いい呼吸ってこういうことです！

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突然ですがクイズです！

 

【Q.】

駅のホームへの階段を猛ダッシュしている2人がいます。どちらの方が『呼吸の効率』がいいでしょうか？

①大学陸上部の男性
②小太りのサラリーマン

 

答えのヒントとして

  • 呼吸の回数

  • 呼吸の質

などが関係してきます。

 

 

 

この問題の正解は…①！
これは想像することが

簡単だったと思います。

 

ただし、

世の中に出回っている「深い呼吸」。
これを行おうとしているのは

実は②の方です。

 

たっぷり・たくさん・深く。


このワードに合う呼吸を

しようとしているのがお分かりでしょうか？

 



賛否両論あるのを覚悟の上で、

出回っている指導に物申します。

 

実は「深く吸う」って

体にとっては良くない！

 

②の方は深く吸おうとしているのに、

おそらく身体は楽じゃない。

それが答えなんですよね。

 

 

私がレッスンでよくいうのは

「酸素が入る量は限られているし、

なんやかんやただの呼吸ですよ」ということ。

 

たくさん吸える身体を作るということは、

吸った酸素を全て二酸化炭素に

変換できる力のこと

だと思います。

 

 


少し難しいと感じたかもしれませんが、

普段の呼吸ができている方は何も心配なし！

 

とはいえ、

特別なことはない「ただの呼吸」なんです。

 
 
 
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喉の緊張は、しょっちゅう起きる！

日常によくある問題です。


声を出すときに

力が入りすぎたり、

声がかすれたり、

詰まったり…。

 

 

これは喉周りの筋肉が

過度に緊張していることが原因。

 

特に高音を出そうとしたり、

大きな声を出すときに現れやすいです。

 

喉＝声帯（今回はこのくくりでお話しします）は

とても繊細で、

いつでもリラックスが必要です。

 

それは充分、理解している。

ほなどないしたらえぇの？

という声が聞こえてきそうです　笑

 

一番は余分な力を逃すこと。

 

 

結局は発声練習やストレッチが

大事になってきます。

 

 

喉って本当に

簡単に力が入りやすい。
でも力を抜きすぎても

すぐに腑抜けな声になる…。

 

 

大事なのは

極端にしすぎないこと。


自分の声帯に合った

吐く息の圧を身につけることが大事です。

 
 
その時に
喉や首に力を入れないように注意を…
 
 
 
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魅力的な歌声への第一歩は、

自分の声の個性を知ることから。


って言われても

「個性とは…？🤔」って思いませんか？

私は思っていました　笑

 

多くの方は

「私の声は良くない！」と

思い込んでいます。

 

 

 

実はそれぞれの声には

すでに個性があります。


なぜなら、

自分と同じ声をした人は

この世に一人としていないから！

 

 

 

じゃあ自分の声の個性を

どうやって見つけていけばいいのか？

 

一番簡単な方法は

自分の声を録音して客観的に聴くことです。

 
 

このときに大切なことは、

「良い・悪い」の判断をせず、

純粋に「自分の声にどんな特徴があるか」だけを

観察すること。

 

 

声の高さ

声の太さ

声の通り方

息の混ざり具合

など様々な要素に

注目してみてください。

 

 

そして、もし可能なら、

周りの人に「私の声の印象は？」と

直接聞いてみるのもいいですね。

 

意外に

 

「落ち着く声だね」

「優しい声だね」

など、自分では気づかなかった良さを

指摘してもらえることが多いです！

 
 
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「もう年だから」
「若い人には敵わない」

 

私はもう耳にタコができるくらい、

生徒さんから聞いてきました！

 

でも実は40代って

歌を楽しむのに最適な年代だって

知ってましたか？
 

だって、この年代には

20代にはない大きな強みがあるからです。


 

まず、人生経験！

失恋、結婚、仕事、人間関係…


良いも悪いも

すでに一通り経験していますよね？　

 

様々な経験を重ねてきているから

歌詞の意味を深く理解できて

感情豊かに表現できるんです。


13歳の子に

「切ない」を説明するのって

本当に難しいんですよ！😂

 
 
そして今の時代は
歌を楽しむための選択肢が
たくさん用意されています。
 
 

少人数制の音楽教室に通って

仲間を見つけるもよし！

スマートフォンのアプリを使えば、

自宅で気軽に練習することもできます。

 

録音アプリを使えば、

自分の声の変化も

客観的にチェックできる。

 

ピアノアプリは

音のズレが感じられないほどに

ここ数年で性能がアップしました。

 

 

20年前の私は

直接、ライブを見に行って

シンガーの口元を見たり

レッスンで先生を凝視したり😂

 

アレはアレで良い経験になりましたが

今の時代は行動するだけで学べる

良い時代だな、と感じます。

 

 

大切なのは、小さな行動を起こすこと。

 


必ず、

新しい気づきと発見があります。

 

そこから自分の新しい声に

出会うチャンスが生まれるんですよ！

 
 
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◆オンラインレッスンで使ってる機材のご紹介 (2025.01更新)

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みなさんは形から入るタイプですか？

私はズバリ形から入る派です。

 

ニコニコ動画の駆け出しの時に

宅録をスタートしたので、

今でもレコーディングスタジオより

家で自分で録ることが圧倒的に多い。

 

買い揃えたら

徹底的に使い倒すのが好きな凝り性です。

 

 

生徒さんからも

配信機材をどうしよう〜？なんて相談が多いので、

今日は私が使ってる愛用機材達をご紹介します！

 

 

 

マイク

お仕事のミーティングで使うのであれば

USBマイクで問題ありません。

（挿すだけで認識してくれます。）

 

ただし、

ナレーター・声優・シンガーさんが

お仕事で録音するのであれば

USBマイクだと音割れする可能性があります。

 

上記の職種であれば

 

PC

ミキサー

コンデンサー（ダイナミック）マイク

の3点セットは

揃えておきたいところですね💡

 

 

今回はミーティングで使える

USBマイクをご紹介します。

 

おすすめはこちらです！

 

これは三脚なので倒れない優れものです。

 

出張でも使うのに

スーツケースによく入れますが

衝撃にも強い。

 

このマイクのデメリットは

細かい音質設定ができないこと。

それでも会話程度のやり取りは

全く問題なし、です。

 

 

配信や動画にも使いたい！

音質もこだわりたい、自分で設定したいと

いう方はこちらがおすすめです。

 

 

 

 

 

イヤホン

私の持論なのですが、

イヤホンってすぐに断線するし、

すぐに失くしやすい。

 

なので購入の基準は高音質よりも

買い替えやすい・許せる範囲の音質か否か。

 

私の中で出た結論が

『ゲーミングイヤホン』でした。

 

 

これは中国製だし、

買い物に失敗しても

深手の傷にならないかと思って

買ったんですが…。

 

めっちゃ良かったんです！

 

荷物を軽くしたいときは

これだけ持って行きます。

実はマイク機能もついてる😆

 

もちろんマイクの音質は

上記マイク2本よりも良くはありません。

 

そこを重要視しない時は

（自分がセミナーを受ける時、軽い打ち合わせなど）

めっちゃいいですよー！

 

 

 

Bluetoothイヤホンがいい…という方は

こちらが激推しです！

 

なんとこちら

自宅の隣が取り壊し工事中でも

工事の音がミーティング相手に聞こえないくらい

ノイズキャンセリングの機能が有能です！

 

カフェで集中したい時にも

これが耳栓代わりになっています😂

 

 

 

以上、オンラインの時に

使っている機材紹介でした！

 

 

 

もしも歌ってみたなどの時に

使う機材紹介もご興味ある方がいたら、

第2弾もやってみようかなーと思います。

 

もちろん納品するものなので、

配信と全然違うマイクを使ってます　笑

ただ歌ってみたってどのクオリティのところ…？

っていう問題があるんですよね。

 

 

 

 

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次回の開催は2025年4月20日です。

 

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