しいです。

無料のオンラインサロンができました！

大人のための発声改善サロンです。

このサロンは

オンライン・無料・匿名でのご参加が可能です！

ライブトークで

ボイストレーニングを実施中です。

このサロンで実施するボイトレは

もちろん無料での参加が可能✨

声に関するお悩みをお持ちの方は

ぜひこちらのオープンチャットにご参加ください！

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大人の発声解剖◆美声チューニング®サロン

参加するにはこちらのURLをクリック
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https://4vh6t.hp.peraichi.com

恵比寿・渋谷•