効率的に努力して不可能を可能にする

努力の成果というものは心理学によって方程式で表すことができる。

それはインパクト×回数だ。

野球の練習に例えてみよう。

毎日の素振りという小インパクトの繰り返しと試合という大インパクトの掛け合わせで名選手が生まれるようになっている。まさにインパクト×回数である。

回数を増やすのは当然として、同じ努力をするのならインパクトはなるべく強いほうがいい。

国内選手を目指してもいいが、どうせなら世界で一流と言われる人を目標にして練習メニューを参考にしたほうがいい。

これはスポーツに限らない。

私は以前音楽をやっていたのだが、やはりうまい人は海外の超一流を目指して頑張っている。

常識にとらわれていては、常識の範囲内の結果しか出せないのだ。

もちろん年齢や生まれつきの才能という要素もあるにはある。

だが少なくとも私のブログ読者の方にはそんなものは関係ない。

自分に合った方向性で努力をすればいいだけの話だからだ。

小柄な力士-舞の海

大相撲に舞の海という力士がいた。

もう引退してしまったが、171cm101kg（wiki情報）という大相撲では明らかに不利な小柄な体形だった。

舞の海秀平-wikipedia

詳しい情報はwikiなり相撲ブログなりに譲るが、彼はその小柄な体系を逆に利用し華麗な技を多用することで曙や小錦などの大型力士を翻弄した。

その技の豊富さは「技のデパート」と呼ばれ、多くのファンを魅了した。

私が何を言いたいのかというと、自分に合った方向性で練習を重ねれば不可能なことなどないということだ。

171cmしかないのに2mを超える巨漢を投げ倒すという無理ゲーもなんてことはないのだ。

潜在意識から見た努力

努力の成果は表層意識（エゴ）のものではない。

「自分はこれだけ努力した」という経過があるので自分がやったように思えるのだが、表層意識ではそれはできない。

つまり、インパクト×回数で継続した練習を行ったことにより、潜在意識に「正しいフォーム」が継続して書き込まれた結果、引き寄せの法則により望んだ結果（なりたかった姿）が実現するのである。

サッカー選手がスーパーゴールを決めた後にガッツポーズをするのは「自分のゴールが信じられない程すごいから」という説をテレビで見たことがあるが、正しいと思う。

潜在意識の結果にエゴがびっくりしているのだ。

夢を持つと反対する者が現れる

心理学用語でドリームブレイカーという言葉がある。夢を壊すものという意味だ。

たいていは近くにいる身内である。

学生なら親だろうし、結婚しているなら配偶者だろう。

あなたの夢が「常識に外れた」ものであればあるだけドリームブレイカーは強硬に反対するようになっている。

これは、あなたの中の「できるわけがない」という思いが、ドリームブレイカーとして顕在することで起きる。

つまり、反対しているのはあなたの深層心理であり、反対者はあなたなのだ。

鏡の法則というやつだ。

それを跳ね返すには、インパクト×回数で潜在意識に自分の理想を叩き込み、自分自身全体で納得させることでドリームブレイカーは応援者に変わる。

もっと楽な方法もあるのだが、それはまたいずれ紹介することにする。

最後に

人間誰もが無限の可能性を持っている。

制限しているのはエゴだ。これは間違いない。

私は根性論は好きではないので無理に血のにじむ努力をするよりは、効率的にするほうがいいと思う。

潜在意識にアプローチできれば、「できて当たり前」な状態になる。

イチローはヒットを打って当たり前なのだ。

最後に、関連する心理学を学べる本を紹介して筆を置こうと思う。

マンガでやさしくわかるNLP 1,620円 Amazon

文字通りマンガでやさしくわかる。文章での解説もバランスよく入っておりおススメだ。

管理人よりお知らせ

ランキングに参加しています。

クリックしていただけると今後の励みになりますので、ぜひよろしくお願いします。

正しい休養のとり方～アクティブレストとパッシブレスト

「疲れたら休む」これは体調管理の鉄則である。
 
なにかにつけて無理をするのが美徳と洗脳されている節のある現代社会ではあるが、どこかで洗脳を抜け出して基本に忠実になることが泥沼から抜け出す第一歩になるのだ。
 
今日はその中でも「休養の種類」について説明しよう。
 

アクティブレストとは

 
休養には2種類ある。
積極的休養（アクティブレスト）と消極的休養（パッシブレスト）である。
このように表現すると難しく感じられるかもしれないが、要は気晴らしをするかゆっくり休むかの違いだ。
 
アクティブレストの神髄は、あえて体を動かして血流を良くすることで疲労を体外に出すことにある。
風邪を引いたときに汗をかいたり、筋肉痛になったときにあえて少し動いたりした方が治りが早かったりしたことはないだろうか？
体調が悪い時に「あえて」動くということはかえって疲労対策によいことも多いのだ。
 
では具体的にどういう休息をとればいいのかであるが、このブログの趣旨に基づけば「自分が楽しいと思うことで身体を動かすこと」をすればよい。
 
私の実践例を挙げるならば、半身浴やストレッチ、筋トレやサイクリングを行うことが多い。
あくまでヒントは「血流を良くする」である。
 
同じ運動でもさらに効果を上げるツールがあればなお良い。

 
半身浴のやり方だが、ぬるめのお湯に30分～1時間程度浸かるのが基本だ。
半身というと腰までとイメージするかもしれないが、心臓の位置よりお湯が少なければOKだ。
 
ちなみにスポーツばかりがアクティブレストではない。
旅行やドライブなども広い意味でアクティブレストといえるので、ぜひ取り入れてもらいたい。

アクティブレストの注意点

 
疲れている時に体を動かすのはどんな場合でも効果的なわけでは当然ない。
近年話題になっている「新型うつ病」はこの間違ったやり方が原因という声もある。
新型うつ病の特長の一つは「好きなことをやっているときは症状がでない」というものだ。
 
さてそれはどういうメカニズムであろうか。
 
例えば仕事のストレスでクタクタになり、身体的疲労が激しいのに旅行などのアクティブレストで気晴らしをしようとするため、その間は気分がいいのだが終わって仕事になると旅行の疲労まで蓄積されてますますうつの症状が悪化するという本末転倒が散見されるというのだ。

あくまで1例だが、このような罠には気をつけなければならない。
 
気晴らしだけがストレス発散ではない。
疲れているときは身体を休めることも重要なのだ。

パッシブレストとは

 
アクティブレストに比べて、あまりパッシブレストという表現は聞かないのだがまあ上記したようにゆっくり休むことである。
頭と身体をゆっくり休め、次の仕事に備えるのだ。
普段睡眠時間があまりとれていない人や睡眠が浅い人は休みの日にたっぷり寝るのも一つの手だ。
 
ベッドでごろごろするのも良いし、映画や本を見るのも良し、森林浴などもいいかもしれない。
頭を休めるという意味では瞑想やアロマテラピーもいいだろう。
 
良質なアロマオイルは人間の本来の波長に戻してくれる作用があり、オススメだ。

最後に

 
心身のストレスを完全消滅させる方法に正解はない。
この世界のすべてはバランスで成り立っている。
アクティブ・パッシブ両方のバランスをうまくとって疲労とうまく付き合えるようになると人生を変えることができるだろう。
疲労のない人生は決して夢物語ではない。
正しい知識を持って実践すれば、必ず掴めるようになるのだ。

管理人よりお知らせ

ランキングに参加しています。

クリックしていただけると今後の励みになりますので、ぜひよろしくお願いします。

全ての悩み事は、宇宙規模で考えるとどうでもいい

スピリチュアル用語で次元上昇とかアセンションといった言葉があるが、一言で言えばこういうことである。
宇宙から見たらどうでもいいのだ。

人生いろいろあるので、つい人間は目の前の現実を世界の全てのように捉えてしまい、そういうことはしょっちゅう起きる。
私だってそう、未だに気を抜くとエゴに囚われることはある。
この目の前の悪夢に囚われている時、人の次元が下がる。
波長とか波動とか言われるものも下がる。
そして、その下がった波動と同じ周波数の出来事が測ったようなタイミングで次々に起きるようになっているのだ。
まさに負のスパイラル。

もちろん、気分が良くて波動が高いといい出来事が立て続けに起きるようにもなる。


さて、人間の身体を宇宙だとすると、人は細胞となる。
細胞でも大きすぎるのだが、説明しやすいように細胞としておく。

この細胞レベルでグダグダ言っているのが悩んでいる時の我々人間である。
細胞１つが悩みを抱えたところで人間の活動になんの影響があるだろうか？

細胞レベルで物事を考える次元から人間レベルで物事を捉え、さらなる高次元を目指すのがアセンションである。

個人レベルから社会、国家を超えて地球、そして宇宙レベルで出来事を捉える。

宇宙規模なら人間関係のちょっとしたもつれなど、大した問題ではないと思えてくる。
そうなると、不思議と問題が解決、というか「消滅」していくのが世の中の不思議で、次元上昇という概念が後から付いてくるようになる。
これが、引き寄せで言うところの「気が付いたら願望実現していた」の仕組みである。
間はだいぶ端折ったが。

最後に、宇宙がいかに広大かの動画を貼っておくので、一緒にそのスケールの大きさを楽しもう。
悩んだら、宇宙を見ればいい。

管理人よりお知らせ

ランキングに参加しています。

クリックしていただけると今後の励みになりますので、ぜひよろしくお願いします。