40代女子はここを気をつけないと息がしにくい！？

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花粉が飛び交うこの季節…。

私もだいぶ酷い方なのですが、

今年はまだ鼻うがいのみで

薬なしで耐えています。

でもこの寒暖差はなかなか辛い💦

といった感じで

生徒さんの中でも

レッスンで気になる部分が増えています。

それは

背中の硬さと呼吸の浅さ。

この気温差の中で

体温調節のために

自律神経が仕事をしている証拠でも

あるんですけどね。

なので、

首も背中も腰も

全部がガッチガチみたいな方が多いです。

うちは決してヨガスクールではない　笑

のですが、

背中の硬さは呼吸に直結するので

まずは伸ばすところからレッスンスタート…

というパターンが多い時期です。

肺って360度なんです。

どうしても目で見える

前側だけを意識される方も多いですが

背中側も膨らむんですよ！

でもその背中が硬いと…

肺も動きにくいのは

なんとなく想像がつきますよね？

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やっぱりプロに頼んだ方がいいと思った出来事

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さすが年度末。

息をするだけでこんなに時間が経つとは…！

と思いながら

法人関係の書類を揃えています。

昔の私だったら

『多少は煩雑でも自力で』となっていたはず。

が、お金を払って

プロにお願いしようと決意しました😂

他に考えなあかんことはたくさんある…！

転がり落ちるようなスピードの

年度末を過ごしていましたが

やっと丸一日フリーになったので

山に登ってきました。

とはいえ、こちら神社です。　笑

実は山自体が御神体の珍しい山。

蛇の神様なのでゆで卵を持参・登山ルックで

金運・仕事運のお礼とお参りに行ってきました。

お参りがメインですが、

実際は THE 山登り。

花粉症もひどいのですが、

杉が近くにあっても鼻がむずがることなく

気持ちいい風に吹かれつつ

無事に頂上に→下山。

いいリフレッシュになりました！

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3年ぶりにプロフィール写真をリニューアルしました！

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実に3年ぶり。

宣材写真を撮ってもらいました！

今までは音楽スタジオでの撮影が多く

写真自体がとにかく暗かった　笑

防音の関係で

光が入るスタジオってほぼ無いんです。

ちゃうねん、

閉じこもった雰囲気じゃなくて

解放感ある感じにしたいねん

ということで

今回は検索の鬼になりました。

そして探し当てたのは

住まいから隣の県😂

それでも

上がってきた写真を見て大満足です。

カメラマンの方にも御足労いただきました。

妥協しなくて良かった…！

写真を見て思ったのは

いつも

人類はみんな敵！と

思いながら歌っていたけど

こんな顔で歌えるようになったのだなぁ、と。

穏やかな顔になった、と

自分で思いました。

楽しい記憶よりも

しんどい記憶ばかりだったバンド活動も

今じゃあれは必要な経験だった、

と思えるくらいに月日が経ったんだなぁ…。

楽しい、だけなら

いつでも歌えるんです。

誰にも邪魔する権利はないはず。

こんなご時世ですから

いろんなことをいろんな人が言う。

それは正しかったり

八つ当たりだったりする　笑

受け取る側も

丁寧に全部受け取っちゃいけないんだよ、と

20年前の私に言ってあげたいです。

えぇ感じで歳を取ってきてるな、と

いただいた写真を見て

ニヤニヤしている私でした。

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コスパの次はタイパかぁ…（うへぇ）と

私が思っていることは

内緒なのですが　笑

時短、

お手軽に、

すぐに結果が出る！

という言葉が出回っている今。

すぐに

声が変化するトレーニングは

もちろんある。

だけど時短できずに

トレーニングを積み上げなきゃ

上手く動かせない筋肉もある。

運動神経が良ければ

パッとできるかもしれないけど

発声も筋肉運動なので

難しい部分があります。

もはや自慢なのですが、

私は

 

縄跳びの二重跳び→出来ない

鉄棒の逆上がり→出来ない

跳び箱→飛べない

のThe　運動音痴です。

人から歌が上手いですね！と

言われるまで

時間がかかりました。

だから

ボイストレーナーに

なれたのだと思っています。

急にプロ仕様の練習をしようとしても

絶対に出来ないから嫌になる。 

おそらく練習が続きません。

少年野球の練習しか

してこなかった子が

メジャーリーガーの練習に

ついてこれるのか？と同じ。

基礎体力、

時間配分、

トレーニングのスピード…

一気に詰め込まれすぎて

自信をなくす未来が

見えそうですよね。

私が

ボイトレは地味、

一つもキラキラしていない！

って言い続ける理由がここです。

内容を

教えたり伝えるのは

簡単です。

なんだけど、

自分の身体で再現できないと

なんの意味もない。

時短が出来ない部分なんですよね。

3分でもいいので毎日積み上げる。

10日間やれば30分！

これを続けたら

やらなかった人よりも

前に進んでいると思いませんか？

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力強い歌って

力を入れて歌うわけじゃない。

分かってる、

分かってるんだけど…

と悩みの沼に入る方が多い！

そんな時は

力強いの概念を分解してみましょう。

私が思う力強い歌って

発声に使う筋肉が

きちんと作用していること。

発声補助筋も呼吸補助筋も

きちんと動いている状態です。

ただ、そうなるには

やっぱり要らない力を込めすぎると

うまく動いてくれません。

こういう時に

試してほしいトレーニングがあります。

それは…

小さい声で歌うこと。

ポイントは

小さい「声」です。

小さい「息」に

ならないようにしてくださいね！

これをやるには

繊細なブレスコントロールが必要です。

結構、難しいですがお試しください。

私も家↔︎駅までの道中で

歩きながらよくやっています。

パワーで解決していた

歌の荒さが一気にバレるんですが、

身体で声を鳴らす感覚が

掴みやすくなりますよ！

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